żywienia

No dlatego chciałbym zmienić sposób żywienia, by osiągnąć przyzwoity rezultat.

[...] na 2 lata Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka+sztanga+hantle+drążek Dieta : Podstawowe zasady żywienia, rano węglę, wieczorem więcej białka itd. bez konkretów większych Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie nic Ostatnio przerabiany plan: Ten [...]

CHodzi o to, ze zeby przytyc - potrzeba odpowiednia ilosc kalorii - czyli jedzenia. Ani kreatyna, ani glkutamina, ani HMB - masy Ci przeciez nie dodadząchyba ze sobie rekawy nimi wypchasz. Warto by było, zebys znal swoje zapotrzebowanie kaloryczne i widziel ile jesc - by przybierac na wadze. Dopiero gdy stwierdzisz, ze nie jestes w stanie [...]

[...] jadłospis. W skrócie - przygotuj się do przejścia na dojrzałą diete gdy wrócisz do domu. Ten pobyt na obozie potraktuj jako swojego rodzaju hartowanie osobowości które ma Cie przygotować do nowego etapu w Twoim życiu - zdrowego żywienia. Pozdrawiam i mam nadzieje że jak wrócisz z tego obozu to zaczniesz stosować prawdziwą diete i żyć aktywnie.

Hej, wracam po tygodniu z pytaniem czy dzisiejszy dzień wygląda poprawnie pod względem żywienia ponieważ ostatnio moje zrzuty posiłków zostały zmieszane z błotem ;-) I czy tu na stronie są linki, odnośniki do tematów z przepisami dań i produktów kalorycznych, białkowych? Bo np. dla śniadania mam takie wybory, jajecznica na maśle, płatki owsiane, [...]

[...] da. :-) Koszt takich usług jest różnorodny. Konsultacje dietetyczne można prowadzić online jak i prywatnie na ''miejscu''. Np: dietetyk sportowy powinien mieć ogólną pojętą wiedzę w zakresie żywienia, tak więc nie ma takich podziałów o jakich napisałeś. Możesz również skonsultować to tutaj w tym temacie, za free. Od tego jest forum. :-)

Boże kobieto jechałaś przez 4 lata na efedrynie i do tego 1000 spalaczy później więc czego się dziwisz?? Micha zapewne głodowa. Pewnie jesteś niedożywiona. Moim zdaniem nadajesz się na wizytę u jakiegoś specjalisty od zdrowia psychicznego i od żywienia.

[...] Tak czy siak chodzi o nieprawidłowe pH kału co daje siwe znaki przy wypróżnianiu stolca, skóra odbytu już jest unerwiona i dlatego jest to odczuwalne i w sumie dobrze bo wiadomo ze coś nie gra. Z Twojej wypowiedzi jasno wynika ze nie przestrzegasz higieny zdrowego żywienia, nadkwasotę trzeba koniecznie wyleczyć odpowiednia dietą i lekarstwami.

ja swego czasu bylam na ckd ok.7 miesięcy. potem weszlam na lc do 100ww dziennie i od kilku tygodni zaś jestem na ckd. nie ma tu ograniczen czasowych. jedynym kryterium jest poprawnosc stosowania tego modelu zywienia i samopoczucie. są tacy, którzy źle funkcjonują bez węgli, a innym to bardzo odpowiada (np. mnie)

[...] co mam w lodówce. Nawet nie wrzucam, bo jestem świadoma błędów. Brakuje mi owoców (kiedyś to i 3 jabłka dziennie mogłam wszamać - 600 g) i maślanki (w sensie, że troszkę mało mi wolno). Z pewnością jest jednak lepsza niż mój poprzedni sposób żywienia. Ogólnie jednak chodzę zadowolona, nie jestem głodna i wystąpiły u mnie przebłyski ożywienia.

[...] na 1kg masy ciała wiec powinieneś mieć około 160 g w diecie dziennej aby utrzymać masę mięśniową oraz żeby spalać tłuszcz. bardzo dużo bym zmienił w twojej diecie i sposobie żywienia. proszę policz z tego zapotrzebowanie wstępne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zorientuj się co i jak, potem zajrzyj tutaj [...]

[...] na 1kg masy ciała wiec powinieneś mieć około 160 g w diecie dziennej aby utrzymać masę mięśniową oraz żeby spalać tłuszcz. bardzo dużo bym zmienił w twojej diecie i sposobie żywienia. Gwid, a słyszałeś żeby liczyć białko od wagi należnej a nie aktualnej? Ja ostatnio tak usłyszałem po raz drugi. Waga należna w przypadku Kola to jakieś 65-70 kg, a [...]

[...] Zanim skrócisz swoje okno konsumpcji do 4 godzin (czego tak naprawdę zazwyczaj nie polecamy w tym dziale) powinieneś poszerzyć swoją wiedzę o podstawowe informacje odnośnie żywienia (tematy podwieszone w dziale Odżywienia), żeby przygoda z IF również nie zakończyła się dla Ciebie porażką. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-09-15 16:26:32

"PaleoDieta dla sportowców" Loren Cordain, Joe Friel. Dopiero zaczynam czytać ale zapowiada się bardzo interesująco. Sporo informacji na temat żywienia przed, w czasie i po treningu. Analiza co się dzieje w organizmie - jakie procesy zachodzą.No i sporo praktycznych kwestii, z gotowymi posiłkami włącznie. Podobno poparte 30 letnimi [...]

autorze. drążek , pompeczki brzuszki sporty ale nie siłowe!!! z żywienia wyeliminować niezdrowe fast-foody czipsy pepsi itd. za młody jesteś na diety itd nie przejmuj sie tym narazie wyrośniesz z tego tłuszczu. dojrzewasz :) pozddeerrroo

Poza tym rozmowa z wykladowcami to nie to samo co rozmowa z kolegami nawet tymi najbardziej zainteresowanymi tematem zywienia. Sam tez bylem samoukiem, jednak uczelnia uzupelnila moja wiedze jak tez polaczyla tematy głowne, likwidujac luki ktore mialem w przedmiotach uzupelniajacych (np : toksykologia, przechowalnictwo i pakowanie zywnosci, [...]

IF nie jest jakimś cudem by nie było sensu stosowania tradycyjnej diety, jak najbardziej możesz więc przejść z jednego sposobu żywienia na drugi. Węgle lokuj w głównej mierze po treningu.

Jadlem nitro i nie mialem zadnych problemow zoladkowych. Zapewne zaczynajac cykl na nitro wszedles ostro z dnia na dzien z dieta i zmiana zywienia czego skutki sa teraz. Lub po prostu zjadles cos zepsutego. Moim zdaniem to na pewno nie jego wina. tym bardziej, ze znam osoby ktore sobie go rowniez chwalily

[...] cały czas jest ok. Obetnij tłuszcz do 50-60, węgle z 300 bialko 2.5 czy 3. I tyle koniec filozofia. Sam doszedłeś do wniosku że nic się nie dzieje...to po co ten schemat trzymać dalej i się męczyć i próbować go zmieniać... Poprostu zmień cały system żywienia a nie poprawiaj " niedziałający" Zmieniony przez - zolo333 w dniu 2018-06-11 09:03:00

[...] opinia jest taka, że dieta tłuszczowa to właśnie dieta, która jest tymczasowa i sprawdza się w pewnych konkretnych okolicznościach. Tradycyjna dieta jest natomiast sposobem żywienia, który można utrzymywać przez cały czas. Dlatego wolę jednak tą drugą. Jeśli zwykła redukcja się sprawdza, trzymaj się jej. Jeżeli nie, stosuj CKD według porad na [...]