żywienia

sprawy żywienia w dziale ODŻYWIANIE . "Treningi to 7 razy w tygodniu bez przerw ewentualnie jeden dwa dni po dwóch tygodniach. Trening rozłożony na 7 dni " rozumiem że cel to ewentualne doprowadzenie do wycieńczenia organizmu a w ostateczności do rozpadu tkanki mięśniowej i uszkodzenia nerek . :-?

Dieta - samuraja, choć tylko częściowo mogłem z niej korzystać. ZREZYGNOWAŁEM Z CUKRU i pszenicy. Raz w tyg cheat day kiedy obzeralem się słodyczami i fast foodami dk oporu więc nawet kolo 8 tys kcal co ma na celu taki sposob zywienia? Nie wiem co robić. Mam dość chodzenia z tak mizernymi efektami. Na siłowni spędzam 1.5 h . problemem bedzie [...]

[...] się żalą, że nie chcą być Ronnie Colemanem czy Marcusem Ruhlem i im dieta jest nie potrzebna. Autorze jeśli nie ogarniesz choćby podstawowych wskazówek do odpowiedniego żywienia to masz małe szanse, że masa bedzie Ci zadowalająco rosła. Nikt tu nie mówi o rygorystycznym ważeniu każdego plasterka wędliny czy sera - ale podstawy musisz mieć w [...]

Trening bardzo fajny krótki i zwięzły Suplementacja bez diety nie ma sensu wyłożona kasa w błoto Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i zastosuj się do podstawowych zasad żywienia pozdro

[...] Ja natomiast czekam, aż wejdzie w życie ustawa o zawodach medycznych, dietetyka stanie się zawodem regulowanym i osoby które będą chciały zając się doradzaniem w kwestii żywienia indywidualnego będą musiały spędzić minimum 3 lata na uczelni. Skończy się doradzanie oparte tylko na "własnym doświadczeniu" i wiedzy zaczerpniętej z [...]

Ciekawe jak nadnercza się miewa. Wstaw swój obecny model żywienia. Bez wątpienia redukcja w Twoim przypadku będzie konieczna. Trzeba zredukować poziom tkanki tłuszczowej do pożądanych wartości. Miewasz wzdęcia? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-31 11:25:18 Nie mam wzdęć. Obecnie mój model żywienie przedstawia się mniej więcej tak: [...]

Musisz wyciagnac wnioski z poprzednich niepowodzen. Co bylo przyczyna wracajacych kg. Zacznij od 3k~3,2k kcal gdzie b to 2g/kg tluszcz 1g a reszta wegle. Za tydz spojrz na wage i ocen czy idzie czy nie :) jak tak zostaw na kolejny tydz jak nie utnij z ww. Lub dodaj jakies interwaly czy przebiezke raz w tyg, opcji jest wiele. Jesli powodem [...]

Dobra, co do żywienia: rano - zwykłe kanapki, z 4-6 kromek chleba z szynką, bądź serem, serkiem Almette, czasem z jajkiem. Planuję zakup płatek owsianych - jakie mleko do tego? Beztłuszczowe? + zwykła herbata z cukrem, cytryną - cukier odstawić? Jem dużo słodkiego, również ograniczyć? Obiad: porcja ziemniaków, jakaś surówka, albo buraczki, ogórek [...]

"Po treningu basen albo sauna dla regeneracji. " Chyba utrata zdrowia bo poprawy regeneracji nie uświadczysz w taki sposób . Sprawy żywienia w dziale ODŻYWIANIE tutaj trening . Plan do zmiany prosty p/p/l polecam bazujący na samych podstawach .

[...] srodowisko i czynnosci mogą byc zblizone do kulturystów. "Dobór planu treningowego musi uwzględniać wiele czynników: wiek osoby, poziom wydolności, stan zdrowia, sposób żywienia, itd. Jest oczywiste, że u osoby dobrze wytrenowanej o wysoko rozwiniętej wydolności tlenowej nie będziemy na spalanie tłuszczu polecać rowerka stacjonarnego na [...]

[...] efekty szczególnie siła top mas olimp - nie polecam straszne miałem gazy no i mierne efekty glutarol olimp - patrz wyżej super gain 4100 MLO - żadna rewelacja HMB oplimp na razie testuje :) poza tym muszę dodać ze jestem mezomorfikiem i bardzo dobrze się odżywiam ( w końcu jestem technikiem żywienia )więc nie wiem po co ja kupuję odżywki :)?

trzeba wiedzieć co i kiedy nie będę Ci tłumaczył masz masę artykułów na forum zaglądałeś w ogóle do jakiegoś? bo to co przedstawiłeś to na pewno nie jest styl żywienia jaki tutaj lansujemy

po pierwsze jadłeś dużo węgli nie węglów;) w Twoim wieku jedyne co możesz (a raczej powinieneś) to stosować się do dziesięciu zasad zdrowego żywienia i spędzać aktywnie czas (rower, piłka z kolegami, wypad nad jeziorko) Zapomnij o dietach, czy to amerykańska, kopenhaska czy jeszcze jakaś inna, każda dla osoby w Twoim wieku jest nie zdrowa.

wiekszosc specj zywienia pisze, ze fruktoza jedynie glikogen watrobowy potrafi ladowac wiec co wam tam w miesnie idzie? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-11 15:50:09

Nie ma tragedii odnośnie żywienia. Na pewno więcej warzyw plus urozmaicenie: ryby, wołowina, wieprzowina, różne kasze, ziemniaki, bataty, itp. Odnośnie somatotypu sylwetki, to bliżej Ci do mieszanej ekto-mezo niż do endo, ale to mało istotne.

[...] czas temu sama wypytywałam o różne rzeczy i rada - słuszna zresztą - brzmiała: poczytaj więcej i uporządkuj swoją wiedzę. Więc czytam i przyznam, że wiele twierdzeń a temat żywienia i diety, które niegdyś uznawałam za pewniki, teraz runęły w gruzy. Wierzyłam święcie, że czym mniej kalorii, tym więcej stracę kilogramów, ale nie brałam pod uwagę, [...]

[...] dziennie. pewnie, ze zostać nie możę tenże zakres bo nie jest to tak jak myślisz- regresja byłaby chyba najlepsza do celu jaki sobie tutaj stawiasz, ale nie schodząc poniżej 5-6 powt. natomiast tzw. zdrowe odżywianie to dopiero ułamek właściwego, dostosowanego żywienia; tutaj już musisz się zainteresować tym problemem w dziale Odżywianie.

kowal2x autorowi chodzi jak sam ujął w temacie postu "czy takie odchudzanie ma sens ? " czyli chciałby troche zrzucic bfMoim zdaniem niech wstrzyknie Sobie w krew 10 zasad zywienia duzo ćwiczy i uprawia sportów a bedzie w sam raz.No ale to moja opinia..

Witaj, jak wspomina Kamil, tutaj kompleksowo trzeba bedzie podejsc do zywienia, to co jadasz na co dzien, troche jest niedoborowe w poszczegolne makrosy, jak iskladowe diety, ktore moga przelozyc sie na utrate masy ciala, podtrzymanie szybszego metabolizmu gruntownie bym przebudowal odzywianie, przeszedl wkierunku rotacji weglowodanami

[...] ilości wody; wypić przed treningiem Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Suplement został wyprodukowany zgodnie z systemem HACCP. Producent: wyprodukowano w UE dla Hi Tec Nutrition Sp. z o.o., ul. Opolska 30, 55-011 Siechnice, tel. (71) [...]