żywienia

[...] słyszę ale coś na google niby o niej pisze, i jeżeli w twoim przypadku poskutkuje te marne 110g weglowodanów to chylę czoła, ale rzeczywiście mało tego jedzenia. ten model żywienia nazywa się IF postanowiłem przetestować go na sobie zainspirowany artykułem użytkownika Solarosa Tu wprowadź tekst linku... mało węglowodanów z racji tego że [...]

W Twoim wypadku może przydać się taka rzecz jak 'Album fotografii produktów i potraw' Jest to album, który zdaniem szefa katedry żywienia na mojej uczelni jest niezbędny dla każdego dietetyka ja uważam, że jest to lekkie sranie w banie, ale w Twoim wypadku mógłbyś to zastosować. Powiem Ci po krótce na czytm to polega, bo oglądałem. Masz np 3 [...]

Czasami warto odejść od "utartych szlaków".. Po kursie instruktorskim zmieniłem radykalnie podejście do treningu i żywienia. Takie drobiazgi jak wstępne zmęczenie, reżimy treningowe (oddychanie) serie po 100 powtórzeń, powtórzenia "oszukane", serie łączone i cała masa innych dają na prawdę duże pole manewru dla zaskakiwania [...]

zmien sposob zywienia , 10 wskazowek zywieniowych przeczytaj http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

[...] takim wykładom i poradom mamy takie a nie inne wyniki w sporcie. Najlepiej gonic światową czołówkę na bananach i jogurtach. Akurat jestem w toku pracy badawczej sposobu żywienia i suplementacji ścisłej czołówki polskich pływaków (juniorów) Wstępne wyniki są porażające. Dopóki tacy specjalisci będą nam doradzać, dopóty będziemy przywozić tyle [...]

[...] podjadania, to tak na prawdę wracasz do punktu wyjścia, wagowo, jak przed tym, jak zacząłeś ćwiczyć.Każdy ma jakąś swoją granicę wagi w takim swoim "naturalnym" stanie żywienia, jeżeli podchodzi się oczywiście do niego nawet "nieświadomie" rozsądnie, w sensie nie zajada się ktoś czekolada na siłę, jak mu smutno czy coś, a i też nie ma [...]

Witam. Niestety nie da się tego czytać. Wstaw swój model żywienia w formie powyżej.

jesli dorzucisz glutamine t6 zarzuć po treningu w ilości 8 -12 kaps osobiście dorzuciłbym HMB brał jedynie rano i wieczorem nie sluchaj nie czytaj bzdur że szkoda kasy tak piszą osoby które nie mają za wielkiej wiedzy odnośnie żywienia treningu i pomcnej suplementacji

zmieniam plan, przykładam się dokładniej do żywienia i do ćwiczeń, będę jechał teraz na HST, dzisiaj pierwszy dzień pomiarów dla 15 powtórzeń 15 1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 1x 2. Sciaganie drazka do karku szerokim nachwytem 1x 3. Wyciskanie sztangii na lawce plaskiej 1x 4. Martwy ciag 1x 5. Wyciskanie z klatki 1x 6. Przysiady ze [...]

[...] być taki sam jak 2? Tzn. kanapka z wędzoną piersią z kurczaka tak? I jeszcze kwestia czasowa - posiłek przedtreningowy o godzinie 16. Powiedzmy, że idę na trening i kończę go o 19.30 - wracam jest 20. Jem filet z ryżem. To o, której ten ser mogę najpóźniej, bo czytając podstawy żywienia były wzmianka, żeby ostatni posiłek był 3h przed snem???

azalianna, wyszła nowa, ale też jest do dupy;-) Na zajęciach z żywienia mówili, że owszem, warzyw i owoców dziennie 5 porcji, a owoce w 1-2, teraz tylko należy zdefiniować porcję;-)

[...] ). Moja rada może nie jest fachowa uczę sie na kucharza więc mamy takie rzeczy do nauki, wydawałoby sie że kucharze to tylko uczą sie gotowania, ale to nieprawda my kujemy więcej teori na temat żywienia niż gotujemy. Radze popytac sie jeszcze fachowca i pamiętaj im więcej białka w pozywieniu tym więcej organizm zurzywa energi do trawienia.

dorzucam link ze zdjeciem dzisiejszego dnia zywienia http://tinypic.com/r/1604sbk/6

[...] mniejsza z tym. Nigdy nie interesowałam się tą tematyką, jestem zielona jak szczypiorek na wiosnę i nawet jeśli przeczytam wszystkie tutaj wątki to i tak nie wiele zapamiętam, lubię wiedzę pogłębiać systematycznie, a nie porywać się przeczytać i zapomnieć. Powoli ogarn e całą tematykę dotyczącą ćwiczeń i zdrowego żywienia. Pokój z wami :))

Zdradzę Tobie sekret... Nie ma znaczenia jak i kiedy ćwiczysz! Ważne jak jesz! :) Siłownia może pomóc w redukcji zbędnych kilogramów, ale nie zastąpi właściwego żywienia. Odwiedź dział Odżywianie, poczytaj tamtejsze artykuły, wylicz zapotrzebowanie, przeanalizuj co i kiedy możesz jeść, skomponuj przykładowy jadłospis, daj do oceny. Dieta nie musi [...]

[...] niskowęglowodanowej. Anyway, każdy kto chce się w taką dietę bawić, niech zapozna się z jej zasadami. Polecam książkę doktora Lutza który był w pewien sposób prekursorem żywienia niskowęglowodanowego, które jest skuteczne w walce z otyłością (spala tłuszcz), a jednocześnie dobre do budowania ciała (przyrost mięśni). Jeśli chcecie to mogę wam [...]

kalord20 najwyrazniej dalej żyje w swiecie mitów i powtarza oklepane od lat formulki. Dietetyka/odzywianie idzie z postępem, tak jak choćby medycyna i są coraz nowsze rozwiązania, modele zywienia. a bajeczke o koniecznosci 5 posilkow mozna opowiadac dziecku przed snem

[...] 4. Doradcy i forumowicze udzielający się i komentujący relację w dziennikach powinny porad udzielać zgodnie z obowiązującym stanem wiedzy na temat suplementacji i żywienia. Jest absolutnie niedopuszczalne by zalecać przyjmowanie dużych dawek białka (przekraczających 2g na kg masy ciała), czy astronomicznych ilości suplementów [...]

Oj tam, oj tam. NIezdrowa dieta, dopychanie smieciowym jedzeniem- uzupelnij wiedze z zakresu zywienia i gotowania i zastosuj ja w praktyce. Bez sensu brac makro ze zrodel o kiepskiej jakosci, a najlepiej pilnuje i planuje sie miske jak sie samemu ja robi, kupuje skladniki i dba o odpowiednia i smaczna obrobke - w skrocie "naucz sie gotowac" i zrob [...]

[...] Jeśli prowadzi Pan usystematyzowany tryb życia (praca w stałych godzinach) może Pan spróbować żywienia w systemie Jem/Nie jem: http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficialny_watek_Q%26A-t761429.html Ludzie bardzo chwalą przy rekompozycji( utrata tłuszczu i za [...]