żywienia

Cześć, :) Z dzienniku żywienia wynika, że masz pierwszy posiłek o 11 a nastepny dopiero o 16. 5 godzin przerwy - to troszkę za dużo. Możesz spróbować wcisnąć jeden posiłek pomiędzy. Czym uzupełnisz brakujące kalorii. (1425 - to za mało). W pierwszym posiłku masz mało białka. Spróbuj wybierać opcje jajka kurze (szt.) Odnośnie Twoich [...]

3. Sylwetka (bicepsy tyłem) Witam! Na imię mam Michał, pseudo Qpczas. Mam 17 lat. Mieszkam w małym miasteczku w Wielkopolsce. (Międzychód) Uczę się w Technikum Żywienia i Gospodarstwa Domowego w Zespole Szkół nr. 3 w Międzychodzie. Od 2 lat ćwiczę na swojej siłowni w piwnicy, na korytarzu (z braku miejsca). Nie mam w mieście dostępu do [...]

[...] nad techniką pracować. Darek chodzi i poprawia. Ekipa jest super - ludzie są ogarnięci i służą pomocą. Silna ekipa 5 dziewczyn też daje radę. W najbliższy weekend - podstawy żywienia i barki :-) No to tyle :-) Pewnie wrócę kiedyś z dziennikiem tu, ale jeszcze nie teraz. Taki powrót z ankietą i w ogóle %-) Pozdrawiam i powodzenia wszystkim [...]

Witam, Widzę, że jesteś kolejnym "zagubionym" miśkiem (poki co tez jestem nadal misiek, nie martw się ). Własciwa dla zdrowia redukcja daje Ci plus minus 1kg spadku na tydzien. Jesli wyskoczysz poza tą normę po prostu narażasz swoj organizm na pewne efekty uboczne plus prawdopodobny efekt jojo. Tak jak napisales - wszystko jest w [...]

[...] może być bardzo złudne. Zdarza się, że niektórzy w pierwszych dniach / tygodniach po rozpoczęciu diety 500-1000 kcal lub jakiegoś innego ekstremalnie restrykcyjnego sposobu żywienia czują się świetnie. Zazwyczaj na początku jest euforia związana z ubytkiem masy ciała i tkanki tłuszczowej, a ewentualne problemy pojawiają się później.

[...] w poniedziałek też zjem %-) Amber, wyszedł! 8-) 18.10.2014 Dobra, szybka wypiska z kolejnego dnia nietreningowego w tym tygodniu %-) Cały dzień spędziłam na konferencji z żywienia kobiet w ciąży, matek i dzieci. Fajne spotkanie, parę informacji na pewno się nie przyda- jak nie mi (bo na dziecko się nie zanosi ;-D), to na pewno moim przyszłym [...]

Jak się potrzesz będzie piekło :-D Pij - dwie łyżki na szklankę wody. Jest taka sekciarska strona http://www.akademiawitalnosci.pl/ocet-jablkowy-jak-zrobic-w-domu-i-do-czego-sluzy/ - ogólnie brzmi troche jak nawiedzona, ale dużo cennych informacji nt naturalnego żywienia tam znalazłam ;-)

Tylko, ze ta dieta jest milion razy lepsza od mojego zywienia chociazby przez cale studia i liceum. A ja wiekszych porcji warzyw, ktorych nigdy nie jadlam, i tak w siebie nie wcisne. Musze brac nie tylko Wasze zdanie pod uwage, ale tez to, na ile siebie znam, i ile jestem w stanie zrobic na raz, a ta dieta temu odpowiada, chociaz zdaje sobie [...]

michę skup na białku i zdrowych tłuszczach, węgle doraźnie, ja jadę na 20 g obecnie, jestem bardzo zadowolona z efektów, wiadomo system żywienia na 2-3 miesiące max, uważam jednak, że całe życie można spokojnie na 60-100 g ww funkcjonować. pozdro i zdrowia oraz sukcesów w treningach i w diecie koleżanko

[...] zanudzał. Sobota i niedziela były jeszcze dniami przejściowymi pomiędzy tym co było a tym, co będzie. Dzisiaj już postanowiłem wziąć się w garść i wrócić do dawnego sposobu żywienia i treningu, bo jednak zbędny balast powstały w wyniku prawie 2 tygodniowego lenistwa zrzucić trzeba . Dużo tego nie jest, ale jednak coś zawsze z tych grzechów [...]

urzekla mnie twoja historia. ciesze sie niezmiernie twoim szczesciem i ze przybrales 8 kg miesni w miesiac (miesni, jak sie zdaje, glownie brzucha). twoja dieta to jest smiech przez lzy, inaczej tego sie nie da okreslic. sam nie wyznaje scislej diety kulturystycznej, ale wprowadzajac zmiany mialem w glowie caly czas podstawowe przykazania dt. [...]

[...] należy rozplanować tak, by w miarę możliwości w każdym z 4 lub 5 posiłków znajdowała się taka sama jego ilość. Czy nadmiar białka może szkodzić? Specjaliści do spraw żywienia podkreślają rolę białka w żywieniu sportowców. To jednak nie znaczy, że zachęcają do jedzenia nieograniczonych jego ilości. Każda substancja, jaką dostarczamy do [...]

hm praktycznie sam sobie odpowiedziales na swoje pytanie... wybor odpowiedniej odzywki jest bardzo wazny, dlatego nie obejdzie sie bez odpowiedniej znajomosci wlasnego zywienia, musisz zwrocic uwage czego Ci najbardziej brakuje w Twojej codziennej diecie i dopiero wtedy wybrac odpowiednia odzywka, tak na dystans ciezko bedzie nam Ci jak najlepiej [...]

Nikt Ci tu nie napisze co dokladnie masz jesc, bo zeby naprawde zmienic styl zywienia i zycia trzeba to ogarnac samemu. Douczyc sie, doczytac, poeksperymentowac. Znalezc swoje smaki. Bo co z tego ze ja Ci napisze, ze masz jesc 3 posilki, takie a takie, jak Ty tych produktow nie lubisz? Albo ze wolisz 4 czy 5 mniejszych? Uloz sobie kilka dni [...]

a mam takie pytanie, czy beda JAKIEKOLWIEK wyniki, jezeli wrocilbym do starego nawyku zywienia, czyli j esc co popadnie, czasem jkebab, chipsy, slodycze itp( brzucha nie dostalem przez cale zycie, jest 6-pak ciagle xd ) i chopdzilobym 3 razy w tygodfniu na silke by po prostu cwiczyc, to bylyby jakies efekty, nawet i stopniowe ? Zmieniony przez - [...]

[...] i depresji.. Najbliższym przyjaciołom i rodzinie obrywa się z powodu mojej nieudolności. Dzięki tym dziennikom i tym co polecacie czuję, że dam radę! Teraz czytam zasady żywienia dla bezglutenowców, kobiet z PCO no i generalnie wychodzę z założenia, że muszę podołać! Innej opcji nie ma! Poprawię swoją michę i wrzucę tutaj do oceny. Dzisiaj [...]

Czytałam o takim stylu żywienia jak: jem/nie jem, czyli poszczenie 2 razy w tygodniu. Wiem, że na tym forum był poruszany temat. Czy warto się w to "bawić"? Tylko że ja nie należę do osób wcinających 3 razy dziennie, a 5, więc nie mam pojęcia, czy coś takiego w ogóle miałoby zastosowanie. [...]

Ale się narobiło! Podstwowa zasada żywienia Montignac to niełączenie tłuszczy NASYCONYCH z węglwodanami. Tłuszcze nasycone (zwierzęce) nazywane są w związku z tym "złymi" tłuszczami. Natomiast tłuszcze roślinne i kilka innych (np. z ryby, kaczki i czegos tam jeszcze) są tłuszczami nienasyconymi, w zewiązku z czym nie przeradzają się w [...]

STELLA: ja stosuje diete od poczatku roku. Mam mala coreczke i karmie ja piersia. Teraz dziecko ma juz 7 miesiecy, ale nie sadze by ten sposob zywienia stanowil jakis problem. Zasiegnelam opinii dr Gawlika w tej sprawie i faktycznie, jest to metoda, ktora dostarcza organizmowi odpowiednich skladnikow, wiec moze byc stosowana podczas karmienia. [...]

Skippi, wyobraź sobie, że d o k ł a d n i e wiem o co chodzi. mam na swoim koncie już różne mało przyjemne doznania z zakresu niezdrowego żywienia jeżeli chodzi o bulimię to jak powszechnie wiadomo to jest kwestia bardziej psychiki niz diety i od tego należałoby zacząć. jak, nie mam pojęcia. jedni idą do lekarza, inni sami to pokonują. prawda [...]