żywienia

haha... żebyś nie wpadł w nałóg złego żywienia :-P spokojnie... na wszystko jest czas. Póki możesz korzystaj :-) ja też nie omieszkam "szaleć" :-D

06.12.2016 Trening Plecy + biceps ( rano 50 minut cardio przed sniadaniem ) 1.Podciaganie na drazku 4x10 Byla moc :D 2.Sciaganie drazka do klatki 4x10 50 / 67 / 77 / 87 3.Przyciaganie linki V do siebie 4x10 70 / 90 / 107 / 11 / 127 4.Wioslowanie hantli 4x10 40 / 40 / 40 / 40 5. Wiosolowanie polsztanga 4x10 90 / 90 / 90 / 90 6. [...]

[...] nie było, chyba że o 4 nad ranem - średnio było dobrze powyżej 30*C. Poznałem super ludzi, zżyliśmy się mocno, aż żal było się żegnać. Od dzisiaj wróciłem do normalnego żywienia, tj. 5-6 posiłków dziennie - tym samym planem co przed wyjazdem. Jutro startuję z siłownią, prawdopodobnie ponownie uderzę w FBW 5x5 bo jestem zadowolony z efektów [...]

[...] ułożyć żeby było względnie do przyjęcia (przeskok z 3 nieregularnych posiłków na 5 zdrowych i regularnych już byłoby sukcesem) - przede wszystkim żebym mi samar nie pękł z przejedzenia a cholesterol nie wysadził skali od ilości jaj. Z góry dzięki za rady - jestem totalnie zielony w kwestii żywienia - każda rada jest na wagę złota. Pozdrawiam.

[...] udało do tej pory osiągnąc przerosło moje oczekiwania ;) Między zdjęciami 29 dni różnicy. /SFD/2021/9/11/0c5cb1bcbdab42f2a6e1086f58e7a6c1.jpg Zmieniło się wiele w kwestii żywienia, treningu, suplementacji i 'suplementacji, po krótce: - jem mniej białka i czuję się znacznie lepiej - używam mięsni, a nie przp*****lam ciężaru z punktu A do B - w [...]

kwestia żywienia, obciążeń treningowych czy wszechobecne infekcje dają o sobie znac?

łał...gratuluje chaczyk, musiało być dużo pytań odnośnie żywienia pewnie i budowy ludzi a nie jakieś pantofelki

[...] typu smażenie, czipsy, fastfoody, słodycze, dużo soli itp do zdrowszych i myślą, że jak usmażą kotleta to już grozi śmiercią Jestem zdania, że należy RACJONALNIE podejść do żywienia. Jeśli ktoś bardzo lubi smażone to niech smaży. Bez panierki, ale niech smaży. Skoro reszta jest zdrowa i niemalże wzorcowa to nie ma problemu, bo i tak jemy [...]

Myślę, że lepiej będzie jak zdecydujesz się na rozwiązanie opisane w poście "10 wskazówek żywieniowych", będzie Ci po prostu łatwiej zaplanować właściwy jadłospis do ewentualnej korekty, bez większej wiedzy na temat żywienia. Ten wyżej wymagałby zbyt wielu poprawek

No to wiadomo :-) Zresztą najlepszym przykładem na to są systemy żywienia oparte na głodówkach, jak IF. Niemniej jednak taka dieta jak VLCD bez odpowiedniego wsparcia (saa) uruchomiłaby katabolizm mięśniowy na dość sporą skalę.

Redukcja w tym roku zakończona, zatem czas na jakieś podsumowanie... Nie udało się osiągnąć założonego celu bo za dużo różnego rodzaju okazji do podjadania mi się trafiało a okres wakacyjny sprzyja temu. Najniższą wagę jaką osiągnąłem to ok 93kg. Na zdjęciu poniżej jest 98kg. W tej chwili planuję coś a'la recomp utrzymując wagę na poziomie ok 95kg [...]

[...] jak parówki z indyka, kabanosy mogę utrzymac w diecie jesli uwzgledniam ich makroelementy? Możesz, tylko jak wyżej to mocno przetworzona żywność. Nie powinna być to podstawa żywienia osoby która chce się zdrowo odżywiać. |Czy nogi moga mi o wiele szybciej rosnąć gdy podaje tylko w uda insuline? (z powodu cukrzycy) Nie wiem. |Czy podczas [...]

Daj sobie siana z tymi wszystkimi wynalazkami. Problem większości kobiet polega na tym, że nie potrafią się właściwie odżywiać, a sięgają po jakieś dziwne metody. Jasne, że to na początku zadziała. Jak mówi prof. Wojciechowska, każda zmiana stylu żywienia zadziała. Tylko, co potem? Co, jak nie utrzymasz reżimu? jojo...

Czesc wszytskim!juz dawno mnie tu nie bylo!wpadlam zeby powiedziec wam ze nie wiem dokladnie ile schudlam ale ok 6kg w ok.1,5 miesiaca.Faktycznie ten sposob zywienia hamuje laknienie.Widzac moje rezultaty 4 osoby z pracy tez skusily sie na ten sposob odzywiania i 3mam za nie kciuki.pozdrawiam!!! Martolina

Rozklad dnia podala Weronika w swoim poscie. Poszukaj. Co do szkodliwosci to ponoc nie szkodzi, sprzyja rozwojowi miesni i to potwierdzam, natomiast efektywnie redukuje tkanke tluszczowa i to tez potwierdzam. Musisz jednak dbac, by nie zlamac regul, bo wtedy wszystko daje w leb. No i jeszcze jedno, zanim zaczniesz to wiedz, ze jest to styl zycia a [...]

No,no!!!Ludzie! Nowy "Newsweek" to nic innego jak pokłon dla Montiego. Cały model żywienia do góry nogami. Dobrze ,że nie zobaczę za 30 lat co robią z kolei z Montim.Ratujmy się bo na dłuższą metę bez pieczywa nie wytrzymamy. Przy takiej popularności musi gdzieś w Polsce być sklep z produktami Montiego. Szukajcie!!! Weronika to tylko [...]

Witam na forum! Zostalem tu "sciagniety" przez Weronike. Mysle ze uda mi sie troche pomoc w sprawach odzywiania czy suplementacji. Od razu wyjasniam ze malo mam czasu na dyskusje on-line, ale wyslane do mnie powtarzajace sie pytania postaram sie przerobic na FAQ i udostepnic na przyklad na www.montignac.pl Problem z jakim zwrocila sie [...]

U mnie najgorzej jest po obiadku. Jakos tak ciagnie mnie do jedzenia. A to jabluszko, pomidorek, a w perspektywie moze wlasnie serki i jogurty!!! Kurcze, teraz jak juz udalo mi sie wrocic do formy chcialabym ja jakos utrzymac. Zastanawiam sie tylko jak robilam to kiedys, przed ciaza. Moze to ciagle siedzenie w domciu z dzidzia wzmaga apetyt. A [...]

[...] sosik na patelni z odrobiną oliwki, papryka, pieczarki, pomidor to to będzie..no właśnie, jaki to będzie posiłek? Gdyby nasze gura zechciały uściślić jaki posiłek do czego zaliczamy i czy właściwe jest kierowanie się jak w przykładzie powyżej (z piersią), to może to by był kolejny krok na przód w kierunku efektywnego żywienia Pozdrawiam marcowo

Każdy swój rozum ma i robi co chce, MM powinno być stylem życia i żywienia, a nie dietą i wyrzeczeniami. Zastanawiam sie tylko, dlaczego jedni chudną, a inni mają duże problemy, żeby spaść o parę kilo w dół. Mi waga stoi i ogólnie rezultaty są nieduże, ale na MM sie dobrze czuję, nie jestem wogóle głodna i jakoś nie mam ochoty tego zmieniać... [...]