żywienia

Popieram, jesli sie czegos podejmujemy, trzeba to doprowadzic do konca. Nie sprawdzisz, nie bedziesz widzial.. choc oczywiscie ja sie zgadzam z Marcinem i cytatami Hulka, ktorego znam osobiscie.. Mnie proces dochodzenia do tej swiadomosci zajal 3 lata i wyprobowalem w tym czasie kilka popularnych systemow zywienia, a na koniec i tak jem tak, jak [...]

Strzałeczka, słabo ostatnio wszystko robię widzę, pora to zmienić, zatem zmieniam plan treningowy, ponieważ na tamtym się wypaliłem po prostu brak motywacji brak chęci brak satysfakcji. Od jutra wszystko dopinam znów itd, zamówiłem nowy telefon tamten wpadł do wody }:-(, więc znów będę mógł wygodnie wszystko liczyć itd więc jest okej, powoli [...]

Nie chce się bawić w te VLCD.. Bez dodatkowego wspomagania moim zdaniem taki system żywienia nadaje się tylko do palenia mięśni :P Marzyło mi się wyciąć tak do sucha totalnie ale nie wiem czy dam rade już.. Wróciłem do węgli w tym tyg, zobacze czy sylwetka się poprawi. jeśli będe mógł ciąć dalej fat na węglach zwiększając tylko aktywność to [...]

[...] przedtreningowo szybko owsies zmixowany i białko, po treningu znow obfity posiłek i na wieczor jaja z chlebem 100% razowym. Trzeba się będzie troche przestawić na inny tryb żywienia bo do tej pory jadłem sobie spokojnie 6 posiłków dziennie kiedy dopadł mnie głód ;p Jutro będe trenował plecy w piatek barki i sobota nogi, troche mi się [...]

[...] smak do ceny (4PLN za dwie sztuki) był bardzo dobry, czuć było wołowinę. Przy odpowiednim doprawieniu jest naprawdę nieźle. Zatem jeżeli ktoś chce dodać wołowinę do swojego żywienia, uważam to za całkiem niezłą opcję za rozsądną cenę. /SFD/2018/4/18/e2e26d38598c4d92a3cc54ee29e599cd.jpg Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-18 [...]

[...] a o wyjście do knajpy i spróbowanie czegoś nowego. Totalnie odcinam się wtedy od gotowania i bardzo rzadko jem w domu. Więc to tak jakbym miał zrezygnować z... roweru np. %-) Tak jak pisałem, kwestia decyzji. Jest to "mało socjalny" styl żywienia. Ja osobiście jak wychodziłem, to bardziej śliniłem się na widok steka z warzywami niż deseru ;-)

[...] to są dwie różne rzeczy. Poza tym podwyższone enzymy wątrobowe wychodzą po mocniejszym treningu. Pamiętaj o tym, że wątroba jest organem, który ma wiele funkcji, zmiana żywienia nie powinna mieć dużego wpływu na jej zdrowie, jeżeli zmiana jest przemyślana i dobrze zaplanowana, to nie powinna wpłynąć negatywnie na Twój organizm. Natomiast [...]

nocna_furia - z jednej strony masz rację co do żywienia. Z drugiej pamiętaj, że często przychodzą tu panie, które jedzą niezdrowo, nie wiedzą jak się odżywiać, ile czego jeść. Jeśli już na wstępnie powiesz, że jeśli w swoim makro mogą czasem zmieścić parówki, lody, kupne jogurty, itp. to wyrządzisz im krzywdę, gdyż nigdy nie nauczą się odżywiać [...]

acha Od jutra mam zamiar wrzucic na redukcje, cwicze na mase juz 3 miesac i szczerze mowiac, waga mi nie poszla w gore ale miesnie troche poszlo ale wole miec na wakacje ladna rzezbe a po wakacjach porzadnie na masie jechac. I szczerze to mi troche w twarz tez poszlo, jak sie usmiecham to mam takie zmarszczki od tluszczu moim celem jest teraz [...]

[...] co w skład ich diety nie wchodziło. I tu jest punkt wyjścia do tworzenia współczesnych koncepcji. Systematyzacja wiedzy z zakresu zarówno biologii ewolucyjnej i fizjologii żywienia, jak i - mówiąc trywialnie - znajomość współczesnych realiów dają szanse stworzenia pewnego kompromisu i przeniesienie punktu ciężkości w sposobie postrzegania [...]

[...] tych bananów bieganie to była mordęga) Niestety popijam tez piwko (sezon grilowy się zaczął :D ) Generalnie mogę powiedzieć ze jestem już w pełni zaadoptowany do takiego żywienia Podstawa diety to warzywa, tłuszcze roślinne (oliwa, awokado, orzechy), dużo mięsa, okazjonalnie wędliny i oczywiście owoce. Szczerze - nie widzę żadnej różnicy w [...]

[...] tych bananów bieganie to była mordęga) Niestety popijam tez piwko (sezon grilowy się zaczął :D ) Generalnie mogę powiedzieć ze jestem już w pełni zaadoptowany do takiego żywienia Podstawa diety to warzywa, tłuszcze roślinne (oliwa, awokado, orzechy), dużo mięsa, okazjonalnie wędliny i oczywiście owoce. Szczerze - nie widzę żadnej różnicy w [...]

Obliques, czy Ty tez uwazasz ze powinnam od razu zaczac od 1800 kcal? Morales, ufam Wam, od kiedy jestem na tym forum nie czytam innych rzeczy dotyczacych diet i zywienia. I naprawde chce tak sprobowac. Ciesze sie ze tu trafilam. Pomozcie mi prosze tylko z ustaleniem treningu na silowni. Co ile i jak robić, a ja tam na miejscu poprosze trenera by [...]

4- godzinne okno żywienia nie jest dobrym pomysłem. Trening siłowy na maszynach, bo wolnych ciężarów nie ma, czy po prostu uważasz takie rozwiązanie za optymalne?

Koniu masz wiedze na temat zywienia ale na temat treningu to sie nawet nie wypowiadaj ... szczegolnie ze siłę robisz obecnie uzyzwanie ciezarow ponizej 50% konczy sie zahamowaniem rozwoju siły lub wiecej - cofką siły na skutek rozleniwienia nerwów kiedy sie podciagasz na drazku czy robisz porecze zolwim tempem - spoko - na koniec bardzo dobry [...]

uzależnienie od batoników białkowych ;) mogę zostać testerem bo pochłaniam każdą ilość albo robić na mnie eksperymenty i badania naukowe na temat żywienia batonikami proteinowymi ;) /SFD/2018/8/3/73e420f6fd0541869c3f5c2597485802.jpg

Zapisałem się na studia podyplomowe z Żywienia i wspomagania w sporcie na AWFie ? co tam kiedys gadalismy ? kiedy zaczynasz?

[...] stosuje rozpiski. Przez ostatnie pół roku jadłem jak domownicy, wszystko, ale pilnowalem się z kcal i treningiem. Unikałem może pieczywa, ale reszte standardowych produktów żywienia przeciętnego Kowalskiego jadłem codziennie. Jakby nie patrzeć, to 3/4 tego ci zjadam, to węgle. Ryż, kasze, owoce itd, to i tak nie najgorsze produkty, no ale węgle. [...]

[...] przemiany materii, Więc stary trzymaj się ściśle prawidłowej diety, poproś kogoś żeby Ci przesłał - widziałem że Coolbart coś rozsyłał( sorry bart jak sprawiłem kłopot i przestrzegaj zasad prawidłowego żywienia. To napewno uda Ci się dużo dokonać.Pozdrooofka!! "Zycie jest zbyt piekne by je zmarnowac.Od tego jest glowa by go pilnowac"

witam...po 2 tyg od rozpoczęcia stos TP zacząłem odczuwać mniejsze pragnienie ( wczesniej 3-4 butelki 1,5litra wody obecnie 2 butelki tak mniej wiecej ) oraz zacząłem odczuwać jakby troszke wiekszy głód szczegolnie na wieczór. 1/ Czy moze jest to znak ze nalezy zwiększyć dawkę TP , bo organizm sie przyzwyczaił ? 2/ Jak mocny jest efekt jo-jo, [...]