żywienia

[...] magia i nie potrzebuję go, wolę taki rozkład dnia który trzymam teraz ciągle: 1. białko+tluszcze 2. Trening 3. Białko + węgle 4 i 5. B+t+w I gra jak należy. Każdy jest inny i każdemu odpowiada co innego, a tak naprawdę na każdej diecie i każdym modelu żywienia można odnieść sukces i cieszyć się zdrowiem, potrzeba jedynie konsekwencji i czasu.

HK, Mariann, Artlite - ciesze sie ze szczerze i rozsadnie myslicie. rzeczywiscie tak jest ze na "dobrym" cyklu czlowiek sie "wkreca". ma wtedy inne priorytety. zgadzam sie z Wami, ze "lightowy" krotki cyklik rozsadnemu facetowi w glowie nie powinien namieszac. problem w tm ze apetyt rosnie w miare jedzenia, HK jesli w [...]

Dobra wiadomość jest taka, ze poprawa żywienia bardzo szybko odbija sie na trójglicerydach - to pierwszy parametr, który juz po miesiącu powinien się poprawić jesli dieta i aktywność fiz. jest ok.

Nie tak ciezko przez googla, chociaz nie wiem jak jest w jezyku polskim, bo ja uzywam tylko anglojezycznego. Temat przejscia od paleolitu do neolitu zawsze fascynowal mnie na lekko romantycznej palszczyznie, chociaz nigdy nie zwracalem uwage jak dokladnie mial sie do tego temat diety i genetyki (przejscie na osiadly tyb zywienia spowodowalo [...]

[...] robiłem kurs rok temu u Głuchowskiego. Jeśli chcesz się coś dowiedzieć to raczej nie polecam. Bardzo skrajne podejście typu "jest tylko jeden działający sposób", głupoty nt żywienia, reklama supli sponsora. Jak robisz tylko dla papierka to spoko bo każdy praktycznie zdaje, trzeba j**nąć coś naprawde głupiego typu "aminokwasy typu carbo" żeby [...]

[...] wypiszcie w punktach Napiszcie dlaczego uważacie że jest to nieprawidłowość i zaproponujcie rozwiązanie (ulepszenie) Może tyczyć się to wszystkiego zarówno treningu żywienia suplementacji regeneracji psychologii ... Może najzwyczajniej zapomnieliście czegoś ująć - co też jest nieprawidłowością Nie piszcie o niczym co już było doradzane [...]

Co do kwestii żywienia, została również zawarta we wpisie otwierającym wątek. Ktoś to w ogóle doczytał (sic!)

Sandra - przeczytałaś którykolwiek z artykułów podanych przeze mnie i przez dziewczyny? Proszę zrób to DOKŁADNIE i porządnie. Nie ma się co spieszyć, musisz założyć plan długoterminowy na wypracowanie sobie mięśni, pozbycie się niechcianego tłuszczu itd. Do obliczania swojego bilanu polecam stronę -> dietetyk.sfd.pl Tam dokładnie wyliczysz ile [...]

[...] szkodliwy ( choć mała ilość soli, moim zdaniem, jest jeszcze gorsza ;) ) - powtarzam - szykuję się pod zawody, stąd potrzeba modyfikacji i łamania/naginania zasad zdrowego żywienia, a raczej wykorzystywanie ich w inny sposób, czyli zamiana wad w zalety. Żaden sport na poziomie zawodowym nie jest zdrowy, a wręcz jest dość niebezpieczny i trzeba [...]

Przepraszam za bledy, pisalem bardzo szybko, nie mam sil na korekty. Wiecej danych - telemetryke i reszte zdjec wrzuce z czasem. Ponownie pieknie dziekuje Wam - kazdemu z osobna, za dobre slowa ! Za wiadomosci, sms'y, za wszystko ! Obiecana relacja: Mój pierwszy triathlon – czyli dzien, gdy spelniaja sie marzenia, plany mozna wlozyc miedzy bajki [...]

[...] Ja nie śpiewałem, ale jesteśmy w dzienniku Xzaara, a tutaj "(...) to już było..." ;) Próbowałem, zacząć śpiewać tą (tłustą ;)) melodią, ale 5-10 km mocno pobiegane nie było dobrym rozwiązaniem na ten sposób żywienia - jak dla mnie ;) Sorry, wolę węgle ;) A co do białka - czy ja wiem ;) Ważąc 50 kg to zawsze wychodzi białka na kg masy ciała ;)

Batony i zele Torq to numer jeden w szanowanych i miarodajnych rankingach Triradar.com, ja zas moge tylko powiedziec, ze sa lepsze niz dedykowane slodycze jadane "dla przyjemnosci" :) Jest to caly system zywienia o ktorym mozna przeczytac na ich www. Orange Triad z Controlled Labs: /SFD/Images/2015/8/20/19d3ab8b16824ce299f22b4d336591a1.jpg [...]

[...] coś znajdzie ;-D. Antos - może słowo radykalizm nie jest odpowiednie ale tak jak Jawor napisał 20 cm w pasie w 7 tygodni to dla mnie rewolucja ;-). Każda zmiana w sposobie żywienia jest dla organizmu pewnego rodzaju szokiem i na to trzeba być przygotowanym psychicznie i fizycznie, ja na chwilę obecną psychicznie nie jestem na to gotowy. Za dużo [...]

Mam świadomość czego nie powinienem jeść i co na pewno robię źle lecz nie będę wprowadzał jakiś drastycznych zmian i podporządkowywał się wymogą jakiegoś sposobu żywienia skoro wiem że w tym nie wytrwam. Jakieś wytyczne sobie na wrzesień zrobiłem i zobaczę jakie będą efekty na koniec miesiaca :-). Jsdolan napiszę Ci z własnego przykładu bo wcale [...]

Czesc Pozwolisz, ze tez wtrace swoje 3 slowa do diety "oczyszczajacej" po pierwsze nie robi sie jej z poczucia winy po przejedzeniu, bo ona nic nie zmienia, nie robi sie po to by schudnac, bo na niej sie nie chudnie, dieta oczyszczajaca to min 3 dni a max 7 dni (to dla doswiadczonych wiec nie polecam), diety oczyszczajacej nie robimy [...]

[...] Co dziś jest ok, jutro już może nie być, bo jakiś mądrala wypowie swoje mądrości z naukowym poparciem. Po latach się okaże, ze jednak nie miał racji, bo znajdzie się kolejny mądrala, który podważy mądrości poprzednika. Dlatego ja podchodzę do tych rzeczy, jak go zdrowego żywienia, które jest tym zdrowsze, czym prostsze w przyrządzaniu. Amen.

Nie obruszaj się, chcemy dobrze ;-) Mamy inne zasady odnośnie żywienia niż trenerzy personalni na siłowni. Masz o wiele za mało białka i tłuszczu, który jest niezbędny do prawidłowej gospodarki hormonalnej. Tutaj masz link odnośnie jedzenia: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Każdy posiłek powinien składać się białka, tłuszczu [...]

Cały czas specjaliści od żywienia trąbią że soja jest jednym z najzdrowszych produktów... A zresztą w każdym produkcie jest coś złego. Niedawno amerykanie odkryli, że mięso jest złe.

" specjaliści od żywienia trąbią że soja jest jednym z najzdrowszych produktów" mowia cos konkretnego czy tylko trabia? co do miesa to sa ludzie ktorzy DAWNO to odkryli, mowi sie na nich "wegetarianie" Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-14 12:56:04

Czy mogę sobie zrobić krzywdę, jeśli tą dietę uznam już na stałe? Absolutnie nie, jest wielu dietetykow ktorzy zalecaja taki tryb zywienia, poza tym ostatnie badania dowodza ze niski poziom insuliny odpowiada za dlugowiecznosc, takze mozesz sobie tyko pomoc. Jezeli nie cwiczysz fanatycznie na silowni, ladowania mozesz sobie zupelnie oszczedzic, [...]