żywienia

[...] dni z bieganiem suty potreningowy i 1-2 posiłki później). Zazwyczaj wychodzi mi post koło 14-18 godzin, ale w dnt zdarzyła mi się nawet pełna doba bez jedzenia. Taki model żywienia dyktowany jest czysto ze względów praktycznych, gdyż zazwyczaj nie mam czasu na jedzenie i tak mi jest wygodniej; z drugiej strony w niektóre dnt mam nawet 5 [...]

Okno żywienia 8/16 czy mniejsze?? Ile czasu po treningu na czczo masz posiłek?

Ronnie - nie wywołuj kolejnej wojny IF vs klasyczny model żywienia, proszę %-)

mały1001 dla nas górali niskopiennych wycinanie tłuszczu i węgli to profanacja żywienia :)

[...] - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego ja? Sport jest moją pasją, nie wyobrażam sobie życia bez treningów. Zdrowe racjonalne podejście do żywienia jest dla mnie stylem życia a nie chwilowym kaprysem jak u wielu osób… Moim najbliższym celem jest zrobienie formy życia na wakacje, które mam zaplanowane na [...]

[...] żywieniowiec miałem przyjemność prowadzić go w tych ostatnich tygodniach. Jestem niezmiernie dumny, że przygotowaliśmy formę na złoty medal. Także jak widać nie tylko sporty sylwetkowe. Rozwijam się teraz w kierunku żywienia w sportach walki oraz w pozostałych dyscyplinach sportowych. /SFD/Images/2016/6/15/f39c8bb28b2f42f085857dea71045955.jpg

No w dysku ladnie, jakby mnie od poczatku dobrze prowadzili to by 50 peklo, bo bylam slaba jak barszcz, na lawce 65kg, rwanie z 60, przysiad to chyba zero, technika kulawa...No ale wtedy jeszcze Olszewski nie prowadzil tej grupy na AWF, a ja co chwila musialam trenera zmieniac. No i wiesz jak u bab jest, sily nie, bo sie rozrosnie, dobrze zjesc [...]

[...] - depresja, nerwica, skoki pulsu, trójglicerydy itd. Organizm sygnalizuje, ze czegos ma za duzo lub czegoś mu brakuje a tu kółko wzajemnej adoracji twierdzi, ze kris powinien dalej tak zyć jak żyje %-) A wszystko wyprostuje się cholina i nastawieniem... Tylko, że trybu życia i sposobu żywienia nie da sie wymusić. Tego trzeba sie nauczyć.

[...] to za dużo owoców. A na taką dygresja odnośnie postu Akopa, który przed chwilą zobaczyłem: "Nudna dieta... Dla mnie to nie dieta tylko styl życia traktuje jedzenia jak obowiązek." "Niestety albo stety od lat mam ten sam schemat żywienia, tyle co manipulacje kcal ale nie mam zamiaru zmieniać coś co działa" A co do dań - z czego te klopsy ? \-)

[...] na to że na zwykłej diecie 7posiłkowej ,gdzie się je 16-18h nie mamy prawy schudnąć? deficyt trening menu kompozycje posiłków tajming potem zabawy oknami to tylko model żywienia pomaga w redukcji pomaga w funkcjonowaniu ale to nie gwarancja sukcesu! przed długością okna postu a udana redukcja jest jeszcze dziesiątki bardziej istotnych [...]

[...] Co roku na potrzeby żywieniowe zabijanych jest ok. 56 miliardów zwierząt. Liczba ludzi to ok 7 miliardów. - dane FAO Dla mojej pamięci, a może komuś z Was też się przyda - piramida żywienia wegańska ( źródło avocado.info.pl ) : /SFD/Images/2015/5/27/a8e0232583294cd09128214bad88400f.jpg Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-05-27 18:36:25

[...] do śmieciowego żarcia, słodyczy i słodkich napojów to już odstawiłem te rzeczy, przerzuciłem się na zwykłą wodę niegazowaną. Teraz tylko muszę zyskać trochę wiedzy na temat żywienia. Bo w chwili obecnej na samą myśl o tym, że miałbym liczyć co ile ma WW, białek czy tłuszczy i jeszcze w danym dniu mniej więcej to ma do określonej liczby się [...]

Soja jest rewelacyjna ale... 1. wyczytalem kiedys o wynikach badan na osobach zywiacych sie glownie soja - wplynela ona na czasowa bezplodnosc (ale nie impotencje) ale tylko na czas zywienia sie glownie soja 2. deserki dostepne w sklepach w wiekszosci przypadkow oparte sa na soi modyfikowanej genetycznie. Jesli sie nie myle to nie jest [...]

[...] jest dieta na redukcje. Takie coś że na obiad wcinasz to co ktoś zrobi to moze zniweczyć całość dnia trzymania diety. Mysle że poczatkowo wystarczy trzymać sie 10 wskazówek żywienia co jest w postach podwieszonych a jak troche sie z tym obedziesz i kilka kg poleci (z poczatku lekko pojdzie) to trzeba bedzie zbilansowana diete. Zwracaj uwage na [...]

[...] • dobre źródła kwasów tłuszczowych nasyconych: olej kokosowy, masło, mięso, jaja • godne uwagi także: tłuszcz kakaowy i olej palmowy • efekty przy takim modelu żywienia: - obniżenie masy ciała u osób z zespołem metabolicznym + wybitnie korzystny wpływ na profil lipidowy + na poziom glukozy + na ciśnienie tętnicze krwi + brak [...]

[...] do naszego dzieciństwa czy aby na pewno żyjemy dzięki swoim genom, a może dzięki medycynie nowoczesnej? Nie mamy żadnej możliwości równania sie z ludźmi którzy maja teraz 90lat co do żywienia sie cukrem, babcia musiała być bardzo bogata skoro na poczatku wieku miała tyle cukru do dyspozycji Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-21 12:30:49

[...] POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74a82209c9c644efa80193ab2a99c91c.jpg Dzisiaj i jutro jestem w Warszawie na szkoleniu "Żywienie i suplementacja w sporcie" z Tadeuszem Sowińskim. Rewelacyjne szkolenie, ogrom wiedzy... wiele obalonych mitów na temat żywienia i multum przydatnych informacji :-)) Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-06-14 21:47:43

[...] myślę, że i 60 by poszło, ale nie chciałam rzucać sztangą na obcej siłowni :-) Nice... 8-) Dzisiaj i jutro jestem w Warszawie na szkoleniu "Żywienie i suplementacja w sporcie" z Tadeuszem Sowińskim. Rewelacyjne szkolenie, ogrom wiedzy... wiele obalonych mitów na temat żywienia i multum przydatnych informacji :-)) Czekamy na porcję nowości :-)

generalnie na 1 porcje tluszczu 2 porcje bialka i 3 porcje wegli dieta ma takie proporcje. Możesz patrzeć "na oko", jak 1/3 talerza zajmuje porcja bialka to 2/3 wegle i do tego lyzka tluszczu i czesc. He he nie trzeba mierzyć filizankami, ale warzyw sie je bardzo duzo, bo to raz ze zapychaja, dwa by miec jednak tych wegli i kalorii z [...]

Przygotuj sie na odpowiedzi co 4-5 twój post. To normalne tutaj. My czekamy na twoje wpisy z żywienia sie , treningu, postępów siłowych, a nie nadmiernej konwersacji .