ścięgna

[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]

Sam mam ten problem i wielu innych ludzi go posiada. Ja potrafie zrobić przysiad bez oderwania nóg ale za to musze nieźle się wygiąć do przodu (tzn. pochylić) aby nie upaść do tyłu. Słyszałem, że może być to spowodowane słabo rozciągnietymi scięgnami pod kolanami i ahillesy jeszcze do tego chyba. Dokładnie to nie wiem ale słyszałem, że z tą [...]

Tak precyzując - to w wyniku tego ćwiczenia niedomkniętą dłonią duży ciężar wyciąga lekko kość z panewki stawu łokciowego, przez co po pierwsze obrywają ścięgna i przyczepy (a w efekcie staw) a po drugie powstają uciski na nerwy biegnące właśnie w okolicach łokcia. Poczytaj sobie o nerwie promieniowym oraz jego przebiegu w okolicy łokcia i w [...]

Kolego u jakieo lekarza byles? bo chyba nie u sportowego. Jesli u sportowego to szukaj innego. Takie kontuzje sa bardzo szybko leczone traumel + 2 tygodnie przerwy (rzetelnej, nie mozna robic niczego!) i dzialasz dalej. Swoja droga pisales ze 2 miesiace cwiczyles na obrotach. Rozumiem ze byly to ciezkie forsowne treningi na submaksumalnych [...]

[...] zrobić sobie 10 tyg. kuracje z OLIMP ARTHROBLOCK ..... Na zregenerowanie i odbudowę tego stawu łokciowego .... Mam pytanie.... co nie pozwala mi wyprostować tej ręki do końca ??? Zastane ścięgna, staw łokciowy czy mięśnie ?????? Po trochu ćwiczę w domu zginanie i wyprost ale w środę dopiero idę na wizytę i dowiem się co z rehabilitacją ....

[...] że mając więcej mięśni przy tej samej wadze będziesz nosić mniejsze rozmiary ciuchów. Masz więc do wyboru - albo będziesz miała mięśnie albo tłuszcz. Reszta ciała to kości, ścięgna i organy wewnętrzne. Trenując ciężko na siłowni nie będziesz miała dużych mięśni, choćbyś bardzo chciała. Nie masz odpowiedniego do tego poziomu testosteronu. [...]

JAaaaa ******le . MAssaaskra . Nozka ma obwod 62 (nie moge napiac jeszcze za bardzo - pewnie bedzie tyle samo) ale nad kolanem (noga kat prosty w kolanie siedzac na krzesle) jak w prawej mam 46-7 to lewa 41 ;-( Poszedl sie Je.bac sam czworoglowy , reszta praktycznie nie spadla lacznie z lydka bo tylko 1 cm co jest kwestia napompowania tylko [...]

[...] ze rurka może być taka groźna… Oby szybko się zrosło Rurka jest dosyć mocno kontuzjogenna. Zerwane dwugłowe, rozwalone stożki rotatorów, wiecznie przeciążone barki, ścięgna bicepsa, mięśnie okolołopatkowe... No nie mówiąc o siniakach. Bo wiecznie się wygląda jak ofiarą przemocy domowej :p. Jak zaczynalam pamiętam że byłam u ginekologa [...]

nie bed nic diagnozował,ale idz do rodzinnego,albo odrazu do poradni chirurgiczo-ortopedycznej... na achillesie nie powinno nic sie robic. ja mam przez achillesa koniec z siatkowka..jeden zerwany,a drugi ciagle sie sypie........takze jaknajszybciej to lecz. ja olewałem i mam za swoje teraz... a lodem jak najbardziej okładaj co 2h przez 10-20 [...]

Scar86 , dzieki !!! kontuzja od okolo 2 miesiecy, akurat od kilku dni mi nie skrzypi (jak pisalem o skrzypieniu to w tamten dzien na pieszo zrobilem pare km) ale bol powraca, i chociaz jem glukozamine+MSM+chloro... to nie widze zwiazku z kolanem, tzn, boli losowo.. wymyslilem sobie, ze glukozamina i te inne nie pomoga jak nie zaczne spozywac jakis [...]

[...] (praktycznie niedostępne przez NFZ). Nie udowodniono dotąd, aby jakiekolwiek środki "na stawy" czy też dowolne steroidy stymulowały gojenie się uszkodzonego ścięgna. Z pewnością w takim przypadku nie powinno się przyjmować środków przeciwzapalnych, mogą one hamować proces gojenia się. Sam podejmiesz decyzję czy trenować, [...]

[...] halowego mistrza Europy z 2005 roku w pchnięciu kulą Joachima Olsena, który triumfował w swoim kraju. Jednak Duńczyk przypłacił zbyt intensywne ruchy na parkiecie zerwaniem ścięgna Achillesa. Do Bydgoszczy przyjazd zapowiedziała elita kulomiotów, m.in. amerykańscy mistrzowie świata Christian Cantwell (2009) i Adam Nelson (2005) oraz [...]

[...] urodził się w Londynie. Już w młodości ujawnił się jego biegowy talent. Będąc w liceum milę (1609 m) pokonał w 4.31. Karierę lekkoatlety przerwała mu na studiach kontuzja ścięgna Achillesa, która ciągnie się za nim do dzisiaj. W wieku 21 lat, zdobywszy dyplom inżyniera górnictwa, przeniósł się za chlebem do Kanady. Zamieszkał w Quebecu. Gdy [...]

kurcze, a może to jednak zła technika. Może powinienem ja sobie wypracowac na FBW. Jak się ćwiczy np. wyciskanie zza głowy na barki to powinno się najbardziej czuć barki, a ja jak to robię to nie czuję mięśni (ale pracują one niby mocno) tlyko czuję stawy i ściegna a tak chyba nie powinno być co??? a jak robię to wyciskanie z mniejszym obciążeniem [...]

[...] kostk najprawdopodobniej już do końca sezonui i pozostał w Manchesterze pracując nad swoja sprawnością fizyczną. Louis Saha jest także wliczany do zawodników lecących do Włoch.Piłkarz United walczy z kontuzją ścięgna udowego, ale może zasiąść w najbliższym meczu na ławce rezerwowych. Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-05-01 14:53:08

tak jak mowilem hgh ze wzgledu na stawy, sciegna, kosci, ogolnie tkanka laczna, aby zapobiec kontuzjom. hgh chcialem brac tez ze wzgledu na duza ilosc i objetosc treningowa, to juz jest pelna profeska, zero amatorszczyzny, roznica pomiedzy nami a seniorami z ekstraklasy jest taka ze my lecimy na czysto a oni nie do konca i trenerzy zapominaja o [...]

o które ścięgno chodzi? to od kciuka? przeskakuje przy ruchach? jeśli tak to może być zapalenie ścięgna... paskudna sprawa ostatnio to przechodziłem, 6 tygodni bez siłki. Poszedłem do lekarza jak mi po 3 dniach nie przechodziło. Nie warto zwlekać, bo nieleczone paskudnie się goi... Mi dopiero po zastrzykach (jakiś steryd ) w ścięgno przeszło.

[...] pobożnym życzeniem niż fizjologicznym mechanizmem pokonywania oporu). Ostatnio dużo się mówi np. o powięzi mięśniowej i jej roli w rekrutowaniu kolejnych mięśni do ćwiczenia. Ogólnie właśnie ćwiczenia izolowane to trochę takie fizjologiczne oszustwo, bo zmusza się mięśnie, przyczepy, ścięgna do pracy, do której nie zostały "zaprojektowane".

Witam Kolaga miał zewane ścięgna i uszkodzoną łękotke, miał robione dwie operacje. Po roku znowu gał w skłosza i trenował na siłowni.

rozgrzewasz sie przed tym rozciaganiem ? 12 minut to troche za malo i jesli rozciagasz sie tylko w ten sposob to tez nie wystarczy bo rozciagasz tylko niektore sciegna potrzebne do wysokich kopniec