Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki

Hahahaha czasem tak jest :D

Myślałam, że mam naciągnięty skośny brzucha, a się okazuje, że prawdopodobnie mam pęknięte/złamane żebro :(

O kurde, co?! Jak to?!

Tak z dwa tygodnie temu na rurce mnie coś zabolało, ale myślałam że zaraz przejdzie. Nie przeszło, ale stwierdziłam że naciągnęłam miesięcy brzucha, bo bolało przy skrętach głównie. Dzisiaj jakoś tak się uderzyłam niefortunnie że się zapowietrzylam z bolu na kilka minut i instruktorka mi powiedziała, że to raczej jest pęknięte żebro, a nie naciągnięty mięsień. Tylko kazała prześwietlić żeby się upewnić i żeby ewentualnie mogła mnie podkleic tape'em przed treningiem

O kurde… współczuje. To jakoś „upadłaś” na rurkę źle czy co? Mnie tak kiedyś bolało, ale to na początku głupia ja upadałam bokiem na rurkę.
Obyś szybko się pozbierała

Nieee, robiłyśmy takie jakby hm, przetoczenie się plecami po rurce? Ciężko mi to wytłumaczyć, w każdym razie wymaga to rozciągnięcia klatki i chyba od tego pękło.
Z tego co czytałam zebra mogą pęknąć tak przeciążeniowo u sportowców.
(W allegrze często ludziom pękają żebra)
Do 6 tygodni powinno się zrosnąć. Chociaż fakt, że trenując dalej to nie pomagam..


Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-07-09 20:07:33

Nie wiedziałam ze rurka może być taka groźna…
Oby szybko się zrosło

Weź odpuść trochę z treningami. Jeszcze sobie pogłębisz problem. Ja się niedawno dowiedziałam, że jeśli dojdzie do przemieszczenia złamanych żeber to się nie zrastają... nigdy.

Paatik

Nie wiedziałam ze rurka może być taka groźna…
Oby szybko się zrosło

Rurka jest dosyć mocno kontuzjogenna. Zerwane dwugłowe, rozwalone stożki rotatorów, wiecznie przeciążone barki, ścięgna bicepsa, mięśnie okolołopatkowe...

No nie mówiąc o siniakach. Bo wiecznie się wygląda jak ofiarą przemocy domowej :p. Jak zaczynalam pamiętam że byłam u ginekologa który bardzo wymownie na mnie spojrzał:p. Ale jak usłyszał że trenuje pole dance to tylko pokiwał głowa ;)

Hesia

Weź odpuść trochę z treningami. Jeszcze sobie pogłębisz problem. Ja się niedawno dowiedziałam, że jeśli dojdzie do przemieszczenia złamanych żeber to się nie zrastają... nigdy.

Wiesz, ono raczej na pewno nie jest złamane. Nie boli mnie jak oddycham -.nawet mega głęboko. Raczej w takich bardzo specyficznych skrętnych ruchach. Więc generalnie wszystko co robię to tak żeby nie bolało. A ja mam niski próg bólu,.więc naprawdę uważam :)