A po stretchingu pleców taki check form :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Sezon truskawkowy czas start :)
I też mam plan zacząć liczyć. Wpisałam na razie śniadanie to fitatu ;)
I zaliczone trochę marszobiegania nad rzeką :)
Na kolację znowu truskawki z czekoladowym proteinowymi puddingiem z Vaio (polecam bardzo !) i w gratisie moj myszek, bo jeszcze się nim nie chwaliłam :p
Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-05-15 15:57:23
Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-05-15 16:24:00
Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-05-15 16:24:25
Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-05-15 19:16:38
I też mam plan zacząć liczyć. Wpisałam na razie śniadanie to fitatu ;)
I zaliczone trochę marszobiegania nad rzeką :)
Na kolację znowu truskawki z czekoladowym proteinowymi puddingiem z Vaio (polecam bardzo !) i w gratisie moj myszek, bo jeszcze się nim nie chwaliłam :p
Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-05-15 15:57:23
Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-05-15 16:24:00
Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-05-15 16:24:25
Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-05-15 19:16:38
...
Napisał(a)
Kot przeuroczy ładne tereny do biegania/spacerowania. I oczywiście zdjęcia truskawek zawsze w cenie u mnie wprawdzie jeszcze loteria z truskawkami, raz się trafią dobre raz bez smaku ale sezon można uznać za otwarty
1
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
To koło to dopiero wygląda bajecznie. Chciałabym kiedyś spróbować ale tak dosłownie raz żeby zobaczyć jakie to uczucie :p
Kotek wygląda na szczęśliwego :D
Kotek wygląda na szczęśliwego :D
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
paula.cwTo koło to dopiero wygląda bajecznie. Chciałabym kiedyś spróbować ale tak dosłownie raz żeby zobaczyć jakie to uczucie :p
Kotek wygląda na szczęśliwego :D
Uczucie jest specyficzne bo koło się buja. I już samo wejście wymaga więcej siły niż wejście na rurkę. Ja nie jestem mega fanką - mnie irytuje że to się rusza :p. I mimo wszystko wydaje mi się że mnie takich fajnych rzeczy można zrobić niż na rurce. Natomiast no to kwestia upadoban, bo znam dziewczyny które rzuciły rurę dla kola :).
A Wiórek jest wieeelkim piesczochem i miziakiem ;). Najbardziej przytulaste kot świata :)
...
Napisał(a)
Dzisiejszy trening:
Bardzo mi się nie chciało a wyszło chyba nienajgorzej:)
seria łączona
a) RDL 5x12
Wszystkie 47,5kg (a było 45)
b) kopniecia w tył z linka wyciągu dolnego 5x12
Wszystkie po 12,5
Wyciskanie leżąc 4x12
25kg (a było 22,5 - jestem dumna z siebie, ale było mega ciężko)
Wyciskanie hantli siedząc - 4x12
2x7,5kg
Seria łączona
a) wiosłowanie sztangą
4x12
20 20 20 20kg (taka gotowa mała ma 25 potem i tak się czaje do niej pomału :p)
b) przyciąganie warkocza do bioder stojąc
17,5 17,5 17,5 17,5
Bardzo mi się nie chciało a wyszło chyba nienajgorzej:)
seria łączona
a) RDL 5x12
Wszystkie 47,5kg (a było 45)
b) kopniecia w tył z linka wyciągu dolnego 5x12
Wszystkie po 12,5
Wyciskanie leżąc 4x12
25kg (a było 22,5 - jestem dumna z siebie, ale było mega ciężko)
Wyciskanie hantli siedząc - 4x12
2x7,5kg
Seria łączona
a) wiosłowanie sztangą
4x12
20 20 20 20kg (taka gotowa mała ma 25 potem i tak się czaje do niej pomału :p)
b) przyciąganie warkocza do bioder stojąc
17,5 17,5 17,5 17,5
...
Napisał(a)
A ariel skils to chyba na szarfach próbowałaś ?;)
...
Napisał(a)
Marta raz próbowałam na obozie - fajna sprawa, ale najtrudniejsza ze wszystkich aerialowych dyscyplin i też wymagająca sporo hm, myślenia, skupienia? Żeby się dobrze i w dobrą stronę, dobra ilość razy pozawijać w ten materiał.
Poprzedni temat
Jak przeprowadzić redukcję dla osoby początkującej.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ...
- 64
Polecane artykuły