Kwiatuszek91

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1106

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Grafika, rysowanie, tatuaz

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty poledance, trening siłowy

Ostatnia aktywność 14.08.2022 (13:17)

Data rejestracji 09.06.2019 (16:21)

Wzrost: 161 cm

Waga: 62 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 28 cm

Obwód łydki: 33 cm

Obwód klatki piersiowej: 89 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 96 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 34 kg

Martwy ciąg: 40 kg

Wyciskanie na barki: 20 kg

Podciągnięcia: 2

Przysiad: 40 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja cześć wszystkim! chciałabym trochę zredukować bf. coś tam w lustrze i pomiarach widać, ale nie wiem, czy dobrze robotę robię. wiek: 31 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: około 7 miesięcy fbw, potem rok biegania, teraz przerwa na ok 4	58	2022-06-02 00:36
Doping	Clen + bieganie	14	2021-07-11 20:37
Ladies SFD	DY black bombs cześć wszystkim! kupiłam ostatnio termogenik, dość zachwalany od doriana yates'a. ale.... hm. chyba inny skład jest niż w tym bardziej popularnym... może ktoś z was się wypowie? pozdrawiam i szczęśliwego 2020 wszystkim ;) niech nam te święta w	6	2019-12-31 10:43
Ladies SFD	Trening + dieta do oceny ankieta **dane podstawowe*********************************** nick: kwiatuszek91 wiek: 28 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: około 4 lata, z przerwą pół roku. paramtery obwodów***********************************	56	2019-06-09 18:17
Ladies SFD	trening i dieta, help :) płeć : kobieta wiek : 28 waga : 52 wzrost : 161 cel treningowy : obniżenie bf staż treningowy na siłowni : 3 lata, ale od roku z większym zaangażowaniem uprawiane inne sporty : wspinaczka górska, rower, bieganie dostęp do	5	2019-06-09 20:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2022-08-03 20:39
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-08-03 14:10
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-08-03 12:02
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-08-03 11:05
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-08-03 10:32
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-08-02 18:50
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-08-02 09:32
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-08-01 22:59
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-07-25 11:25
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-07-25 09:13
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-07-21 12:56
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2022-07-10 18:20
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2022-07-10 17:49
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2022-07-09 15:44
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2022-07-09 15:05
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2022-07-08 14:45
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2022-07-08 00:01
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2022-07-06 15:33
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2022-07-06 15:12
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2022-07-06 14:52
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-07-06 10:24
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-07-06 10:07
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2022-07-06 08:01
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-07-05 15:39
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2022-07-04 08:55
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-07-04 08:52
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-06-03 10:58
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-06-03 10:51
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-06-03 10:31
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny + redukcja	2022-06-03 10:08