Ten lokiec Mashide zabil. Mogl jak Chavez Jr. tez nie wychodzic do nastepnej rundy. Ciekawie sie zrobilo w tej dywyzji. Krokodyl tez zaj**iscie wygladal, oby nie wpadl na koksie bo znany trener od przygotowania fizycznego stal za nim %-) Rockhold tak wywoluje Krzysia, a jaja beda jak Krzysia Belfort usadzi %-)
Jak już pisałem w temacie live, łokieć załatwił sprawę. Machida odchodził znokautowany już do narożnika. Walka mogła iść w dwie strony a komentarze, że smok rozczarował są według mnie nietrafne. Do momentu gdy walka toczyła się w stójce bój był wyrównany, a Machida pokusił się o kilka ciosów które dochodziły bardzo ładnie. Lyoto to wciąż top [...]
walka mogla isc w dwie strony? do momentu,gdy walka toczyla sie w stojce boj byl wyrownany? no spoko,problem w tym,ze walka w stojce trwala MINUTE I 15 SEKUND. i ze pierwsza runde mozna bylo punktowac tak 10 - 8.5. %-) ja rozumiem,gdyby Machida dostal K.O. w 4 sekundzie,albo do momentu,gdzie Rockhold zaczal nim poniewierac w parterze cala runde [...]
Auto-obalenie Semtexa tuż z przed końcówką przypomniało mi taniec godowy Lesnara z walki z Velasquezem. Myślałem, że jakiś łokieć wyłapał czy coś... Fajna gala, Dana w koszulce Strikeforce, zapowiedzi turnieju ciężkich, 96% chce walk UFC vs SF, ogólnie euforia. Zbyt pięknie aby tak mogło zostać.
Nikt się nie nauczy postawy z książki ani z forum internetowego. Choćby 100 razy przeczytał. Człowiek przeważnie nie dostrzega własnych błędów lub skupia się jedynie na jednej rzeczy a reszta mu nie wychodzi. Trener w moim klubie każdemu początkującemu tłumaczy kroki i każe je wykonywać na początku bez gardy mi akurat tylko raz pokazał szybko [...]
W takim razie ułożyłem sobie plan na bazię mojego starego lecz trochę zmodyfikowany dodane serie proszę o ocenę i poprawę : Full Body Workout Główne informacje: a) Do 12 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 12 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia c) 6-12 powtórzeń *** d) Długość treningu: Do Zastoju e) Przerwy poniedzy [...]
Armwrestling trenuje na każdym treningu nie wiem skąd przyszedł ci pomysł,ze trenuje tylko przed zawodami. PONIEDZIAŁEK Klatka 1.Wyciskanie na płaskiej 4-5x 8-2 2. Skos – sztanga lub sztangielki 3x 8-4 3. Poręcze lub przenoszenie 3x max /8-10 Biceps 1. Sztanga stojąc 3x 8-6 2. Modlitewnik sztangielka chwyt młotkowy 3x [...]
Przyznam, bardzo dobre - tylko tutaj nie liczy sie ciezar, a technika. Tak sie osiagnie efekty (hehe, przeciez w kazdym wypadku tak jest ). Co do innych sztuczek to mozna wykonywac cos podobnego, tylko ze o kolano. Klekamy na jednej nodze, na drugiej opieramy lokiec i jedziemy - do polowy, od polowy i caly zakres ruchu. Na mnie zadzialalo [...]
Spokonie możesz w MT stosować tą samą gardę co w boksie. W lewej postawie (lewa noga z przodu) lewa ręka powinna być bardziej wysunięta do przodu, prawa natomiast bardziej kciukiem na wysokości nosa i łokieć na wątrobie. Nas też treneiro uczył na początku trzymać ręcę niemal równo przed sobą, ale to chyba tylko po to, żeby nabrać dobrych nawyków [...]
[...] jak by porównywac do tych co były ostatnio.Na głównej karcie 4 ostatnie walki były fajne plus ta Travisa. Rory kolejny raz pokazał ze jest przekozakiem ale to juz chyba kazdy wie, no Jones w swoim stylu pojechał Rashada fajny ten cios Jona prosy i łokiec za jednym razem.JJ teraz dostanie Hendo potem Gustaffsona moze jeszcze Bader i do HW
Właśnie nie miałem dużych dysproporcji:D To są najlepsze jajca, robiłem między innymi ćwiczenia hantlami, czyli takie, które wyrównują zapasy siły w lewej i prawej ręce. I z prawą ręką ZAWSZE był problem, jak coś miało zdechnąć - to prawa ręka. Nie wiem czy jest to spowodowane tym, że jestem bardzo praworęczny(lewą ręką to nic nie umiem, dlatego [...]
PONIEDZIAŁEK 10.05.2021 DT Po weekendzie odpocznięty to i trening wszedł elegancko. Na ten tydzień i micha i cardio bez zmian. PUSH 1. wycisk hammer płaski 2x20-15 2. hammer skos 3x 15-12-10 3. Butterfly 2x 20-15 4x6 cluster 4. pompki na poręczach 3x max 5. wycisk hammer barki 2x15-12 6. Wznosy bokiem 2x12-10 7. podciąganie sztangi do brody [...]
z tym treningiem to chodzilo bardziel o bas3 a co do tego czy 60kg bokser... a widziales kiedys takiego bo ja w wieku powyzej lat 17 nie spotkalem boksera wazacego ponizej 70kg... a co do tego czy sobie poradzi hmmm jesli trafi w szczeke dobrze to ma szanse na knockout poza tym amietaj ze nawet 30 kg bokser gdy ma klamke rozwali bjjowca nawet [...]
"Pamietaj ze aby zlapac kickboksera trzeba minac najpierw jego ngi potem rece a potem sprowadzic go do partery w przypadku tej hmm poszezonej odmiany jaka stosujemy widze wszyscy to jesli nadziejesz sie na wystawiony lokiec to krucho z toba" poogladaj sobie trochę walk z UFC i NHB to zobaczysz że łatwo naprawde nie badź taki zapatrzony [...]
Ja to moze mam juz manie ze wzgledu na moj przypadek,ale przy takim natezeniu treningow to chlopakow na czysto by stawy i sciegna nie wytrzymaly.A tak? Deca domiejscowo i lokiec jak nowy. Zastanawiam sie czy np zawodnicy grapplingu tez koksuje? Niby masy nie maja,ale kto ich tam wie...Taki Ryszard np? Edit. Znaczy Ryszard mase ma,bo koksuje,ale [...]
Pon - klata, bic 1. wyciskanie hantli plasko 12/10/10/8 2. wyciskanie hantli na skosie 12/10/10/8 3. rozpietki 3 serie OK- stosuj zamiennie sztangę. 4. ugianie ramion ze sztanga 12/10/10/8 5. mlotki 3 serie 6. na dobicie 1 serie ,,21" ...na modlitewniku Niepotrzebne jakieś tam dobicie. Jeśli trening będzie dobry to nie powinieneś mieć nawet [...]
wyniki 122/73 74 111/69 70 115/79 67 129/74 60 oraz minutę później w takiej pozycji jak sprawdzał gościu czyli łokieć na stole ręka w powietrzu 97/53 62. Gościu****owo mierzył i tak wyszło tylko i tak dziwne że innym wyszło w miarę normalnie.
Hmm samo pytanie sobie przeczy.Jedynie jeślibyś potrafił ale skąd masz potrafić skoro nic nie trenujesz.Mianowicie chodzi mi o rożnego rodzaju dźwignie np.na łokieć.Tak żebyś pacjenta unieruchomił i dał mu do zrozumienia że może być w jednym momencie trach po jego łapie.