łokiec

boli łokieć na cyklu pomimo 350mg npp, wrzucić coś jeszcze na stawy czy lepiej podbić npp ? biore flexita ale jak widac malo daje. Możesz mieć przeciążeniowe bóle spowodowane stanami zapalnymi przyczepów przyłokciowych więc ani flexit, npp ani nawet zaklęcia nie pomogą.

Zaliczyłem przed chwilą 60 minut kulania na macie i nie było źle. Jedynie plecy i łokieć teraz boli. Ale kondycyjnie nie najgorzej, choć vlcd trochę się daje we znaki:-))

Witam "to masz hoojnię w takim razie" Wiem, dlatego trzeba zacząć coś brac bo 1 to "ni to w pyzde ni w oko" Nie ma to jak się spyerdolic na w-fie. lewe biodro nap.... boli + lokieć Od momentu otwarcia oczu wszysto mi się dziś pieprzy :/ Szybko lekcje/nauka i dzis koooooorewski trening. i niech się dziś juz dzien kończy może [...]

No i minął następny tydzień. Coraz częściej zastanawiam się czy prowadzenie tygodnika zamiast dziennika ma sens? Zapominam co robiłem na początku tygodnia :)heh! Zaliczone 3 treningi Zacząłem powoli zwiększać ciężary ,bo jakoś mam dziwne wrażenie ,ze mięśnie klapną o tych lekkich ciężarów i 15p.Odpuściłem triceps bo w łokieć coś wlazło. Jak dobrze [...]

ale lokiec w porzadku. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-11-07 20:03:17

Lepszy łokieć niż dociskanie ;) Wiem, że słabo, bywało lepiej, siła też sporo spadła, muszę jeszcze trochę odpocząć. Na grudzień już planuję jakąś bombkę :) Pozdrawiam

Shields przez poddanie (dźwignia na łokieć) Armbar z pleców po tym jak GSP sprowadzi go do parteru. Tak to widzę ;D

Darku, z Rzeszowa. Cenowo zupełnie mi się RM w tym momencie nie uśmiecha ;-) Fizjo radziła odczekać dwa tyg. po zabiegach i jakby nie było różnicy dorobić USG i przejść się do kogoś z obydwoma wynikami. No to skończę jutro zabiegi, odczekam i zdecyduję co z tym fantem robić dalej. Żadnego elementu drażniącego nie czuję. To tępy ból. Generalnie [...]

Darek, zapytam czy na NFZ by dało radę :-)) Generalnie dostanie skierowania na cokolwiek jest trudne i zmieniałam już dwukrotnie lekarza. Pisałam tu nawet chyba jak mi Iza powiedziała żebym zrobiła kompleks badań z krwi, żeby sprawdzić po chyba drugim roku odchudzania czy wszystko gra i jak mnie szanowna pani doktor potraktowała jak złodzieja, [...]

Łokieć tenisisty w wieku 16 lat, wychodzi pakowanie na siłce w wieku dziecięcym.

roznie staralem sie zmieniac kolejnos cwiczen, rodzaje cwiczen,a takze roznie laczylem partie miesniowe-chcialem poprzez zmiane bodzca lepiej rozbudowac swoja mase!!! moj trening ostatnio wygladalmiedzy innymi tak- pon.Plecy- 1cwiczenie draek szeroki uchwyt 4 seriex 8pow. Wioslowanie sztanga podchwytem 2 serie rozgrzewkowe 1 seria 50kgx12pow [...]

hello, nie zniknelam wakacje super sie udaly, potem od razu zdecydowalismy sie na spory remont i musialam wyemigrowac z dziecmi na przeszlo miesiac do rodzicow, gdzie niestety nie ma netu. Diete trzymam nadal, choc mialam pare przygod na razie stan na dzis: od czerwca do teraz zjazd z wagi z 70 do 63kg od jakiegos czasu stoje w miejscu, nie wiem [...]

Podwojnie laczone tzn ze cw 2 wykonujesz jako pierwsze a tuz po nim serie cw 3. Ciezar zwiekszasz, gdyz 20powt to rozgrzewka a 2*6-8 to ciezar wlasciwy. Dalej: jezeli masz napisane 6-8+6-8+6-8 to znaczy ze robisz serie gdzie uzywasz takiego ciezaru aby na maxa wykonac 6-8powt. dalej redukujesz tak ciezar aby wykonac znowu 6-8powt. Po czym [...]

King nie ma zbyt duzych mozliwosci. Najpierw zrob: -wyciskanie w skosie sztangielek -wyciskanie sztnagi waskim chwytem w skosie w gore -jezeli masz porecze to wlsnie je zastosuj na koncu, pomimo ze nie jest to typowe cw na gorna-srodkowa czesc klatki, w razie braku wykonaj rozpietki w poziomie Syrius lokcie wasko. Oczywiscie czym szerzej [...]

Bo to żaden motyw do chwaleniato teraz się pochwalę.Przy technikach samoobrony było kontrowanie-założenie wachy na łokieć,nie ma siły trzeba było się schylić, w tym momencie należało zasygnalizować kopnięcie piszczelem w twarz i następowało doprowadzenie gościa do parteru,na dźwigni łokciowej.Kolega mój serdeczny czasem się za mocno [...]

Witam, Mam dwa pytania - 1.Jak robię trening z samego rana przed śniadaniem to czy mam przyjąć jakiś suplement ? Myślałem aby zaraz po obudzeniu przyjąć 10g BCAA + opcjonalnie BA lub Kofe w tabsach lub Animal Rage i ok 20-30 min po tym trening. Co polecacie ? Dodam że są to treningi crossfit'owe, trwające 30-45 min. 2. Także mam problem ze [...]

Saida, o jaki klucz ci chodzi? Americane? Wpychasz łokieć przeciwnika swoją wolną ręką . I jeśli dobrze to robisz upe. CO do Manto to chyba najlepiej iśc doo tai otoshi i podobnych zapasniczych gdzie się nie trzyma za ciuchy. I jest swietne przejscie z klasyka za plecy, ale to trudno opisac, niestety. Raczej lepiej walczyc o zerwanie uchwytu za [...]

Kluczy na rękę jest sztuk 2: Kimura (w dół) i Americana (koło głowy). Jak ci robi klucz koło głowy, to najpewniej będziesz miała jego łokiec koło ucha. Więc go drugą ręką pchasz i się skrecasz ciałem. http://www.youtube.com/watch?v=347v9LYIB-E http://www.youtube.com/watch?v=IgUcQj-5QwM&NR=1

No nie wiem lex, różnie to bywa, cała sprawa leży nie w mięśniach a w głowie. Jak ktoś będzie skoksowany a nie będzie się umiał "bić" to i mięśnie mu nie wiele dadzą. A jak ktoś będzie miał do tego czutkę to i nie czującego walki pakera ubije. A co do Ciebie newkon, nie wiem z kim sparowałeś ale skoro zawsze mogłeś przetoczyć gardę albo wyjść z [...]

Mumin,bo francuzy robisz na zawiasie Szkoda,że nie mogę Ci pokazać.Jedna z głów tricepsu,jest przyczepiona do łopatki,podczas francuskiego wyciskania,wyobraź sobie,że kładziesz przedramię na ramieniu,"pusczając" łokieć do przodu a potem prostujesz ramię cofając go z powrotem.Wtedy łokcie nie są tak zmasakrowane a i pompa jest lepsza.Nie [...]