łokiec

Dzisiaj wpadło 14 km owb1 I już w normalnym tempie. Ale mnie wkurzają kierowcy. Jak biegnę ulicą to zawsze uważam. Jak jest wąsko to nawet się zatrzymuje i schodzę na bok. Teraz jest ślisko więc zbiegam na pobocze a niektórzy nawet nie potrafią minimalnie odbić autem, żeby mnie minąć. Dziś wystarczy bym łokieć wystawiła to bym auta dotknęła. I to [...]

z tym blokowaniem -w tym przypadku i jesli chwyt będzie odpowiedni, czyli nie za wąski- myslę, ze wiele nie zmieni. co innego przy ruchach pchających- wszelkiego rodzaju wyciskaniach.

Hmm.. tego ćwiczenia nie widziałem. Jak prawy łokieć da mi zrobić, i nie będzie bolał to będę robił, a na jakie części tricepsa działa to ćwiczenie?

Witam Panow Chlopaki doradzcie jak najlepiej pobudzic zewnetrzne czesci miesnia czworoglowego uda.Mam spora dysproporcje patrzac na udo obszerny boczny/obszerny przysrodkowy na korzysc przysrodkowego. Ciezko mi wyizolowac zewnetrzne aktony tak zeby je solidnie poczuc podczas jak i po treningu(obolalosc). Kolejnym problemem jest nimozliwosc [...]

do lekarza z kolanami nie ide bo wiem co powie.a puki nie daja mocno znac o sobie jakos daje rade. bole typowo przeciazeniowe wiezadla rzepki mysle ze bedzie ok a na ciezkim treningu ud mi nie zalezy (chude nie sa a sila juz dla mnie stracila jakiekolwiek znaczenie) cwicze bo lubie i nie wyobrazam sobie cywiczyc tylko gory. druga sprawa to lokiec [...]

Mam takie pytanie czasami miewam ból przy zginaniu łokcia szczególnie po treningu klatki czy ściągacz na łokieć neopronowy pomoże ? warto zakupić go ?

Mam takie pytanie czasami miewam ból przy zginaniu łokcia szczególnie po treningu klatki czy ściągacz na łokieć neopronowy pomoże ? Wątpię. Boli staw łokciowy czy któryś z przyczepów?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: smarSW PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Wczoraj już wszystko jak należy. Micha 100%. Tłuszczu trochę mniej, bo całej skóry z pałek nie jadłem ;) Trening: Brakowało mi tego. Wszystko na 100%. Zastany byłem, czułem na bieżni. Klata weszła fajnie, przyszły tydzień zrobię płasko ze sztangą (większa dowolność ciężaru) i dobiję na + hantlami. Później rozpiętki, rozgrzewka na płaskiej + [...]

no kopnięcie z całej siły i trafienie stopą w łokieć to bardzo nie miłe spotkanie, nie polecam %-)

ominalem trening piatkowy, tak moja wina...ale nie bylo sensu wracac, to skutkowalo by jeszcze szybszym przetrenowaniem, ktore i tak jest nieuniknione. 1.WL: rozgrzewka i 47kg/6 61kg/5 71kg/5 71kg/5 91kg/3 91kg/3 95kg/3 99kg/3+4 z pomoca 2.wyciskanie hantli na skosie(75stopni) 5x20kg/10 3.unoszenie ramion z hantlami na boki stojac 4x12kg/8 1-w 3s [...]

Zazdroszczę - u mnie było zawsze odwrotnie. Nigdy tak na serio nie byłem w stanie spróbować prawdziwego maxa w MC bo zawsze jak robiłem formę to rozłaził mi się lewy łokieć. Stąd o wiele więcej siadałem niż potrafiłem wyciągnąć w martwym. Ot złośliwość ciała.

O naczelnych czytam raczej wszystko i ogladalem miedzyinnymi program, gdzie szympans podnosil 600 funtowy kamien. Naukowcy szacowali sile goryla na 1000 funtow na reke. Ich miesnie nie sa w stanie kontrolowac ruchow typu nawlekanie igly, bo grube pnie nerwowe sa podlaczone zbiorczo do duzych obszarow miesnia, za to sila jest olbrzymia, wieksza od [...]

Pełnego nie. Paleo tylko. I ból stawów zmniejsza się. Został wtedy tylko 1 łokieć. Ale trudno wyeliminować też jajka i wszystko psiankowate. No i znowu gubi mnie kawa, która smakuje mi tylko z mlekiem. Chętnie znowu paleo zastosuje, tylko gubię się w makro- wtedy po prostu jadłam nic nie licząc. Mniam- tłusto było...

05.12.2022 Siema! Dzisiaj waga pokazała 94kg. Cardio na czczo 25 min, później szybka szama i do roboty na 10.. Podbiliśmy tez węgle w dt z 550 na 600, wiec makro prezentuje się 300b/60t/600ww :) Po pracy wpadły plecy z bicepsem. Czucie mega, w końcu zacząłem pracować najszerszym. Cieszy to bardzo. 1. ŚCIĄGANIE Trójkąta siedząc (ręce wąsko z [...]

Cześć! Dzisiaj wypada drugi trening barków + triceps. Waga 105,5-106kg. Ostatnie dni masy i wchodzę wreszcie na krótką redukcje wraz z mostkiem. Nie ukrywam 10miesięcy masy z 2 cut'ami 2tygodniowymi, to dobry zajazd. Organizm już daje znaki, że ma dość jedzenia i ciężarów. Bark lekko nawala, odzywa się łokieć. Zaczyna brakować chęci i też [...]

Odpowiadam na pytanie. Mam 26 latek. nie wiem o jaki staż Ci chodzi - zawodowy czy na siłowni? jeżeli chodzi o siłkę to ćwiczę już kilka ładnych latek. chociaż ostatnio z mniejszą intensywnością - przerzuciłem się na sporty walki. w kwestii treningu: ćwiczyłem tak, jak napisałeś. zacząłem chyba od 85 kg 10 serii po 5 powtórzeń. na nastęnym [...]

Homnick vs Zombie - o żesz ty... Minotauro vs Mir - face palm Machida vs Jones - no cóz, dobrze sie zapowiadało, ale ten łokieć jakoś zgasił Lyoto, a po tej gilotynie pierwsza mysl jaka przyszla mi do glowy to "Jones - Kuba Rozpruwacz UFC", masakra, chyba przestane ogladac jego walki... Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-12-11 22:38:19

Łukasz siłę to mają kosmiczną. Ciekawy jestem jak u nich ze stawami. Takie ciężary to już bardzo duże siły na łokcie działają. A Ty jak robisz trening z ciężarem to nie masz problemów z łokciami? Ja ostatni robiłem planche na treningu i teraz mam jak by mi ktoś igłę w łokieć wbijał.

O ciekawe jestem jak to wygląda. I może byś wrzucił to byśmy zobaczyli nazewnictwo. Chodzi na jeden łokieć czy bardziej o podbijanie nogami? I uważam że nikt tutaj nie będzie się naśmiewał. Pozdrawiam.