2.Aktywne opuszczanie 2x111kg/1
3.Trzymanie sztangi 2x115kg/20s
4.Wyciskanie wąsko 60kg/6 65kg/4 70kg/3
5.Pompki na poręczach 3xcw*+10kg/5
*cw-ciezar wlasny
1-kg coraz wieksze, zaczna sie schody, przynajmniej tak przypuszczam
2-czas opuszczania powyzej 6s// popuszcza sie w miare ok, ale zeby to wycisnac to jeszcze brakuje
3-nie dalem sie dzis i rece sie nie rozjechaly. ciezar jak dla mnie spory
4-tu idzie ze sporym zapasaem, dodatkowo jest juz zmnieszona liczba powt. mam zapas conajmniej 10kg
5-od tegotreningu pompki na poreczach 3x5, wiec moze pokusze sie o dolozenie kg
czas treningu +/- 60min ze wszystkim
przed treningiem wzialem massarce episode 2. Raczej dobrze oceniaja ten produkt. Smak ok, ale pompy zwiekszonej nie zauwazylem(choc malo co na mnie dziala) moze w jakies minimalmnej skali. Pobudzenia raczej tez nie. Po tej porcji wyslalo mnie to na chwile do wc, ale organizm szybko sobie poradzil. Jedyne co zauwazylem i dzieki czemu ma spory plus to brak zmeczenia. Nic, czulem sie tak jakbym mogl zrobic ten trening jeszcze raz. To na prawde spory sukces tego suplementu