łokiec

Witam od okolo 2/3 tygodni odczuwam bol w lokciu i jego okolicach.. Mialen ten sam problem dwa lata temu jeszcze przed treningami na siłowni. Odziwo bol ustapil jak zacząłem treningi na siłowni. Ostatnio jak silowalem się na reke to znowu zaczął mnie bolec łokieć, najbardziej jak macham ręką albo rzucam pilka i po treningu na siłowni.. Od kilku [...]

[...] złapałem lekką kontuzje łokcia prawego. Od francuza leżąc na tricepsy gdyz robilem go dosyc sporym ciezarem 70-80 kg. Moze nie tyle byla to kontuzja ale po prostu bolał mnie łokiec i musiałem troche spasować. Teraz znowu zaczalem trenowac troche ostro i jak wchodze na wieksze ciezary na triceps znowu odczuwam delikatny ból w tym łokciu prawym. [...]

Witam jestem po złamaniu prawego łokcia.Złamanie nastąpiło w wakacje maianowicie Lipca 2009r..:/, i mam do was prośbę o porade co z nim zrobić gdyż łokieć nie łatwo wraca do poprzeniego pierwotnego kształtu. Problem z wyprostem ręki zgjęciem i na dodatek zwapnienie... Ludzie bardzo proszę was o porady co z tym zrobić.Lekarz mówi że to kwestia [...]

Mam takie pytanie bo ostatnio zaczałem stosowac supinacje ( biceps , klatka , barki ) i zastanawia mnie to czy nie rujnuje to czasem stawów ( bardziej niz jak bym robił bez supinacji ) wiec chciałbym siegnac opini jakiegos eksperta . Dodam ze moj prawy łokiec nie jest w najlepszym stanie i boje sie o niego

Kiedy kręcę kostką w kółko, to strasznie mi strzelają, co może nie bardzo boli, ale jest uciążliwe. Po za tym, kiedy z rana się budzę, to kiedy zegnę palce u stóp to mi strzelają. Tak samo nadgarstki - przy kręceniu, kolana raczej rzadko, ale czasmai strzelają no i łokieć, kiedy wyprostowuję rękę strzela mi . Jak mi strzelają, to aż to słychać . [...]

Witam Od dłuższego czasu mam problem z bólem łokcia. Wygląda mi to na łokieć golfisty. Problem się pojawia po treningu tricepsów, ćwiczenia przy których ból się nasila to: wyciskanie wąsko, poręcze i francuskie (ból się zmniejsza jeżeli łokcie "odwodze" do tyłu lub jeżeli ćwicze hantlami no i nie może być to pierwszym ćwiczeniem na triceps ze [...]

[...] czasu czuje dosyc mocny bol i ledwo rekom ruszam do lekarza niestety wybieram sie dopiero jutro cwicze juz dobre pare lat nigdy nic takiego mi sie nieprzydazyło owszem bark łokiec tenisisty ale nie cos takiego na co wygladaja takie objawy? zerwanie sciegna miesnia czy tylko naderwanie? do kogo sie udac i jak wyglada leczenie wie ktoś? dzieki za [...]

Czy to cos powaznego? Boli po wczorajszym sparingu (lekkim), chyba dostałem w lokiec, przy wyprostowanej ręce.. Czy to przejdzie samo (smaruje Ben gayem)??

Witam mam dosyc konkretne stluczony piszczel a raczej lydke obok kosci.Po mocnym kopnieciu w lokiec:)Zna ktos jakies konkretne zele na to procz altacetu.Powstal dosyc duzy krwiak podskorny i obrzek. Czy lod jest wskazny w tym przypadku.

Witam! Mam do was male pytanie a mianowicie: Czy robiac przykladowo barki z bicepsem moge zastosowac superserie? np. Superseria 1. -Wyciskanie sztangi zza karku siedzac 4* -Unoszenie przedramion ze sztanga stojac 4* Superseria 2. -Wyciskanie hantli siedzac 4* -Unoszenie przedramion ze sztanga na modlitewniku 4* Superseria 3. -Unoszenie hantli na [...]

Mam dosc spory problem z wyciskaniem francuskim, co bym nie robil to zawsze mnie cos boli kiedy wykonuje poprawnie to cwiczenie nadgarstki mnie bola do teog stopnia ze nie moge nawet polowy serii zrobic probowalem sobie poradzic z tym nie obnizajac sztangi za glowe i prostowac sztange bardziej nad kalta a nie nad glowa ale wtedy raz na jakis czas [...]

Jestem w polowie swojego 1 cyklu - deki i prolo(7 tydzien) i jakis tydzien temu zaczal mnie bolec lewy lokiec (dokladnie to boli mnie gorna wewnetrzna czesc lokcia).Bol sie nasila gdy zaczne cwiczyc. Mial juz ktos cos takiego- co polecacie? p.s Dziwi mnie ze na dece boli mnie staw. Deka jest chyba ok bo jak sie skaleczylem to krew leciala jak [...]

boli mnie reka w lokciu a druga od ramienia do lokcia nie mam sily w rekach co to moze byc nie moge nacisnac palcem bo boli mnie w lokciu mam problem nawet z naciagnieciem koldry a przy sciaganiu bluzki jak mam dac rece do gory to tez mam problem e lewej rece ponoc mam zwapnienie torebki stawowej mialam zastrzyk i krioterapie oraz ultradzwieki ale [...]

Siema, chce kupić drążek do podciągania i poręcze do pompek szwedzkich. I tu moje pytania czy przedstawiony poniżej sprzęt nada się do treningu(? Poręcze; reg forum Drążek Sprzęt może nie jest z najwyższej półki, ale szkoda mi pieniędzy na sprzęt np marbo, który posiada wiele uchwytów, które są mi kompletnie nie potrzebne(dodatkowe uchwyty na [...]

Wczoraj pomagałem ojcu wlewać ropę do samochodu i w pewnym momencie straszliwie zabolał mnie łokieć, miałem problemy ze zgięciem go, cała ręka od łokcia w dół się trzęsła. Teraz już nie boli ale jak zegnę to się trzęsie. Wcześniej jak chodziłem na siłownie zdarzało mi się że sobie nadwyrężałem rękę właśnie w łokciu, bolało nawet do tygodnia. Chcę [...]

witam...mam dosc dokuczliwe bole w lokciach co jakis czas (zazwyczaj po silowaniu sie na r5eke kontuzja na maxa) ...bol promieniuje czasem nadgarstek > bark ...odbiera calkowicie sile do wykonywania czegokolwiek -rozbija mi treningi ....niemam zapalenia stawow ani zciegien ...przeswietlenie nic niewykqazalo -a boli -a cwiczyc trzeba ....planuje [...]

Witam!!czy moze mi ktos powiedziec jak sie nazywa ta glowa tricepsa ktora jest zaraz nad lokciem...czy jest to glowa boczna, dluga czy przysrodkowa??mam taki problem ze mam jakies duze lokcie i jak rozluznie reke to nie mam tej czesci nad lokciem rozbudowanej i ten lokiec mi tak wystaje a dokladniej ta kosc i chcalbym to rozbudowac..zabudowac..i [...]

Witam Mam małe pytanko,mianowicie czy jest opcja , jakiś trening dla "solisty"by dojśc do szpagatu, gdy brakuje doś dużo (łokieć)?Na co kłaść nacisk na dynamiczne czy statyczne rożciąganie .BO na główke słąbo siły mają kopy(słabo rozciągnięty) pozdrawiam i honoruje sogaczem

witam.mam taki problem,od jakiegos czasu trzela mi w lokciu,ale myslalem sobie ,ze mi to przejdzie.ostatnio mialem kontuzje barku i zakupilem sobie glukozamine olipm i mi pomoglo,ale tylko na bark.szczegylnie jak robie francuza na siedzaco,czuje jakby mi mial sie lokiec rozleciec,chrupot slychac i bol.czy mam do tej glukozaminy dokupic kolagen?czy [...]

W środę kumpel mie namówił na siłowanie się na rękę. Bez żadnej rozgrzewki zacząłem się siłować na lewą bo prawą chciałem oszczędzić. Wygrałem 2 walki z dwóch ale mnie zaczął staw łokciowy boleć. Jak jestem w spoczynku to mnie nie boli ale przy wysiłku zaczyna. Dzisiaj musiałem skończyć trening wcześnie bo mnie zaczął łokieć napier*** że szok. Ile [...]