tak konkretnie wlasnie o wewnetrzna strone mi chodzilo z tego co napisales wnioskuje ze nerw lokciowy "wyskakuje" Ci z kanalu nerwowego ktory jest zbyt plytki. niektorzy ludzie tak maja od malego, niektorym sie tak robi gdy wewnetrzna czesc przedramion jest za duzo rozbudowana w stosunku do zewnetrznej strony fachowo sie to nazywa lokiec [...]
Jeżeli robiłbyś na modlitewniku to wsuń łokieć najdalej jak możesz , tak żeby triceps na całej długości dotykał modlitewnika. Staraj się robić ćwiczenia poprawnie technicznie. www.kluturystyka.pl/atlas/ może też być tak że kolega ma poprostu węższy a wyższy biceps w porównaniu z twojim. Niby większy a wielkośc w cm taka sama.
Jezeli chodzi o lokiec to kontuzja moze byc oczywista. Mialem rownierz taki problem i to z 2 lokciami. Moze moja odpowiedz wyjasni w jakis sposob twoje bule. Oprocz bicepsa i tricepsa miedzy tymi miesniami znajuje sie jeszcze miesien ramienny. W moim p[rzypadku zupelnie go nie trenowalem i dlatego mialem problemy z bolacymi miesniami i lokciami. [...]
przeglądnąłem też ebay i jest tego trochę ale koszty wysyłki wielkie więc odpada zakup zza granicy. inne serwisy aukcyjne regularnie przeszukuje ale bezskutecznie. ale może ktoś z was ma to chętnie kupie.. a mam pytanie jak zabezpieczyć łokcie przy upadkach? bo parę razy mocno poleciałem i przez jakiś czas czułem mrowienie w prawej ręce po [...]
hm garda bokserska jest dobra raz ze przeciwnik zobaczy ze masz pojecie o walce zawsze straci troche na pewnosci dwa jestes w pozycji wycwiczonej ktora znasz i z ktorej mozesz zrobic jakas akcje a trzy hmm nie wim czy wiek ktos o co mi chodzi ale latwiej jest lewy lob prawy prosty przeciwnika zbic na swoj lokiec i koles wraca do domu ze spochnieta [...]
Mój trener wychował całą masę zawodników i nigdy nie było z tym problemów. A z tym utwardzaniem to co ty myślisz, że okładamy się kijami czy coś???:) Poprostu na sparingach nie używa się żadnych ochraniaczy , no może z wyjątkiem czasem suspensora. Kontuzje są i się je leczy. A bez odpowiednio przygotowanych goleni to nawet czyste trafienie boli [...]
jeśli to chodzi o to zeby byla ręka tak odwrócona (że łokieć wskazuje w góre) to ja tak do 90 stopnie nie podniose nawet pustą ręką nie sila ale po prostu nie moge bo cos blokuje
Robert Kennedy jest wydawcą "MuscleMag International" i autorem wielu książek o kulturystyce...udziela się on też na łamach miesięcznika "Muscle", w którym to kiedyś napisał o treningu armwrestlera. Bob zajmował się siłowaniem na rękę w wieku 22 do 30 lat. Ważył wtedy około 85-90 kilo i siłował się na prawa rękę, używając [...]
Balacha jest to dźwignia na łokieć, w terminologi japońskiej(JUDO) technika nazywa się Ude hishigi juji gatame i należy do grupy technik juji gatame istnieje kilka rodzajów Balachy np: najczęściej spotykana Kesa Ashi Gatame.Balache można wyciągać z gardy jak i dosiadu,jest to jedna z najbardziej niebezpiecznych technik Bjj "Kto odważy się - [...]
TO będzie stójkowa dominacja Silvy, szana na taki łokieć jak na Munozie oscylują w granicach 5 procent :-D Bedzie gwałt i Weidman spadnie w granice 10 miejsca w rankingu. Nie ma co sie martwić, jest kilku pretendentów też z realnymi szansami. Belfort/Rockhold (choc ten drugi to ch**a ugra,ale belfot w sztosie i na trt :-D ) Jacare i chodzą słuchy [...]
A jak rozpoznac ropnia w takim przypadku gdy jest stan zapalny ? I czy to ze reka puchnie coraz nizej lokiec juz i czerwona plama idzie razem z nia to tez normalne ? Czy leki nie dziala a reakcja alergiczna sie poszerza ?
Postaram się odpowiedzoieć krótko, wiecie że w tym sporcie liczy się tak zwana izolacja grup mięśniowych. A z plecami jest tak że im bliżej prowadzisz łokieć przy tłowiu tym mocniej działają. Każde odchylenie powoduje dodatkowe zaangażowanie chociażby tylnego aktonu mięśnia naramiennego. Nie mówie że nie powinno się zmieniać chwytów, kątów itp. [...]
podejrzewam, ze problem moze byc w technice. Przy jednej rece zapewne ucieka ci gdzies lokiec czy jakis inny mankament, co powoduje rozna prace bicepsow w obu rekach
A jak bym zastosował ten plan na mase i jednoczesnie aeroby i A6W. To dało by rade? Mi niechodzi o czas do lata mam duzo czasu i bede cwiczył bo musze sie pozbyc tłuszczu i rzeby troche miesni przybyło . Poniedziałki Mięśnie klatki piersiowej Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 1 seria (25 powtórzeń); 1 seria (15 powt.) Wyciskanie [...]
wiesz to ze boli narazie przy cwiczeniu to sie z tego ciesz, bo to nie jest duzy uraz. moze nawet kontuzji nie ma, skoro piszesz ze miales dobrą rozgrzewke to mzoe zla technika i duzy ciezar. profilaktycznie lyknij cos przeciwbólowego, zmniesz obciązenie i zakładaj sobie na lokiec np. bandaz elastyczny jak bedziesz szedl cwiczyc. a co ortopeda. [...]
Lady M mialem podobnie ... z tym ze ja na treningu siatkowki w marcu przy bloku trafilem w lokiec kolegi obok i tak samo myslalem ze to wybicie, opuchlizna zejdzie, bol przejdzie i tak dalej i tak dalej... olalem to i jak po 2 miesiacach () bol nie przechodzil wybralem sie do lekarza i co sie okazalo ? zlamany palec - juz nie zrosl sie prawidlowo [...]
muj kolega chodził na taekwondo po półkroku powiedział ze nie umiał by się obronić ale rzeczywiście uczyli go elementów samoobrony ale bardzo ubogiej np jak ktoś chce cie złapał za koszulkę jedną ręką to uczyli go by swoje palce wbił pomiędzy kostki dłoni przeciwnika by puścił rękę i z całej siły uderzyć druga ręką w łokieć hehe rzeczywiście [...]