A6W nieco modeluje mięśnie brzucha, to taki zabieg kosmetyczny. Robiłem to 2 razy, jednak lepsze efekty miałem, kiedy później robiłem "a4w" z czterema seriami. Wpierw trzeba mieć jednak co modelować. Krok pierwszy - pozbycie się tłuszczu. Krok drugi - skłony na skośnej. Dla mnie to najlepsze ćwiczenie, na którym zbudowałem i buduję [...]
nie wiem ... wczoraj pierwszy raz po długim czasie chciałem zorbic klate sztanga i ogolnie nie dosc ze barki mnie bolały to jeszcze cos mnei łokiec boli, tak normalnie nie ale własnie sie poszarpałem z bratem i znowu napieprza obym mi szybko przeszło Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-31 16:14:29
Na chwile obecną nie mogę ćwiczyć. Kontuzja łokcia to dokładniej schorzenie,wada,nie wiem jak to określić. Po prostu mi strzelał łokieć,czasami brak siły i ortopeda mi powiedział ,że niektórzy tak mają w wieku młodzieńczym. Nie mogę nic podnosić , kontrola za 3miesiące,trudno powiedzieć ,przez jaki okres czasu nie będę mógł ćwiczyć. A przez [...]
...Jestem ciekaw w jaki sposób budujecie wytrzymałość pod sporty uderzane ?...Moim zdaniem najlepiej wytrzymałość robić na tarczach. Np. uderzasz: - raz prawą nogą raz lewą (middle) np. po 10 razy lub piramidką 3-5-7-5-3-itd., - to samo ale kolanem w zwarciu, - kombinacje lewy, prawy middle + lewy, prawy prosty + lewy, prawy łokieć + lewe, prawe [...]
http://www.youtube.com/watch?v=DGJu_v3G93g nielegalny łokiec w wykonaniu Tsuyoshi Kohsaka gala King of Kings 2000 (22 Grudnia 2000 roku) Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-24 16:23:58
U mnie ból lewego łokcia, fizjoterapeuci (3 osoby) mówią zgodnie łokieć tenisisty. Ból w nocy, ból przy skręcie ręki w lewo. Nie obciążam, ale samo nie chce przejść, kiedyś miałem podobnie, tylko, że w prawej ręce, przeszło samo bez rehabilitacji, ale teraz mam obawy, że jednak nie przejdzie. Rehabilitacja ?.
Dziękuję, już będę ogarniać :) Jestem bardzo wdzięczna za tę odpowiedź, już nieco lepiej wiem, na czym stoję. Jeśli chodzi o objawy, to najbardziej bolesne jest unoszenie ręki wraz z przywiedzeniem łokcia (wtedy ma miejsce krepitacja), otwieranie szuflady i podnoszenie czegokolwiek cięższego, dodatkowo od czasu do czasu czuję samoistne ściskanie w [...]
zła technika, zbyt duzy ciezar, zbyt mala rozgrzewka, brak wystarczającej ilosci płynu maziowego w stawie, łokiec tenisisty/golfisty (niepotrzebne skreslic ) jak bardzo boli to do lekarza, jesli nie to zmniejsz ciezar albo calkiem odpusc to cwiczenie, lepiej sie rozgrzewaj i obserwuj czy ból dalej bedzie. jesli tak to do lekarza bo takie mikro [...]
zła technika, zbyt duzy ciezar, zbyt mala rozgrzewka, brak wystarczającej ilosci płynu maziowego w stawie, łokiec tenisisty/golfisty (niepotrzebne skreslic ) TECHNIKE MAM DOBRĄ BO CWICZE POD OKIEM DOSWIADCZONYCH LUDZI W TYM TEMACIE, NA DODATEK ROBIE TRENING OBWODOWY WIEC PRZYKLADAM SIE DO TECHNIKI I CWICZE MALYMI CIEZARAMI(NA OK 15 POWTORZEN), [...]
...Dźwignia na łokieć w każdym stylu wygląda podobnie...Ale sposób dojścia do niej - już niekoniecznie. Zarówno w judo jak i BJJ widziałem te same patenty. Wiadomo, że w BJJ są pewne bardziej czasochłonne scenariusze, ale meritum pozostaje to samo. Bardziej to jest uzależnione od konkretnego zawodnika a nie stylu. ...To sa sporty, które są bardzo [...]
Tyle ze mi lokiec nie strzela, czuje natomiast ,,naprezenia w nim przy wykonywaniu ww cwiczen. Jak juz mowilem nie wystepuje to przy np. pompkach na poreczach. Czy to na pewno ten sam problem ?
Ten lokiec tenisisty , bo tak mnie wlasnie boli a bol idzie w strone dloni po przedramieniu objawia sie rowniez dretwieniem palcow? Z gory dziekuje za odpowiedź, pzdr
tak jak wyżej. jeżeli już cokolwiek byś się uparł robić z tymi plecami to ew. popracowałbym trochę nad kapturem i ew. tylne aktony barów rozwinął bardziej. To daje lepszy efekt wizualny, nie widać wtedy tak bardzo barów uciekających do przodu, bo są w tyle ładnie zmasowane. Popróbuj też wiosłowania hantlom, ale nie do brzucha tylko do dolnej [...]
Wznosy ramion w bok w opadzie tułowia siedząc Odwodzenie ramion w bok ze sztangielkami Prostowanie przedramienia w pionie ze sztangielką -Triceps Prostowanie przedramienia w pionie ze sztangielką Wyciskanie francuskie hantlami Prostowanie przedramion z gryfem prostym trzymanym nachwytem z wyciągu górnego -Biceps Uginanie ramion z hantlami z [...]
nie ma szans, żeby kobe skakał 95 cm z miejsca... Gdyby tak było, to z naskoku skakałby głową wyżej niż obręcz... a z miejsca wsadzałby cały lokieć do obręczy
Idź do przychodni rehabilitacyjnej. Miałem problem ze stawem łokciowym i barkowym. Poszedłem na rehabilitacje. Dostałem laser na łokieć, i prądy na bark. Do tego 3 miechy bez treninigów i jestem jak nowo narodzony(już od roku).