A może masz tzw. łokieć tenisisty? Jeżeli palcem jednej ręki postukasz w dolny "dzyndzel" stawu drugiej ręki /b. delikatnie/ i mimo że delikatnie to będzie bolało to własnie jest to. Potrzebny ortopeda i blokada.
Witam. Sork ze pisze w tym temacie ale nie chce zakładac nowego. Chodzi mi mianowicie o ten "łokieć tenisisty" bo również mnie bolą łokcie, postukałem w tą kostkę i ból nie do zniesienia i mam pytanie w jaki sposób ortopeda może to wykryć i w jaki sposób to można wyleczyc. Z góry wielkie dzieki za odpowiedz.
biceps "wciśnięty" w najszerszy, łokieć oddalony od ciała. przód luzem z opuszczonymi rękami - po takiej , a nie pozowanej fotce można by stwierdzić jak jest naprawdę. pzdr/
Hmmm. 1.Wjescie w nogi, dosiad, spuszczenie bomb na twarz 2.Lowkick + kolanko + lokiec + lewy hak + bombu nozne gdy lezy na ziemi 3.Ushirogeri + uraken + lewy hak 4.Yoko geri + kolanko + bomby nozne gdy lezy. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe
[...] BICEPS 1.Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 --> 14,16,18 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 14,16,18 3.Uginanie ze sztangielkami łokiec oparty o udo 3 x 15-12 --> 14,14,14 x 12 TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu 3 x 12 --> 14,14,15 2.Wyprosty ramienia w opadzie tułowia 3 x 12 --> [...]
Olo te behemoty zajefajne akurat żeby blokować low kicki Lady ma takie mastersy i są ok jak ktoś przy kopnięciu wystawi łokieć i trafisz piszczelem to nic nie boli.
Scorpion napisał: - "jak ktoś przy kopnięciu wystawi łokieć i trafisz piszczelem to nic nie boli" - argument merytoryczny, bezpośrednio odnoszący się do przeznaczenia ochraniaczy, ale Olek jest kolesiem git i *******i, że boli. Bardziej trafia do niego argument, że "są wyyebane w kosmos" Kup takie z kolcami od środka. Są [...]
Heh sorki że uparty jestem ale wykombinował cos takiego że jeśli ćwiczę na tricepsa to bede prostował do konća łokieć tak jak to krzych mówił a jak bede cwiczył barki i klatke to nie bede prostował do konca po to zeby odizolowac tricepsy no i przy przysiadach tez nie bede prostował kolan do końca tak jak to krzych proponuje . co o tym sądzicie ?
Wszyscy chcą zaczynać od maksymalnej ilości treningów, a potem redukować. Na początek jeden trening w klubie, a kolejny jako powtórka, ale w domu. Później zamiast tego w domu dołóż KB. Wszyscy się dołują, że wypadają im treningi z uwagi na typ pracy, a w domu można zrobić bardzo dużo. Ja przy każdym stylu do treningów na sali dokładałem dwa razy [...]
Ból który odczuwacie może mieć główne zródło w stawie łokciowym jest to tzw łokieć tenisisty. Spróbujcie trochę wiecej porozciągać mięśnie przedramienia i nie sciskajcie tak mocno gryfu, hantli podczas cwiczeń . powinno pomóc
Co do klatki wyciskanie w dol bym wyrzucil w ogole! Sztangilki ze sztanga nie zmienial bym co tydzien, np jeden mikrocykl robil bym sztangielkami a nastepny sztanga. Teraz jesli masz stagnacje radzil bym zmienic na sztangielki. Rozpietki rowniez sugerowal bym robic sztangielkami nie maszyna i np zrob je na lawce skosnej. Co do plecow. Oba wyciagi [...]
tez dzisiaj zacząłem szamać flexit,bo po winie po 100 tab czułem stawy,łokieć padł i nadgarstek. 20 mg to dawka za mała daj tak 30-40,na wycinke wino dobre Flexit mozesz szamać nawet 20 mg jak masz duże problemy ,ale na razie mysle nie ma sensu, podczas cyklu essentiale forte,po hepatil Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2014-06-02 20:15:51
jesli juz to dusic jakims duszeniem krzyzowym ( gyaku-juji-jime, kata-juji-jime, nami-juji-jime ). Pamietać o tym, żeby przy duszeniu nie wyprostować rąk w łokciach, bo to może się skończyć przytrzymaniem naszej ręki przez przeciwnika jego głową, a potem dźwignia wykonaną na nasz łokieć.
Tak, używa się i jest to jeden z najbardziej podstawowych sprzetów, które każdy musi mieć. Zawsze może się zdarzyć, że ktoś Cię kopnie w kolano, trafisz nim w łokieć przeciwnika podczas niefortunnej techniki lub po prostu potkniesz sie i wywalisz na to biedne kolanko. a jak wiadomo to jest jeden z tych nabardziej złośliwych stawów, dlatego myslę, [...]
Ufff o jacie sracie dobra po: 1. Ręce wracają takim samym ruchem jak zrobiłeś na początku równolegle nie obniżając rąk a dopiero później do swojej pozycji. 2.Trzymaj dobrze gardę jak uczysz się podstawową to prawa na policzku broni podbródka trochę bliżej ciała a lewa tak na wysokości ucha trochę bardziej wystawiona. 3.Barki nie mogą być uniesione [...]
Może masz taką postawę albo za bardzo się nie ruszasz ja nie wiem jak ci idzie radź se jakoś najlepiej trener ci powie w czym błąd i słuchaj go co ja ci mam więcej powiedzieć. Musisz dokończyć lewy później prawy w tym mają racje. A tak od tematu to może robiłeś pompki na poręczach? Oczywiście że robiłem a co :) ? ps. wstawie jeszcze filmik z [...]
Bo ja sobie ostatnio dodałem do treningu i chyba maks z 5 zrobię nie wiem czemu tyle robię mało a przecież mam umięśnione barki i tricepsy a chciałbym zapytać czy nie ma jakiejś łatwiejszej wersji? No rzeczywiście mało próbuj różnych wariantów https://www.youtube.com/watch?v=09wXXi4d9mU https://www.youtube.com/watch?v=AU0Uz2Pohuo [...]
Jest coś takiego jak wrodzona dynamika mięśniowa. Wystarczy pooglądać tenisa. Pojawiło się paru młodych chłopaków z serwisem i returnem jak petarda. I to jest w części predyspozycja wrodzona. Jak pytasz o "siłę" ciosu to nie bardzo wiem o co pytasz tak właściwe. Pamiętaj, że najlepszy cios to taki którego siła jest penetrująca i nie zostaje na [...]