łokiec

witam kumpel ma problem co radzilibyście mu w takiej sytuacji??usterka łokcia problemy ruchomością po zginaniu i prostowaniu z towarzyszącym strzelaniem,mechanizm ruchu łokcia niepracował tak jak powinien po kuracji odzywkowej glukozamina i białko kolagenowe nastąpiła poprawa ale łokieć nie wrócił do dawnmej dyspozycji nadal strzela przy [...]

Witam, ostatnio na treningu klatki przy wyciskaniu zaczęła boleć mnie lewa ręka. Tak myślę że to od barku, ale przyczyną równie dobrze może być łokieć. Tak sądzę bo coś ostatnio sztywnieje mi coś przy łokciu. Problem może być związany z chrząstką stawową między kośćmi, mam z nią problemy już przy kolanie od biegania. Ból podobny. Ćwiczyłem pewnie [...]

Siema, ostatnio sparingowalem z kumplem na zasadach kyokushin no i jak uderzałem na brzuch , to on przyblokował łokciem no i tak za***alem mu w ten łokieć , że napuchła mi ręka w okolicy piąstki. Poszedłem z tym do lekarza, to powiedział mi, że nie jest złamane i potrzeba czasu i sie samo zrośnie, no to posłuchałem sie go. Ale minął prawie tydzień [...]

Witam, odczuwam ból w okolicy przedramię/łokieć przy podciąganiu (mam 35 lat). Zwłaszcza gdy dochodzę do momentu gdy broda jest powyżej drążka. Ból też pojawia się czasem jeżeli pociągnę mocniej za klamkę, albo jeżeli złoże ręce jak do modlitwy i zaczną napierać na siebie dłonie. Czym to jest spowodowane ? Czy to oznacza, że mam za słabe [...]

[...] 2s 12-15p strasznie boli mnie punkt troche powyzej nadgarstka i najbardziej kuje kiedy odkładam ciężar. Dowiedziałem sie ze jest to powszechny problem i chyba nazywa sie "łokiec golfisty". Znacie jakies alternatywne cwiczenia na biceps bądź macie jakies wskazowki zeby zminimalizowac ten bol ??? Narazie o przerwie od siłowni nie mam mowy bo [...]

Poniedziałek - Klata,Triceps 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej 6 s po 5 powtórzeń 85 % ciężaru maksymalnego 2.Wyciskanie sztangi na ławce głową w duł 4 s po 8 powtórzeń 3.Wyciskanie sztangi na ławce głową w górę 4 s po 8 powtórzeń 4.Rozpiętki 5 s po 10 pow 5.Wyciskanie hantelek na ławce głową w górę 6.Wyciskanie hantli za głowę 7.Wyciskanie [...]

Witam Podczas zawodów sportowych doznałem urazu prawego barku. Uszkodzenie więzozrostu barkowo-obojczykowego III stopnia.Specjalista ortopedii zaleczył leczenie zachowawcze w op.gipsowym przez 4 tygodnie. Mam obawy czy wszystko się zrośnie prawidłowo, dużo czytałem, że takie urazy to robią operacyjnie druty lub blaszki...A jestem zagipsowany,że [...]

Witam, po wczorajszym treningu klatki oraz barków boli mnie lewy łokieć. Robiłem wyciskania oraz pompki dużo pompek :) Podczas treningu nic mnie nie bolało, jednak jakiś czas po nim zaczął się ból. Gdy trzymam rękę bez ruchu, normalnie boli lekko, lecz gdy spróbuję ją wyprostować oraz zgiąć bądź zaciś pięść boli i to strasznie. Najbardziej boli [...]

Witam od czasu gdy zacząłem trenować na drążku odczuwam dziwny ból w łokciu... Nie boli gdy zginam i prostuje łokieć tylko gdy mocniej nacisne na kość lub coś podnosze. Przeszkadza to trochę w ćwiczeniach na drążku... Może ktoś miał coś podobnego? W załączniku foto /SFD/2018/4/18/dbdd1bed15a14121aef0ace06120d8fa.jpg

Witam! Mam pewien problem od niedawna bardzo polubiłem ćwiczyć biceps koncentracyjnie jednym hantlem (siedzac opierajac lokiec na wewnetrznej stronie uda i wykonujac pelne powolne wymachy samym przedramieniem). Pracuję z 20 kilogramowym hantlem z którym spokojnie robie serie 10-12 po rozgrzewce na każdą rękę, tylko problem w tym, że bolą mnie [...]

Siema.W czwartek miałem ostatni trening w tygodniu ćwiczyłem hantlami.Wykonywałem ćwiczenia na biceps.Po prawie całym tygodniu ćwiczeń w piątek dopadły mnie zakwasy a w porze wieczornej rozbolał mnie łokieć przy zginaniu.Ból utrzymuje się do dziś.W nocy gdy spałem nie odczuwałem jeszcze takiego mocnego bólu,natomiast dziś trudno mi zgiąć rękę.Boli [...]

Siemanko, chciałbym wam pokazać jak ułożyłem sobie trening i poznać waszą opinie czy cos zmienić, dodać itp oto on: Brzuski - Scyzoryki - Nogi u góry skrzyzowane 4 serie Unoszenie nóg do góry w leżeniu Łokiec do przeciwstawnego kolana w lezeniu ( na filmiku jest ) Pompki 3 serie Wszystko po 4 serie co 1serie 5min odpoczynku Co wy o tym [...]

Witam mam swój plan do oceny ćwiczę 2 miesiące na siłowni , stosuje diete celem jest Masa mięśniowa . Proszę o pomoc : Wtorek: Klata- wyciskanie na ławce prostej 8 serii po 10 powtórzeń (i tu zaznaczam nie ma skosu i hantli do innych ćwiczeń) Biceps: 4 serie gryfem giętym pow.10 -4 , pow 10. serie hantlem <łokieć oparty o ścianę, noge - 21 [...]

Witam proszę kogoś kto ma więcej wiedzy w tym temacie niż ja,mianowicie trenuje siłowo 7rok i od dłuższego czasu mam okropne problemy z łokciami wiem iż wiele osób boryka się z tym problemem i zdaje sobie sprawę że powinienem udać się do fizjoterapeuty lub lekarza lecz liczę że są jakieś inne metody które mogą pomóc, dlatego proszę o poradę na [...]

Witam Zlamalem obojczyk lewy bez przemieszczenia i odlamow. W piatek 16.08 mijaja 4 tygodnie (bez dwoch dni) od zlamania i maja mi zdjac gips. Ktos z was mial polamany obojczyk? Zastanawia mnie czy bede w stanie na tyle wyprostowac lokiec aby trzymac kierownice w momecie zmiany biegow oraz wrzucac kierunki na drugi dzien po zdjeciu gipsu. Sila [...]

witam, mam spry praoblem, tzn, nie wiem czy są to przykurcze czy poprostu tak już mam.. Chodzi mi o kąt rozwarcia w stawie łkciowym, podaje fotki niżej, to jest moja prosta ręka, powiem że nie zrobie czegoś takiego jak zablokować łokieć, pn. przy staniu na rękach wszystko trzymam na mięśniach... [...]

lece 6tydzien omena 250 e3d. dzisiaj mielismy pseudozawody w silowaniu na lape i cos mi kolo lokcia strzelilo. w niektorych pozycjach reki mi chrupie i czyc bol.jak zginam lokiec na maksa to czuje lekki dyskomfort. boje sie, ze cykl bedzie nieudany. po pierwsze co to moze byc, a po drugie, czy moge zrobic przerwe w cwiczeniach i braniu na jakis [...]

Witam! Przez jakiś czas mam problemy z okolicą łokcia, ból jest promieniujący, zaczeło się od wyciskania francuskiego sztangą łamaną do głowy, łokieć mnie bolał, a ja i tak robiłem to ćwiczenie, zaczeło mnie boleć nawet, gdy nie ćwiczyłem... Po 2 tyg przerwy ból powrócił na 2 treningu, tym razem juz nie przy wyciskaniu francuskim, a uginaniu [...]

Witam. Podczas gry w piłke doznałem złamania nadgarstka z niewielkim przemieszczeniem. Tego samego dnia lekarz mi nastawił ręke i włożył w półgips aż za łokieć. Jutro mam mieć założony cały gips. Czy mogę mieć gips tylko do łokcia, żebym mógł swobodnie zginać ręke? Prosze o odpowiedź kogoś kto spotkał się z podobnym przypadkiem.

Witam Mam mały problem z łokciem. Przy ćwiczeniach na triceps, nieraz przy barkach i klatce, zaczyna boleć mnie łokieć, jakby mi strzela tam taka żyłka czy coś i uprzykrza wręcz uniemożliwia nieraz trening. Boli najbardziej podczas california press, przy mocnym zgięciu łokci z obciążeniem. Za to przy wyciskaniu np. na biceps nic nie czuć. Nwm. czy [...]