łokiec

siad 22/100 4x5 0 10x 20 5x 55 70 3x 85 5x 95 105 115 5x 125 ( taki bonus /-)_ ) https://www.youtube.com/watch?v=zbWrTD7eVIE 5x5 90 jedziemy na płasko , 2cm niżej i już problem żeby z racka ściągnąć }:-( https://www.youtube.com/watch?v=m6vyWt5Eb0U lawka hantle 10x 5 10 15 20 25 irytujące jest to ,ze mimo iz nie jest ciężko prawy lokiec ucieka [...]

ten łokieć Krzysia na Munozie to coś pięknego

Witam. Mam kilka pytań 1. Czy po treningu siłowym należy się rozciągać? Słyszałem że podobno pomaga to rozciągnąć powięź mięsniową, w konsekwencji mięśnie nie są zbite, tylko rozluźnione i teoretycznie jest więcej miejsca do wzrostu w czasie regeneracji. 2. jaką pozycję przyjąć w kickbkacks tak aby najbardziej czuć rozciągnięcie głowy długiej i [...]

Generalnie poprawna pozycja młotków jest idealnie do przodu są wersje do środka jak wiatrakowa ale nie wiem czy ten, u którego widziałeś inną wersję miał świadomość, że robił inną wersję czy robił na "pałę". Kickback nie jest ćwiczeniem siłowym i nigdy nim nie będzie to jest ćwiczenie izolowane/plastyczne ewentualnie na koniec treningu jako pompka [...]

mam własnie tą przypadłość - łokieć tenisisty zastąpiłem sztangę hantlami i zero bólu AdamM coś mi się wydaję,że Ty za szybko wskoczyłeś na głęboką wodę . Problem z barkami,tricepsami a staż masz 7 miesięcy . Coś chyba kuleje? Może warto popracować nad techniką? Rozgrzewka może kiepska?

Warchief thx własnie jestem w połowie kuracji flexem... jednak kilka kg w przeciagu tygodnia dwóch mogłoby uszkodzic mi ten łokiec... przemyśle tamat thx panowie za cenne wskazówki

nawet w zoo tam bylem zyrafa u***ała kumpla w łokieć fakt niemcow w chui, w tym hotelu co drugi szwab, nawet chcialem z nimi pogadac ale chyba nie czaili przez moj akcent

Joy normalnie wioslujesz podchwytem tylko opierasz reke o stojak np z hantlami i wioslujesz. lokiec blisko ciala idzie i hantla pod brzuch. Ruch jest fizjonomicznie podobny jak bys wioslowal sztanga trzymajac wasko podchwytem. Wchodzi rewelacyjnie. duzo lepiej jak mlote lub nachwyt. Anglia swietna jakosc Gratuluje formy cyklon na poprzedniej focie [...]

co jak co ale w walce colemana i shoguna mówić ze ten drugi przekoksował i jescze do tego przez to złamał sobie łokieć imo Marian zamknie ten temat

Porządna jakość filmików :-) Wyrzuciłbym te rozpiętki stojąc Przy wiosłowaniu łokieć albo dalej od ciała i wtedy przyciąganie w linii klatki lub bliżej ciała i przyciąganie do biodra. W obu przypadkach przedramię ma wisieć a nie być przyciągane bicepsem!

Porządna jakość filmików :-) Wyrzuciłbym te rozpiętki stojąc Przy wiosłowaniu łokieć albo dalej od ciała i wtedy przyciąganie w linii klatki lub bliżej ciała i przyciąganie do biodra. W obu przypadkach przedramię ma wisieć a nie być przyciągane bicepsem! Rozpiętki stojąc to tak na szybko wstawiłem w trening zamiast wyciskania sztangi lub rozpietek [...]

Siemano pyzda lokiec kolano %-)

Np w nieistniejącej federacji PRIDE,w której debiutował Paweł Nastula w MMA,buty zapaśnicze były dopuszczane.Stąd być może Pudzian też wyskoczył w bucikach,stopa przy konięciach jest narażona na urazy-(trafienie w kolano lub łokieć jest bolesne stąd middle lub low-kicki kopie się piszczelem)-i były dodatkowo protektorem.W sportach uderzanych butów [...]

Dużo ludzi biega po plaży. Mam kilku znajomych nad morzem którzy i to oni mnie namówili do tego biegania. Niestety każda moja próba biegania kończyła się jakimś urazem. Pomijam tu czas jak byłem młody i miałem czas na trening innych sportów w których bieganie czy skakanka były nieodzownym elementem treningu. Patrząc na czasy "nowożytne" - od [...]

ja to cw inaczej robiłem opierałem lokieć o lawke i robiłem ruch samym nadgarstkiem :) kumpel podpadszył to cwiczenie na silce Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-25 23:08:52

trening zrobiony lapy spompowane do 45 braklo 2mm %-) z mniej pozytywnych wrazen to bark pobolewal i lokiec tez.

Taki łokieć na tył głowy , czy tam szyje jest w mt lub mma dozwolony ?

Jak na moje oko ten łokieć poleciał bardziej na niższe partie odcinka szyjnego kręgosłupa nie strikcie na szyje a tym bardziej nie w tył głowy. Można powiedzieć że wręcz troche już na plecy więc w MT z tego co mi wiadomo można takie łokcie stosować.

Ocenisz jak poczujesz moj łokieć na swoim pysku };-) Fajne żarcie żeś zrobił A tu Zwykle kanapki z gorącym chlebkiem, topionym serkiem, sałatami, schabem pieczonym i ananasem + keczup z maka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d5be4c6f7d642749208da4b36fc8840.jpg

Ja Ci powiem z doświadczenia, że prawa strona w ogóle jest jakaś felerna ;-) skąd u Ciebie łokieć tenisisty ?? :-(