łokiec

Hej, słyszałem że nastolatkowie poniżej 15-16 roku życia powinni ćwiczyć z własną masą ciała bo np. martwe ciągi, przysiady z sztangą mogą zaszkodzić młodemu kręgosłupowi i to akurat kompletnie rozumiem, tylko czemu nie mogę robić np. wyciskania na klatę a pompki już tak? przecież angażują się te same stawy, łokieć podobnie obciążony, mięśnie [...]

[...] pare zbednych kg o ile dieta nie stanowi dla mnie problemu o tyle trening juz tak .Mianowicie mam dyskopatie kregu ledzwiowego L5 bardzo niewielka ale jednak oraz rozwalony łokiec naderwane sciegna wolne cialo ,zwłoknienia itd.Jakie cwiczenia polecacie w mojej sytuacji???.Dodam ze to moja 2 redukcja poprzednia jakies 3 lata temu bardzo udana [...]

Witam nie wiem czemu lecz zawsze podczas wyciskania francuskiego hantelka cos mi w łokciu strzela i boli:/ Rozciągałem triceps, itd, ale to chyba nie wiele ma wspólnego z moim problemem...Co robić?Nie chcę ćwiczyć cąły czas małym ciężarem żeby mnie nic nie bolało bo nie ebdzie efektów, gdy zakąłdam coraz wiekszy ciężar to łokieć coraz bardziej [...]

od dluzszego czasu boli mnie prawy lokiec tzn, boli gdy walne nim o cos twardego nieprzeszkadza mi w cwiczeniach wogole . Ostatnio przewrocilem sie i uderzylem lewym lokciem - minely 2 tyg i nieprzeszlo - boli przy np. silowaniu sie na lapy wczesniej moglem nim nap... w sciane jak d**** i nic nieczulem czy sa jakies suple ktore pomoga w [...]

Doznałem kontuzji - uszkodzenia więzadła pobocznego piszczelowego II stopnia. Poza tym mam odnawiającą się kontuzje stawu łokciowego: zwapnienie pourazowe na rozcięgnie mięśnia trójgłowego i nierówny przyczep zginaczy - entezopatie nadkłykcia przyśrodkowego, czyli tzw "łokieć golfisty" W zwiazku z powyzszym poszukuje niedrogiego ale dobrego [...]

Witam,mam problem z mieśniami brzucha są one bardzo mocne ale słabo je widać nie wydaje mi sie że to tłuszcz bo mam go naprawde mało dodam że trenuje 2 lata mam 15 lat a trening na brzuch to: -brzuszki na ławce rzymskiej 5x25 -brzuszki ''zwykłe''5x25 -brzuszki...prawy łokieć do lewego kolana...chyba wiecie o co chodzi Czy może to przez moja [...]

Witam Nazywam się Bartek mam 23 lata, trenuję na Siłowni od 3 lat. Od pewnego czasu coś ok. miesiąca mam problem z łokciem stało się to, gdy graliśmy na wakacjach w piłkę i upadłem na łokieć. Od tamtej pory przy zgięciu odczuwam ból oraz gdy staram się rozłożyć rękę to nie mogę tego zrobić o końca, a gdy już próbuję to odczuwam ból w stawie [...]

Witam,mam dość istotne dla mnie pytanie..jak szybko i skutecznie wyleczyć obrzęk,opuchliznę po upadku na łokieć? Dodam ,że upadek był silny i wystąpił duży obrzęk atakujący również dłoń.Jak długo może się utrzymać opuchlizna?

witam mam pewien problem otóż przewija się on już 1,5 roku grałem kiedyś w piłkę i stojąc na bramce kolega trafił w wyprostowaną rękę i sie zaczęło miałem uczucie jak by mi przełamał łokieć w drugą stronę byłem u lekarza lecz on powedział ze nic mi nie jest to zwykły uraz i zniknie lecz nie zniknął i teraz przy podnoszeniu ciężarów i boksowaniu [...]

a wiec 1,5tygodnia temu cwicząc na siłowni lekko sie naciąłem , a na następny dzien przewruciłem sie na wfie podpierając sie ta samą reką teraz po 1,5tygodnia przerwy od siłki łokieć jeszcze troche mnie boli i myślałem nad zakupem odżywki olimpu na odbudowe stawów co o tym sądzicie??, z góry dzieki za odpowiedzi

jak go lepiej cwiczyc? mam w domu tylko dwie hantle i wykonuje tylko dwa cwiczenia jedno z nich to jest naprzemienne uginanie rąk a drugie to uginanie ręki w siadzie (lokiec podparty o kolano) i chodzi mi ktore cwiczenie lepiej jest wykonywac wczesniej? a pozatym to co wymienilem jako wczesniejsze to lepiej cwiczyc na stojąco czy na krzesle?

Mam pewien problem. A mianowicie przeskakujący łokieć.. Gdy zaczęła się moja przygoda z siłownią nie miałem tego problem lecz z czasem zaczął on występować początkowo było to tylko strzelanie łokcie ale z czasem przeskakiwanie stawu stało się uporczywe a na dodatek zaczyna on bolec.. Początkowo myślałem że to wina słabej rozgrzewki ale nie.. [...]

wczasie siłowania na rękę zaczoł mnie mocno boleć łokieć. nie mogę prawie nic ćwiczyć. najbardziej boli przy bicepsach. nie wiem co robić. Co RADZICIE? Może glukozamina? jaka maść jest najlepsza na kości?

Witam! Zarejestrowalem sie tu, bo mam problem, mianowicie nawala mi cos w lokciu. Bylem u reumatologa, wykluczylem wszelkie zapalenia, lokiec tenisisty itp proste sprawy, mialem fizykoterapie, mascie, tabletki, nic nie pomoglo. Ortopedzi z przychodni tez rozladaja rece. I stad pomysl, by udac sie do lekarza sportowego. Czy znacie dobrego [...]

Witam Nie dawno zaczął boleć mnie łokieć przy pełnym zgięciu jest najbardziej dokuczliwy . Ból jest wewnątrz łokcia . Nie zaczęło się to od jakiegoś ćwiczenia,treningu . Znajomy rehabilitant mówi żebym brał przez kilka dni proszki przeciwzapalne i pił rano wodę z cytryną w celu odkwaszenia organizmu . Czy mogę zrobić coś jeszcze ?

Witam. Mam pytanie czy włókna białe tricepsa moga urosnąć? Jeśłi tak to jakie ćwiczenia? Słyszałem też że włókna białe są szybkokurczliwe i trzeba mniej powtórzeń a większy ciężar tak? Bo mam nad łokciem taki wklęsły ten triceps i mi sie to właśnie nie podoba (podobnie ma Michał Karmowski) dodam że mam sporo już mieśni i masy też a ten łokieć [...]

Potrzebuję dokładny rysunek anatomiczny mięśni przedramienia (od nagarstka po łokieć).Chciałbym też dowiedzieć się jaki mięsień pracuje przy obracaniu nadgarstka na zewnątrz (pronator) i do wewnątrz (supinator)- ruch zbliżony jak obracanie śrubokrętu. Za pomoc - sogi!

Siema. Ostatnio zaczał strzealc prawy łokieć i troche boli ale nie duzo i doradzono mi kupic glukozamine i tu mam pytanie , ile jej kupić , 30 tabletek starczy? Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2008-05-14 15:44:43

Mój problem polega na tym. Jak się podciągam na drążku ta ze mam łokieć w 90 stopniach to mogę się dużo razy podciągnąć a jak a jak ręce mam wyprostowane czyli w 180 stopniach to się nie mogę podnieść. Prosił bym o jakieś ćwiczenia abym mógł z wyprostowanych rąk podnosić się na drążku .Mój wzrost to 182cm i waga 78 kg .Z góry dziękuje za pomoc.

Witam, wczoraj uderzyłem łokciem dość mocno w drzwi, aż poczułem ukłucie na tyle mocne, że aż się skrzywiłem, wiadomo zbiłem kość. Jednak w wykonywaniu ćwiczeń na pewno będzie mi to przeszkadzać, podczas wszelakiego rodzaju uginania. Nie mogę nigdzie poszukać, o trwaniu regeneracji, a jutro trening... Jakieś sprawdzone maście polecacie tabletki, [...]