SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kontuzja łokcia??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1397

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 699 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19721
W środę kumpel mie namówił na siłowanie się na rękę. Bez żadnej rozgrzewki zacząłem się siłować na lewą bo prawą chciałem oszczędzić. Wygrałem 2 walki z dwóch ale mnie zaczął staw łokciowy boleć. Jak jestem w spoczynku to mnie nie boli ale przy wysiłku zaczyna. Dzisiaj musiałem skończyć trening wcześnie bo mnie zaczął łokieć napier*** że szok. Ile rozsądnie byłoby dać sobie przerwy żeby to zaleczyć???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 981 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6852
swego czasu często się siłowałem na rękę też bez rozgrzewki, no i pewnego dnia coś mi pykło. mineło już z trzy lata, nie boli, ćwiczyć mogę ale na rękę przegrywam z dziewczynami.

tere - fere

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 699 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19721
dobrze że to lewa ręka:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 981 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6852
nie mówię że masz to samo ale lepiej uważać.
a tak lewa... no dalej możesz walić konia, faktycznie masz szczęście.

tere - fere

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1621 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17763
Poczekaj tydzien. Jesli objawy nie mina powinienes wybrac sie do lekarza. Prawdopodobnie uszkodziles jakies struktury miekkie w okolicy stawu.
Nastepnym razem sie rozgrzejesz...

Nie ma ludzi nieomylnych...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 416 Napisanych postów 15594 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91830
mozesz profilaktycznie zrobic przeswietlenie choc pewnie nadwyrezyles staw
daj sobie spokoj do ustania boli
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o rozpisanie treningu

Następny temat

porównanie programów na brzuch

Fruzelina