ławeczki

[...] Dodam że mam w domu skromną siłownię w skład której wchodzi taki atlas http://i1.xarchiwum.pl/24/9272/7839.jpg oraz 2 hantle po 9kg. W przyszłym miesiącu planuję zakup ławeczki do brzuszków oraz jakiegoś zestawu gryf prosty, łamany + obciążenie. Prosiłbym o dodanie najlepiej konkretnego linku pod którym są ćwiczenia które można wykonać z [...]

Chcialbym o rady co do ławeczki z allegro ktora lepsza mam 200 zł moze troche wiecej, wiecej o mnie tym w po silowni i o silowni: ta mi sie wydaje stabilna ta też fajowa mi sie wydaje Albo jak mowilem po prostu ławka 0dzdzielnie i stojaki też Proszę o rady

mam do sprzedania poradnik mojego autorstwa o sprzęcie do ćwiczeń. Znajdują się w nim zdjęcia i opisy poszczególnych przyrządów. Chcesz zacząć ćwiczyć, a nie masz sprzętu??? Chcesz za małe pieniądze zbudować profesjonalny sprzęt??? W poradniku jest opis: - Ławeczki płaskiej - koszt budowy 120 zł - Wyciąg - koszt budowy 190 zł - Modlitewnik - [...]

Cześć. Mam 15 lat. Od około 5 miesięcy uprawiam sport siłowy. Przez 4 miesiące ćwiczyłem w domu. Wykonywałem najprostsze ćwiczenia z wykorzystaniem hantli, sztangi, ławeczki skośnej. Prowadziłem trening typowy na masę oraz dietę dostosowaną do zwiększania masy mięśniowej, do tego brałem odżywkę, a dokładniej Gainer mass effect. Od miesiąca chodzę [...]

[...] przybrac na masie miesniowej dodatkowo kładac nacisk na klate zeby ja bardziej wyrzezbic tylko problem jest nastepujacy posiadam domową siłownie która składa sie z ławeczki płaskiej , gryfu , 2 hantli , odwazniki , i potrzebuje jakjejs odpowiedniej rozpiski treningowej w ktorym bd wystarczał moj domowy sprzet 2 problem dieta niestety [...]

[...] przez 2mieś ćwiczeń). Kiedyś coś czytałem że potrzeba diete na mase ale czy ta masa to jest coś jak tłuszcz? Bo ja dość duży brzuch mam szczególnie boczki i klatka piersiowa tzn. że tak jakby duże piersi czy coś. Bardzo bym prosił kogoś o pomoc w wybraniu treningu i diety. Wspomne też że mam dostęp w domu do hantli i ławeczki. Dziękuje.

Witam. Przymierzam sie do zakupu ławeczki. Waham sie miedzy dwoma. Ta z zestawu MH19 ma skos ujemny czego lawka MS-L004 nie ma. jednak MS-L004 wygląda porządniej. Doradzi ktoś którą lepiej wybrać? albo ktoś kto którąś z nich posiada jak sie sprawdza ? [...]

Szukam ławeczki ze skosem i ze stojakami. Muszę zamknąć się w 300 zł z przesyłką. Czy taka ławeczka to dobry wybór? Maxim 2x1 Jej wytrzymałość to przynajmniej 270 kg. Nie ma na tej aukcji podanej wytrzymałości, ale ta sama ławka bez wzmocnienia ma wytrzymałość równą 270 kg : Maxim v.75 Zmieniony przez - tical0 w dniu 2014-08-20 23:06:13

[...] Projekt chce coś w tym stylu http://i40.tinypic.com/1793s7.jpg tylko zamiast tych profili co trzymają równowagę dam płaskie blaszki, bedzie lepsza stabilizacja i w połowie ławeczki będzie jeszcze jedna noga, która będzie dodatkowo podtrzymywała jej środek. Chodzi o to żeby jak najtańszy był materiał, czyli profile. Zrobić to np z 60x60x2 czy [...]

Witam, chcialbym prosci o rade jakie i w jakiej czestotliwosci wykonywac cwiczenia z hantlami. dysponuje dwoma hantlami 2-10kg jednak nie mam niestety laweczki, trening zas chcialbym nastawic na mase ze wzgledu na widoczne dysproporcje - masa/wzrost :D (nie mam wybitnie duzo czasu ale 45min codziennie sie znajdzie na pewno) do tego chcialbym [...]

Witam. Jestem zainteresowany kupnem laweczki: z modlitewnikiem, regulacja kata nachylenia, przyrzadem do rozpietek. Mniej wiecej zeby byla podobna do tej http://www.presto.net.pl/galerie/l/lawka-pod-sztange-modlit_65.jpg Jak ktos chce za laweczke wiecej niz 250zl to od razu dziekuje, za taka cene to kupie sobie nowa i przywioza mi jeszcze pod dom. [...]

[...] żebyście mi pomogli ułożyć dietę. SPOKOJNIE. Wiem dużo takich postów. Ale tam zawsze jest napisane NISKO PROCENTOWE mleko. A ja chcę nabrać tłuszczyku żeby mi kości nie było widaćjavascript: test(''); javascript: test('');. I chce trochę mięśni nabrać. Mam nadzieję że mnie rozumieliście. Tak jak mówiłem jutro foty będą moje i mojej ławeczki.

Ostatnio na siłce wpadłem na pewien pomysł. Otuż zamiast robic na podłodze niezliczone ilości brzuszków i wydając kase na ławeczki do tego celu przeznaczone można zastosowac zwykłą ławke z regulacją oparcia. Na stojakach zakładamy gryf z obciążeniem. ustawiamy kąt nachylenia oparcia. Zakładamy nogi za gryf i robimy brzuszki. Jeżeli ktos ma ławke [...]

[...] ćwiczeń mięśni grzbietu JP-22 link do fotek:http://mastersport.com.pl/profesional.html Ponadto: -obciążenia na fi 50 około 450kg -nowe sztangi olimpijskie 3szt :220cm,20kg,tuleje obrotowe fi 50 solidne zabezpieczenia. -gryf łamany też fi 50 -nówka -dwie ławeczki regulowane (Olymp, Alex) -sztanga krótka 160 cm fi 50 + zaciski kontakt na gg2637948

Rozumiecie taka sytuacje mamy z kumplem juz siłke od wrzesnia skompletowana w suszarni 300kg obciazenia 2 ławeczki modlitewnik wyciag hantle praktycznie wszytko potrzebne do cwiczenia.I przyszło pismo niedawno aby do 25 lutego zlikwidowac siłownie normalnie jak to zobaczyłem to o mało nie wybuchłem kumpel zrobił ładna liste z wpisami i okazało sie [...]

Cześć chce kupić ławeczkę ,obciążenie ,gryfy (prosty i mocno łamany), stojaki ,modlitewnik. Czy może mi ktoś polecić dobry sprzęt bo z tego co czytałem to zbajerowane ławeczki z rozpiętkami i modlitewnikiem są do dupy. Lepiej kupić ławeczkę - gryfy i obciążenie razem czy osobno. Modlitewnik pewnie osobno dokupić ? I czy wybierać tylko z Marbo i [...]

[...] i plecy wyciskanie w lezeniu płaska ławka rozpietki wyciskanie w lezeniu ukosem do góry wyciskanie w lezeniu ukosem w dół przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek ławeczki podciąganie sztangi w opadzie podciąganie sztangielek w opadzie wznosy barków środa- biceps triceps modlitewnik uginanie ramion stojąc sztangielkami uginanie ramion [...]

[...] fabrycznie miała z tulejke zbyt krótką, wiec w ogole jej nie używałem przez prawie rok. Nie wpłyneło to na jakosc moich treningów. Możliwy odbiór osobisty w Chorzowie. Cena ławeczki 250zł, obciazenie 4x5kg (tylko komplet) - 90zł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f56b897c778848aa9bf9346db51ef1d2.jpg [...]

od jakichs 2-3 lat mam problemy z dolna partia grzbietu (czesc ledzwiowa kregoslupa) mam 25 lat i pracuje jako programista, moja praca od kilku lat wyglada podobnie ale problemy z plecami/kregoslupem zaczely sie jak zrobilo sie mniej czasu na sport, w tej chwili gram w pilke, jezdze na rowerze, biegam, cwicze podstawe cwiczenia ogolnorozwojowe ale [...]

Witam zastanawiam się nad kupnem ławeczki do pokoju. Co powiecie o tej ławeczce http://allegro.pl/wyprzedaz-markowa-lawka-pod-sztange-super-promo-i1758859841.html ? Może polecacie jakieś inne pisać :d Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 1,80 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka i [...]