ławeczki

do tej ławeczki potrzebny jest dobry spawacz blacha jest grubości kartki . więc łatwo będzie przepalić sprzedaj i wyspawaj nową.

baton18 mozesz wrzucic pare zdjec tej laweczki? chce zobaczyc jak wyglada w realu.

[...] wąsmi o obwodzie wiekszym od obowu sztangielki KOSZT mojego projektu wyniósł ok 200zł Jeśli zależy Ci na mniejszych kosztach choć myśle ze ten jest niski zrezygnuj z ławeczki bo właśnie ona najwięcej pożera kasy ( duze żelastwa + opłacenie osoby która wszystko pospawa ) bo ławeczke jakoś można zastapiś np: deska do prasowania ;p , trzeba [...]

[...] boju. 2. Nie dotknięcie sztangą klatki piersiowej. 3. Każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, tj. jakikolwiek ruch podniesienia barków, pośladków od ławeczki lub stóp od podestu/parkietu czy podłogi albo boczne ruchy dłoni na gryfie. 4. Dozwolone są drobne ruchy stóp i ich bardzo małe poruszenia. Podeszwa i obcas muszą [...]

http://allegro.pl/item916254597_zestaw_lawka_104l_wyciag_gryfy_obciazenia_40kg.html znalazłem taką ławkę. Może być?? Możecie mi jeszcze podać zbliżone wymiary tej ławeczki tzn. szerokość, długość? Zmieniony przez - pawel3200 w dniu 2010-02-11 16:06:56

Z doświadczenia wiem że lepiej kupić tą marbo :).Takie ławeczki gdzie masz przy nich milion ćwiczeń do zrobienia szybko się psują.Wszystko fajnie wygląda, ale jak chcesz mieć na dłużej to kup tańszą i dokup sobie reszte osobno. Kolega podał fajny link z tą ławką marbo gdzie masz osobno stojaki itp. Dobrze by było jakbyś podał ograniczenie [...]

[...] mieśnie klaty, prawda? jeżeli mostkujesz to częśc ciężaru przejmują mięśnie nóg i grzbietu, ergo na klatke bierzesz mniej. Czyli pakujesz mniej niż gdybyś nie unosił dup.y z ławeczki "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY [...]

trenuje solidnie ale i tak obawiam sie troszke laweczki harwardzkiej i torszke toru...dlatego wolalbym sie czyms wspomoc...

[...] boju. 2. Nie dotknięcie sztangą klatki piersiowej. 3. Każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, tj. jakikolwiek ruch podniesienia barków, pośladków od ławeczki lub stóp od podestu/parkietu czy podłogi albo boczne ruchy dłoni na gryfie. 4. Dozwolone są drobne ruchy stóp i ich bardzo małe poruszenia. Podeszwa i obcas muszą [...]

No więc teraz wiadomo jeden woli to drugi woli tamto, ja też jestem tego przekonania że wole mieć co swojego niż chodzić na siłke ale dobra zmiana tematu ludzie, jak myślicie czy opylało by sie kiedyś dokupić stojaki do tej ławeczki ? czy juz lepiej nową ławke bo jak cos ma na tej ławeczce nie wytrzymac to raczej stojaki co nie ?

kasze kupuje sypaną, a ryż w torebkach po 80 g bo u mnie nie ma 100g torebek, w miejscowości a ile obciąć z zapotrzebowania ? juz mnie pan wyprzedził ;d BTW mam hantle 2x 11kg stojaki na sztange, brakuje mi ławeczki i gryfu który dziś sobie zamówie ;) Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-10-16 16:03:34

5 razy troche duzo , ale zalezy od tego jak dlugo cwiczysz itp , pamietaj zeby klacie i barom dac ok 5 dni odpoczynku , bic tric jakies 3 a nogi tydzien , to na mase bedzie gut , a cwiczonka ze sztanglami da sie wszystko zrobic praktycznie a w czescie cwiczen zamiast laweczki wystarczy taboret lub 2 z poduszką ;]

witam serdecznie.. i bez zbędnych słów kolega przesłał dowód na przydatność ławeczki na ujemnym skosie...za co z góry serdecznie dziękuje i pozdrawiam

ja też szukam ławeczki z obciążeniami w kwocie do 1100 zł, co polecicie dla mnie ? 192 cm wzrostu

40-50cm, taka wysokosc bedzie dobra, zalezy ile masz wzrostu. A masz osobne stojaki? z takiego profilu wyszly by "niezniszczalne" stojaki. Choc tak konstrukcja laweczki tez jest b. dobra do wykonania z tak poteznego (o.O) profilu.

po treningu nie robię rozciągania, powinienem? Ciężar raczej okej, raz pomyliłem się i dołożyłem 10kg za dużo i może wtedy tak mi szarpnęło ten bark. To byłby nawet dobry pomysł, spróbuję! mam ławeczkę to może jakoś na ławeczkę jakoś z ławeczki będę podnosił. Zmieniony przez - Mssg w dniu 2012-04-15 17:34:09

Raczej takiej możliwości mnie mam bo jakby sprzedł atlas rodzice by nie pozowlili kupic ławeczki wiec musz robic z tym co mam Ja nie chce wielkiej masy łapac jak kultrysci tylko żebym dobrze wyglądał, był silny i wytrzymały

a co za siłownia gdzie ławeczki nie ma???? Jak chcesz miec klateczke to ciezko bedzie cos osiagnac bez ławy-to podstawa, wyciskanie sztangi na ławce poziomej to jedno z najlepszych cwiczen na poprawe sily ogolnej, oprócz przysiadów i martego ciagu(a propo milo sie pochwalic kumplom ze sie wczoraj na silowni to 200kg;)he he szarpnalem [...]

No nieda rady zrobić dużej siły na klatke sztangielkami, bez sztangi i ławeczki daleko niezajdziesz.

Np .taka. Popatrz w temacie "ławeczki wyciągi" który jest podwieszony.