zwiekszenie

[...] to mniej tluszczu, z twoich danych wynika ze jestes ekto(zreszta sam to stwierdzasz). Intensywny trening to nie musi oznaczac szybko trening. Intensywnosc uzyskujemy poprzez zwiekszenie obciazenia rowniez , nie tylko poprzez skrocenie przerw odpowczynkowych. A jak wyglada twoj trening ze tyle czasu zajmuje? Jakie grupy miesniowe ze soba laczysz, [...]

Nstec , mozesz trenowac 4*tyg i (moze glopie pytanie)to ma byc na zwiekszenie masy? Mateo ja bym jednak fatu nie dodawal do 1 posilku w twoim wypadku. 1 posilek lepszy pomimo wiekszej ilosci tluszczow. Ale uwzlednione sa tu rowniez inne czynniki. Wogole nie uwazam cp, a "gloryfikowana tauryna" oznacza ze wartosc tego aminokwasu czesto [...]

Tak jestem ekto. Plan treningowy zaproponowzny przez Ciebie już zostal wdrożony i znowu jest ta sama sytuacja siła wzrasta z treningu na trening natomiast masa nie rośnie a mogę nawet powiedzieć że spada. Teraz po śniadanku będę zapodawał gainera, po treningu również (zamiast ryżu i wheya) a potem będę jadł posilek. Postaram się zmniejszyć ilośc [...]

[...] tendencje do gromadzenia tkanki tluszczowej. Po takim okresie treningowym mozesz jak najbardziej zrobic sobie przerwe w treningach ale jezeli jest to koniec cyklu to powinienes cwiczyc naprawde malo intensywnie. Kazde zwiekszenie intensywnosci spowoduje spadki a trening zwiekszajacy gestosc/jakosc charakteryzuje sie tym ze jest wysokointensywny.

[...] krwi. Powiem wiecej magnez podany we wlewie dozylnym moze doprowadzic do niedocisnienia ktore moze byc smiertelne w skutkach. Oczywiscie odradzam takie zabawy w domu ale zwiekszenie przyjmowania magnezu oralnie moze byc calkiem ciekawym wyjsciem. NoXtreme dobrze sie sprawadzal i nie slyszalem aby kogos powodowal wystepowanie podobnych [...]

[...] leciutkie, do piatku odpoczolbym, i chcialbym dalej kontynuowac 4-dniowy trening. Takie polaczenie jak jest teraz bardzo mi pasuje. CEL: masa , priorytet na ramiona, i zwiekszenie sily w przysiadzie i martwym ciagu. 'Sila' klatki czy barkow kompletnie mnie nie interesuje. Do dyspozycji mam: lawke z regulacja gora/dol, porecze, modlitewnik, [...]

Jezeli zalerzy Ci na ramionach to skoncentruj sie glownie na poczynaniach majacych na celu zwiekszenie tychze miesni. I tak po regeneracji, sugeruje 1,5tyg mozesz zrobic taki trening ramion: Biceps Triceps Superserie: 1 -podciaganie waskim podchwytem 3*12-6 -porecze 20,12,6-8 2 -modlitewnik jednoracz 20,12,6-8 -francuz sztangielka zza glowy [...]

[...] w klubie + mecz w weekend. wiek 22, wzrost 185 waga 82,2kg. w grudniu skonczylem cykl na mase gdzie rowniez bralem storma + mutant mass + zma. moim celem jest glownie zwiekszenie sily, wytrzymalosci i jednoczesnie poprawienie ogolnej sylwetki, "zaznaczenie miesni" przy zachowaniu obecnej wagi +/- 1 kg. i jaka dietke proponujecie [...]

Albo chciałes napisac że chodzi ci o zwiekszenie masy mieśniowej, albo ja nie rozumie w jakim celu chcesz zwieszac mase tłuszczową...

apokalipsa:Ja slyszalem duzo pochlebnych opinii o takim polaczeniu storm i shock.A co ty bys polecil??Cos w podobnym przedziale cenowym lub troche wiekszym??A cel to zwiekszenie masy miesniowej i sily. Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-04-17 00:06:58

Barça podpisała umowę z chińskim gigantem internetowym http://estaticos.sport.es/resources/jpg/8/5/1322502987758.jpg Barça doszła do porozumienia z korporacją internetową Tencent, która zajmie się promocją klubu w Chinach. Celem współpracy jest pozyskiwanie kolejnych zwolenników Blaugrany oraz zwiększenie dochodów. Dídac Lee jest z umowy bardzo [...]

Dziś obchodzimy 112.rocznicę założenia klubu! Wszystko zaczęło się od ... ogłoszenia w gazecie, które umieścił nikomu nieznany przybysz ze Szwajcarii: Joan Gamper. W ten sposób zebrała się grupa młodych obcokrajowców mieszkająca w Barcelonie, którzy chcieli pograć w coraz bardziej popularną piłkę nożną. Od tego wydarzenia minęły już 112 lata! 22 [...]

[...] /przekształcanie amoniaku w mocznik ;)/" tyle teorii co do opinii uzytkownikoow – jest ich co prawda malo... i nie sa nazbyt euforyczne; zaobserwowano zwiekszenie wytrzymalosci, nieco wieksza pompe... i tyle artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, [...]

co do opinii uzytkownikoow - jest ich co prawda malo... i nie sa nazbyt euforyczne; zaobserwowano zwiekszenie wytrzymalosci, nieco wieksza pompe... i tyle na to czekałem - produkt Stamina znam też nie wychodiz tanio widze że tylko ty grasiczku czuwasz tutaj.. eh - ciekawe jakie są efekty - penie nie opłacalne są te produkty.. poczekamy produkt [...]

[...] ze to 1200 kcal wcale mi nie starcza, wciaz glodna chodze. Z moich obserwacji wynika, ze po 15 dniach na CKD spadly 2kg (aktualnie 53 kg), bf nie sprawdzalam, zastanawiam sie jaka jest tego przyczyna, czy moze zwiekszenie intensywnosci treningow (+wiecej aerobow)? no i cio w takiej sytuacji zrobic powinnam?? Glod taki troche dokuczliwy jest

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-13.jpg mmaweekly.com Jorge Masvidal o żalu do Dana White’a i słowach krytyki wobec „białych rycerzy” Rywalizujący w dywizji półśredniej UFC Jorge Masvidal przyznaje, że czuje żal do prezydenta organizacji Dany White’a, z którym nie doszedł do porozumienia w sprawie walki na UFC 251. Masvidal miał [...]

cel to tak jak napisałem na początku przytycie do ok 83/85 kg oraz zwiekszenie sily jesli chodzi o zapotrzebowanie policzyłem go w ten sposób 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 76 (kg)) + (6.25 X 177 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 1762 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 60 min x 9 + EPOC(3 x [...]

No i minął następny tydzień. Coraz częściej zastanawiam się czy prowadzenie tygodnika zamiast dziennika ma sens? Zapominam co robiłem na początku tygodnia :)heh! Zaliczone 3 treningi Zacząłem powoli zwiększać ciężary ,bo jakoś mam dziwne wrażenie ,ze mięśnie klapną o tych lekkich ciężarów i 15p.Odpuściłem triceps bo w łokieć coś wlazło. Jak dobrze [...]

kebula - tłuszcz nie spowalnia metabiolizmu. Są dwie możliwe genezy tej "teorii". Pierwsza to taka, która myli pojęcie "przemiany materii" z tempem perystaltyki przewodu pokarmowego. Jak wiadomo, że pojęcia te są nagminnie mylone. Tłuszcz może spowalniać tempo opróżniania żołądka. Drugie wytłumaczenie powiązane jhest z tym, ze nieraz diety [...]

Dziękuję za odpowiedź. :-) Mam kolejne pytania...\-) Temat jest naprawdę świetny:-D 1) Wiadomo, że dobór makroskładników to sprawa indywidualna, ale czy są jakieś proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów dla kobiety, dzięki którym praca nad sylwetką będzie efektywniejsza? Mam na myśli: zwiększenie masy mięśniowej, oraz zredukowanie tkanki [...]