zwiekszenie

Jak najlepiej przygotowac sie do sezonu w czasie przygotowawczym? Chodzi mi o zwiekszenie sily i poprawe szybkosci Mam do dyspozycji hantle.

Witam potrzebuje waszej opini! Co myślicie o takim połączeniu BSN - Axis-HT + olimp cratine xplode+ Premium Whey Protein, celem oczywiście jest zwiekszenie masy i siły. Może jest ktoś kto stosował takie połączenia

Siema chodze 2 miesaice na silownie staram sie codzienie zauwazyle zwiekszenie miesni ale teraz jakos wszystko stanelo w miejscu i nic sie niedzieje na silowni spedzam okolo god w czasie wolnym czy jeszcze miesne si epowiekszo i w jakim czasie

Witam mam pytanie dotyczące przyjmowania białka, ważę 70 kilo przy wzroście 183 posiadam białko z 80 % węglowodanów oraz 20% białka, moim celem jest zwiększenie masy, ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. Jak czesto powinienem je przyjmować? Ile razy w ciągu dnia?

Mam 15 lat chodzę na kickboxing i chciałbym się bardziej rozbudować , i co mam jeść i ile i o której godzinie , Treningi mam o 18 w poniedziałek, środe, czwartek i w wtorek siłownia... .Chodzi o zwiększenie masy mięśniowej... Z góry dzięki.

co proponujecie na zwiększenie siły plan mam dieta jest (jakas) mysle nad tribusteron 90 nitrobolon II z treca aakg mega hadcore z teca co byscie proponowali z tych odzywek a moze cos innego czekam na wypowiedzi z sensem

czy alkohol powoduje zwiększenie cholesterolu

przeczytałem twój artykuł pt "porusz swoje tricepsy" jednak prosiłbym ciebie o oddzielny trening masowy na zwiększenie tricpsów bez mezocykli bardzo prosze

Na celu mam zwiekszenie swojej masy miesniowej, chcialbym aby ktos rozgarniety ulozyl mi jakis plan treningowy 3 badz 4 dniowy, mam dostep do duzej ilosci dobrego sprzetu. Jesli mozna by bylo prosic o jakas dobra dietke serdecznie pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc.

Witam Zna ktoś jakiś dobry sposób na zwiększenie masy łydek? Nie mówię tutaj o wspięciach na palce, wznosach itd., gdyż te ćwiczenia stosuję, jednak łydki nie rozwijają się harmonijnie wraz z resztą ciała. Z góry dzięki

jak w temacie. nie wiem czy wybrac zma + chela ferr na zwiekszenie produkcji krwi na 30dni czy tez witaminy vita-min plus na 2 miesiace suplementacji + glukozamine na bolace stawy ewentualnie vitamin plus glukozamina i ferr

interesuje mnie głównie zwiększenie siły i wytrzymałości tlenowej,jakie suple polecacie,aha nie zależy mi na masie.

Witam jak w temacie jakiego gainerka byscie polecili jako dodatek do diety na zwiekszenie masy. Myslalem nad mutantem kiedys duzo pozytywnych opinii sie naczytalem na temat tego gainerka ale moze teraz sa lepsze nowsze

Jak mam dobierać rutyny jeśli moim celem jest zwiększenie ilości w pompkach i podciaganiach. Moge np. łączyć trening na biceps i klatke na zmiane bede ćwiczył , i jaka rutyne cwiczyć dalej. Przez ile tygodni mozna wykonywac jedna rutyne

Witam, Kumpel chciał zacząc przygode z koksami tylko niewie co zapodać na 1-szy cykl.Chodzi mu na poczatek o zwiekszenie masy. wiek:22 staż:3 lata Co proponujecie metke czy teścia? Jesli tescia to jakiego? Dzieki za odp.

jest jakis sposob na zwiekszenie apetytu rano? mam diete na mase i wcisniecie czegokolwiek z samego rana to katorga. ledwo moge zjesc zwykla jajecznice, jak dorzucam cos jeszcze to zbiera mi sie do wymiotow. pozniejsza pora nie ma juz problemow.

Witam Serdecznie. Tak jak w Temacie..co polecacie na lepsze pobudzenie przed Treningiem,zwiększenie Energii,aktywności czy też zapału? Dodam,że ostatnio jestem jakiś przemęczony..Zwiększyć ilość kofeiny?? Polećcie coś będę wdzięczny... Dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.

cześc chciałem się dowiedziec czy znacie jakieś cwiczenia na zwiększenie szybkośc uderzeń i kopnięc chodzi mi tylko o cwiczenia nie piszcie mi że technika dzięki z góry

Szukam sposobu/ćwiczeń na zwiększenie siły uderzenia w rękach i nogach ?

poprawiona dieta inaczej nie dam rady bo nie przeżyje tego uczę się i nie ogarniam za mocno ospały jestem. cel diety redukcja tłuszczu z parti brzucha i ud zwiększenie masy mięśniowej . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/192834500a894dfeb13b7b0b1d29500c.png