wyższy

Asgome, Na poczatku posta bylo sporo o przyczynach niepowodzen z dieta. Temperatura - chodzilo o wyeliminowanie tarzycy jako przyczyny. Nastepna co do 'popularnosci' - to pigulka anty. Sarimatha, A jak Twoja temperaturka? Jesli w dole, to wiadomo - kelp and company Jesli grejpy Cie odrzucaja, to sie nie katuj ta dieta Moniska, To raczej dieta [...]

[...] dieta Im jesteśmy szczuplejsi i bardziej aktywni fizycznie tym więcej węglowodanów możemy spożywać, im nasza aktywność jest mniejsza, a poziom tkanki tłuszczowej wyższy tym umiar w spożyciu węglowodanów powinien być większy. Ważne jest również, aby zadbać nie tylko o ilość spożywanych kalorii, ale również o jakość pożywienia. [...]

Siema, zrobilem podstawowe badania krwi aby zlokalizowac przyczyne ginekomastii. Dodam tylko ze mam ja od czasu dojrzewania a obecnie mam 32 lata. Interesuje mnie co myslicie o moim nieznacznym podwyzszeniu prolaktyny? Zeby podejrzewac gruczolaka przysadki mozgowej to chyba za wczesnie, zreszta nigdy nie mialem problemow z widzeniem etc no i [...]

[...] preparaty ją zawierające cieszą się wyjątkowym zainteresowaniem. Jej głównym zadaniem jest gromadzenie energii w mięśniach, dlatego im jej poziom w tkance mięśniowej jest wyższy, tym więcej energii można wykorzystać. Zwiększona zawartość energii w postaci ATP prowadzi do wzrostu takich parametrów wysiłkowych jak siła i wytrzymałość, a to z [...]

Ok. A co w przypadku, gdy nie będę mógł przejść na wyższy ciężar w danym ćwiczeniu? Będę miał zastój

[...] rób w zakresie 4-5p i używaj mniejszych ciężarów. Nie zbudujesz ud a i nie zapomnisz poprawnych wzorców ruchowych. Tyle że te uda po redukcji prawdopodobnie zrobią się patykami ;-) Jestem facetem , który ma więcej włókien i wyższy poziom hormonów anabolicznych a nogi nigdy nie były zbyt masywne. Nie wierzę więc, by to się udało kobiecie.

[...] 10 powtórzeń. Na razie nie ma potrzeby żebyś wskakiwał na niski zakres powtórzeń bo nie masz potrzeby budowania siły mięśniowej bo teraz będzie siła szła spokojnie na tych wyższych zakresach powtórzeń. Więc na tym etapie daj wyższy zakres powtórzeń i staraj się progresować z ciężarem przy zachowanej prawidłowej technice bo to teraz będzie [...]

Tylko pytanie po jakim czasie...Bo jesli szybciej sie nasyci wieksza dawka takze bedzie wyzszy jej poziom i dluzej...trzeba brac pod uwage tez ze caly czas cwiczymy takze jej zapasy sa wykorzystywane...sadze ze moze optymalnie bedzie tak jak pisales 15 g w DT i 10 w NT

a jakiej to bariery nie da sie przejsc?jestem wyzszy wiec wiem cos o byciu patykiem ale 55kg to nie byl ptoblem.. no ale ja tu nie jestem specjalista

Czyli im wyższy step tym które mięsnie są bardziej zaangażowane?

Głównie czworogłowy ale im ten step jest wyższy tym mocniej pracuje też pośladek i tył uda.

Wiesz co przez rok warto by było wprowadzić jakąś periodyzację w treningu. Zmień zakres powtórzeń na wyższy dasz nowy bodziec mięśniom, dasz odpocząć trochę stawom bo ciężary spadną. Rok na jednym planie to bardzo długo.

[...] już na solidnym poziomie, bo jak te wyniki są jeszcze słabe po przerwie od treningu to nie ma sensu za bardzo schodzić za nisko z powtórzeniami. Ewentualnie dać teraz nieco wyższy zakres powtórzeń i popracować na nieco większych zakresach powiedzmy 8-10 ale to już zależy w tej chwili jaki masz cel treningowy i co chcesz poprawić. Jakim planem [...]

Możesz spróbować od 70% bo jednocześnie wchodzisz na wyższy zakres powtórzeń więc powinno być wystarczająco. Jak by się jednak okazało, że Twoje 70% nie stanowi wyzwania i jest bardzo lekko to przez te dwa, trzy treningi możesz nieco więcej dołożyć na kija. Ale w przypadku treningów fbw i tak dość szybko się dokłada obciążenie więc nie powinno być [...]

[...] rozbudowywać swoją sylwetkę, a zarazem spalić nadmiar tłuszczu. Zmieniony przez - dawids42 w dniu 2020-12-05 15:58:39 To jedno albo drugie, a nie na raz. Jeśli masz jakiś wyższy poziom bf to najpierw skup się na zredukowaniu nadmiarowej tkanki tłuszczowej, a później ewentualnie przejdź sobie na mikrocykl budowania masy mięśniowej. Bo na raz to [...]

Okej, krew zdonowalem, okazalo sie, ze mam niski poziom Hb i w sumie nie wpadlo mi do glowy, by pogadac o tym z lekarzem, ale poziom hemoglobiny jest powiazany z wydolnoscia organizmu, prawda? Im jest wyzszy do pewnych granic, tym organizm jest bardziej wydolny, bo jest w stanie dostarczac wiecej tlenu, nie? Jestem zdziwiony, bo wydaje mi sie, ze [...]

[...] znawca w tym temacie, ale jeśli masz za niski poziom to warto by było zrobić jakieś badania choćby poziom żelaza. Choć ten poziom nie zawsze jest idealnie taki sam raz jest wyższy raz niższy. Teoretycznie niższy poziom hemoglobiny może wpłynąć na parametry wysiłkowe ale szczerze powiem nie wiem jaka jest tam zależność bo nigdy się w to nie [...]

I tutaj z jakas pania. A propo Dextera, Obecny Mr.Olympia. Jedynie co moge mu zarzucic to niestety niski wzrost i wedlug mnie najlepszy kulturysta swiata powinien byc nieco wyzszy. Ale tak poza tym to jego sylwetka jest znakomita i taki np. Greene , ktory tutaj przez wielu juz stawiany jest jako jego nastepca moze mu jej tylko pozazdroscic. [...]

Dziwne, bo z tego co Lesukov podaje, to jest 1 cm wyzszy od Dexa, mimo ze byl wyraznie nizszy od fitneski o wzroscie 164, a Dex w porownaniu z innymi Celebrities to nie ma nawet tego swego 167. Jak mowilem, ze Alexie ma 163, a wiekszosc prosow ze wzgledu na kompleksy malych wymiarow ciala, z dupy wzrost podaje, to mnie na forum wysmiali.

gdyby tylko był wyższy...