wyższy

ALe jeśli załóżmy bd robił już ok. miesiąc jeden poziom to moge następny zacząć wyższy?

Nie redukuj do wagi, tylko do pożądanego poziomu bf, zobaczysz jaki on będzie, kiedy będziesz się dobrze czuł. By masować poziom nie powinien być wyższy niż te 15%. Na razie skupiłabym się na dobrze zbilansowanej diecie, masz taką? Jeśli tak wrzuć do wglądu [...]

Ja popieram. Czlowiek jest nawet tego samego dnia troche wyzszy rano niz wieczorem(2-3cm w zaleznosci od wzrostu)

jak bd mial nogi rozlozone tak y 15 cm szerzej to bd to duzy problem? jestem troche wyzszy i mam problemy z rownowaga . :-o

Czytałem jeden artykuł że codzienne picie jogurtów pomaga jeżeli ma sie 15-16 lat. Co o tym myślicie?Bzdura. Jesteś wysoki, więc nie panikuj. Dlaczego chcesz być wyższy???

[...] kierunku. Więcej musimy z siebie dać, pójść na większe odstępstwa żywieniowe, bardziej skupić się na regeneracji, kontroli żywienia, itp. Im poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy, tym o efekty jest łatwiej. Wystarczy sama zmiana nawyków żywieniowych, jakiś trening siłowy i tyle. W tej chwili musisz już bardziej się do tego przyłożyć. Najlepiej [...]

Witam. Interesuje mnie tylko po co rzezbic sie przy 31,5 cm w lapie ,92 w klacie i 54 w udzie , przeciez to nie jest ilosc masy do rzezbienia , stary zabierz sie za diete wysokoweglowodanowa i nabieraj masy. Jestes odemnie wyzszy a masz mniejsze wymiary , a ja uwazam siebie za szczuplego. Powodzenia w nabieraniu masy Pozdrawiam ceo

chcem miec takie plecy jak Grzegorz Proksa tylko ze ja wiecej waze i chyba wyzszy jestem wiec beda miesnie wieksze...

ty jesteś laik a tak bardzie wyższy poziom jest. niektóre rzeczy sie zmieniły np rzeźba tak jest napisane cos a ja polecam aeroby + dieta na minus a plan jaki masz taki masz

aby kobieta osiagala zadowalajace / konkurencyjne wyniki w wyzej wymienionych sportach to raczej musi urzywac SA a te jak wiadomo oparte sa na hormonie meskim. aby kobieta "sama z siebie" byla sprawna podobnie do meszczyzny to musi miec naturalnie wyzszy niz przecietny poziom testosteronu - hormonu meskiego. (to tak w skrocie i [...]

[...] ektomorfik powinieneś przyjmować od 2,5- 3.0g białka na kg masy ciala. Jeśli ważysz 73kg to postaraj się o min.183 g białka w cało dniowej misce.No i oczywiście bilans cal.wyższy o 500cal od zapotrzebowania.Wtedy będziesz mial możliwość przytycia. A przed treningiem zjedz posiłek bogaty w węglowodany by mieć energię na treningu. A jak wygląda u [...]

[...] sie ,a to poto zeby ci było ciezko naciskać na pedały(większy wysiłek) dlatych którzy mnie niezrozumieli,jak wjezdzasz na górke to niezmieniasz bieg na niższy tylko na wyższy wtedy obrut na pedałach bedzie bardzo wolny ale zato bardzo wymagajacy dla organizmu, do takiego mocnego skurczu miesni bedzie potrzebna duza ilosc energi czyli [...]

[...] niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, to zdecydowanie sugeruję redukować do niskiej jej wartości. Pozwoli to później na budowanie lepszej jakości mięśni. Im poziom ten jest wyższy, tym bardziej się niestety otłuścimy. Przeanalizuj więc co ma w tej chwili sens i skup się właśnie na tym. Jeżeli nie wiesz, to możesz wrzucić zdjęcia sylwetki i [...]

to ile Ty bys chciał mieć ? ja przykładowo mam 175 i uwazam, ze to wzrost bardzo dobry, dla mnie idealny, chociaz napewno wolałbym te 180. Na forum nie znajdziesz odpowiedzi, ile urosniesz ,bo większość Cie wysmieje, ze z takim wzrostem jeszcze chcesz być wyzszy. Kiedys byl koles co miał 180 i sie martwił, to go z 15 osob pojechało.

Fajnie że Minotauro ma 185cm.. Od Crocopa wyższy , od Sappa niewiele niższy jest

po pierwsze jakie masz cele ? chcesz sie tylko umiec bic ? czy chcesz byc zawodowym fighterem mma? po drugie Dieta ,jezeli chcesz wejsc na wyzszy stopien tzn po 7-8 treningow tygodniowo to trzeba pamietac o wlasciwym odzywianiu sie wg mnie wystarczy tylko to zebys wiedzial co zjesc przed treningiem . Zauwazyłem ze duzo osob o tym zapomina i dziwia [...]

[...] insuliny. Insulina reguluje poziom cukru ale też powoduje aktywacje procesów przyswajania, składowania określanych mianem anabolizmu, co w praktyce przekłada się na tycieIm wyższa wartość IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi, po spożyciu tego produktu." Dodawaj do kazdego posilku pełno wartosciowe bialko miecho,jaja,ryby

Witam, ja mam tylko 167 cm wzrostu , i naprawde wiele zrobił bym , aby być choć kilka cm wyższy.....nawet kosztem własnego zdrowia. Jesli po jakichś sterydach sie rosnie to pomimo skutkow ubocznych chetnie bym je kupil.

W tym dziale mało kto ma wyższy hdl :-)

Jeżeli się nie mylę to najpierw robi się np. pon-śr-pt, potem jeżeli są postępy np. pon-wt-czw-pt a następnie zmieniasz na wyższy poziom. To nie ma znaczenia, że zajmuje Ci tylko 2 min. Na tym to polega.