ABS II Pytanie

Witam pisałem już wcześniej ale usunięto mój post . Poszukałem troche w internecie ale dalej nie wiem ; ( więc prosze nie usuwajcie tego .

Więc przechodząc do rzeczy zacząłem robić ABS II jest tam 9 poziomów
ja zacząłem od tego dla początkujących ale jak ja go robię to zajmuje mi to około 2 minut więc nie wiem czy wykonywać kilka seri tak jak przy a6w czy poprostu mam robić to raz dziennie 2 minuty ?

Jeżeli się nie mylę to najpierw robi się np. pon-śr-pt, potem jeżeli są postępy np. pon-wt-czw-pt a następnie zmieniasz na wyższy poziom. To nie ma znaczenia, że zajmuje Ci tylko 2 min. Na tym to polega.