Brutusie, oto czytat ze zmian które zaproponował Michail ,,5.Można spaść(utracić wyższy status na rzecz niższego)-czyli mechanizm działa w obie strony-procedura jak wyżej. Uważam, że to zdopinguje do pracy i dalszego rozwoju oraz samokontroli przed "wpadkami" w postaci "złotych-nieprzemyślanych porad" " - czyli Ci mniej [...]
chyba źle zrozoomiałeś :)) "5.Można spaść(utracić wyższy status na rzecz niższego)-czyli mechanizm działa w obie strony-procedura jak wyżej. Uważam, że to zdopinguje do pracy i dalszego rozwoju oraz samokontroli przed "wpadkami" w postaci "złotych-nieprzemyślanych porad" " - imho nie chodzi o to, że za tygodniową [...]
[...] aby uzyskac tytul "autorytet". Ta kwesie pozostawilbym Wam do rozstrzygniecia. Wydaje mi sie, ze takie rozwiazanie byloby lepsze. 4. "Można spaść(utracić wyższy status na rzecz niższego)-czyli mechanizm działa w obie strony-procedura jak wyżej. Uważam, że to zdopinguje do pracy i dalszego rozwoju oraz samokontroli przed [...]
[...] POSIADAŁ INDYWIDUALNY TAJNY KOD ZNANY TYLKO JEMU I MATEO 4.Nie można awansować w więcej niż 1 stopień na miesiąc w "drabince" statusów. 5.Można spaść (utracić wyższy status na rzecz niższego)-czyli mechanizm działa w obie strony-procedura jak wyżej. Uważam, że to zdopinguje do pracy i dalszego rozwoju oraz samokontroli przed [...]
MKD serio uczysz się w gimnazjum?Poziom Twoich wypowiedzi jest o wiele wyzszy od niejednego starszego. Ale czuję ból w nogach...Trening "nuk" był udany BTW.Jak cwiczycie na siłowni to cwiczycie też nogi??? Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-04-11 18:26:00
Nie wiem jak jest z siłownią, ale mając działalność płacisz wyższy podatek od nieruchomości, bo jako działalność gospodarczą. Z tego co wiem to największe stałe obciążenie, bo od karnetów w sumie płacą klienci. Dochodzi kasa fiskalna i warto zastanowić się nad księgową, której też trzeba płacić co miesiąc za obsługę firmy. Do tego ZUS, ale [...]
Niestety ale jutro mam caly dzien zajety wiec trening przenioslem na dzisiaj. 7.03.2013 - Barki + Triceps + Biceps 1. Wyciskanie sztangielkami siedzac 5x10 + 2x regres 12,5 kg x 10 15 kg x 10 17,5 kg x 10 20 kg x 10 22,5 kg x 7 12,5 kg x 18 12,5 kg x 15 Dolozylem do 22,5, mysle ze za tydzien wejde na 25 kg. Regresy = miazga. 2. Podciąganie [...]
[...] popołudnie około godz.17.15 . Tegoroczną Selekcję postrzegam jako najtrudniejszą ze wszystkich jakie prowadziłem. Przyczynił się do tego długi okres trwania imprezy, coraz wyższy poziom wydolności i sprawności uczestników a może też to, że sam szukam coraz mocniejszych konkurencji i wyzwań. Jest to wynikiem oczekiwań uczestników którzy [...]
[...] nie dałam rady zrobić całości; 6.) Unoszenie ramion bokiem - jak zwykle barki bolały, ale dały radę;-) 7.) Allachy - dawno nie robiłam i muszę wyczuć ciężar, na pewno będzie wyższy, bo przy 30kg lepiej czułam spięcie w brzuchu niż przy tych mniejszych obciążeniach. Trening: 1h 5min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Multipack [...]
[...] co to znaczy być mocnym pasem? W jaki sposób się to weryfikuje? W walce? Jeśli tak, to czy do tego potrzebny jest pasek? Dalej, nie kumam co jest nie tak w wyścigu po jak najwyższy pas, jak najwyższe wyróżnienie... Niektóre federacje na zawodach wyższych rang wymagają odpowiedniego stopnia i bez niego z niskim pasem nie masz co liczyć na start, [...]
[...] pasy to bzdura (ewentualnie dobre dla dzieci) i co więcej nie mają nic wspólnego z tradycją. PS>Co do ciekawych sytuacji, ja znam i taką, gdy pewien karateka zdał na wyższy dan u guru stylu za to bez zgody swojego polskiego prezesa Pomimo tego, że egzamin został publicznie zaliczony, obrażony prezes dostał piany i rozpoczął starania o [...]
walcjusz a co tu komentowac? za duzo w planie jest drobnicy,a za malo konkretnych bojow. cwiczenia na maszynach,wyciagach-one nie uczynia cie ani silnym,ani masywnym. chyba czas najwyzszy wejsc na wyzszy poziom,nie uwazasz? nie widze przeciwwskazan,abys teraz tez stosowal tych kilku cwiczen z minimalnymi przerwami wypoczynkowymi-jako obwod.
105cm w klatce przy 80kg ? Mój kolega z "domowej siłki" ma 16lat, waży 68kg i ma 175cm wzrostu i ma 103cm w klatce. To jakim cudem możesz mieć 80kg wagi, być tylko 3cm wyższy i mieć jedyne 15% tłuszczu? Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-07-17 10:58:19
"Każde pokolenie powinno osiągnąć poziom wyższy niż poprzednie" "Nawet ktoś głupi może mieć czasem dobry pomysł, z którego warto skorzystać" "Gdy ujrzy się istotę i zrozumie zasadę, trzeba szukać dalej, nie trzymając się kurczowo metod i zasad" "Jeśli nie potrafi się czegoś w praktyce, nie można mówić o [...]
[...] piłowany %-);-) Ale błędy wyznaczają progres ;-) Zwracaj uwagę na własne ciało i weryfikuj co jest dla ciebie dobre , a kiedy usłyszysz organizm wasza współpraca wejdzie na wyższy poziom . Pytałem o prowadzenie zajęć , gdyż Brazylijczycy dużo trenują , ale u nich treningi są na luzie , jak chcą robią technikę , kiedy chcą sparują - nie spinają [...]
Nie koniecznie musi być podział na siłę i hipertrofię bo w powiedzmy hipertroficznym zakresie powtórzeń też można budować siłę więc jeśli progres siłowy zachowasz to nie ma potrzeby dzielić na takie dwa bloki. Spróbuj sobie zostawić wyższy zakres powtórzeń a jeśli progres ciężarowy ustanie wówczas można pomyśleć o wprowadzeniu dni siłowych.
Sebik ma racje. 72cm w pasie to jest masakra. Ja jestem 3 cm od ciebie wyzszy i waze ok 84 i mam poniezej 90cm w pasie a fatem obrosniety nie jestem. Cos chyba pomyliles...
Teoria wskazuje, że na siłę też działa. Praktyka też, bo - jak piszę w artykule - dawniej stosowali go z dobrymi rezultatami ciężarowcy. Tu chodzi o to, że - im wyższy poziom - tym trudniej o progresję. Dlatego u młodszych stażem kolegów glicerol działa bardziej spektakularnie, zaś u starszych - mniej. Zresztą, to były dopiero 3 treningi...