wyższy

Na pewno złym pomysłem jest od razu wskakiwanie na znacznie wyższy poziom kcal. Powoli dokładasz o 100/200 kcal co tydzień i obserwacja ;-)

Nie wiem, tak powtarzam to co wyczytałem. Czyli mogę masować jeszcze z miesiąc, potem zrobić redukcję miesięczną i znowu? Tak z dnia na dzień wchodzić na wyższy, czy niższy pułap?

mnie jakoś osobiście nie przekonuje ten skazany, jeszcze widze te progi do przejścia na wyższy poziom to ...

Pon: Pompki przy ścianie średnio zaawansowany 2x25 próg przejścia 3x50 Podwijanie kolan średnio zaawansowany 2x25 próg 3x40 wt- śr- czw- Pt: Podciąganie do pionu średnio zaawansowany 2x25 próg 3x40 Tak wygląda początek, nie długo postaram się wrzucić wyższy bieg. Na razie po prostu będę robił przerwy jedno dniowe pn trening, wt przerwa itd.

[...] Zakrzepicy na tym nie dostaniesz ale skutki zyebanego morfo i tak się odczuwa. Mi przede wszystkim chodzi o serce. Miałem przez ostatni rok masę badań. W tym serca od a do z kilka razy. Im wyższy Hematokryt tym niższa frakcja wyrzutowa serca. Przy HTC 58% frakcja wyrzutowa 45%. Przy HTC 53% już 50% a to wg kardiologa bardzo duża różnica.

[...] w estro. Wątpię, że po 3 strzałach hcg czyli 9 dniach rozwaliło Ci morfologie. Nie wiem czy estro ma bezpośredni wpływ na morfo ale pośredni na pewno. Wysokie estro to wyższy igf, ciśnienie, retencja a przez to słabsze krążenie i mocniej oczuwane objawy podwyższonego htc, hgb, rbc. Gdzie ja napisałem,że biłem 2500 e3d? Masz wyniki przed [...]

Właśnie patrzac na wyniki to nie widzę żeby szło jakoś do góry szybko. RBC w zasadzie identyczne, hemoglobina jeden punkt. Hematokryt jedynie wyższy, ale on to stosunek krwinek do osocza,a te są takie same przecież. Więc na stówę byłem lekko odwodniony. Bo hematokryt w normalnych warunkach to hemoglobina x3 więc ok 49,czyli też praktycznie to [...]

A ja spalem jak dziecko przez te wczorajsze ladownia.. %-) ale teraz kawka czarna z chilli i wpadnie jakas lekka szamka przed treningiem, żeby nogi cisnąć :-)) na czczo nie będzie progresu, a trzeba wskoczyć na wyższy LEVEL!

Atra, niezłą masz kondycję. Teija, bo ten trener to taki zakochany w sobie skoksowany kurdupel. Jest ostatnio na masie i jest szerszy niż wyższy. No i stoi obok mnie i się gapi jak robie rdl, więc pytam: na lato masa a nie rzeźba? On: No, zobaczysz pod koniec maja będzie Ci się podobało, co z sobą zrobię. Ja: A co, urośniesz? :D

Atra, niezłą masz kondycję. Teija, bo ten trener to taki zakochany w sobie skoksowany kurdupel. Jest ostatnio na masie i jest szerszy niż wyższy. No i stoi obok mnie i się gapi jak robie rdl, więc pytam: na lato masa a nie rzeźba? On: No, zobaczysz pod koniec maja będzie Ci się podobało, co z sobą zrobię. Ja: A co, urośniesz? :D :))

Atra, niezłą masz kondycję. Teija, bo ten trener to taki zakochany w sobie skoksowany kurdupel. Jest ostatnio na masie i jest szerszy niż wyższy. No i stoi obok mnie i się gapi jak robie rdl, więc pytam: na lato masa a nie rzeźba? On: No, zobaczysz pod koniec maja będzie Ci się podobało, co z sobą zrobię. Ja: A co, urośniesz? :D haha niezle [...]

No Bellator myślę, że będzie radzić sobie co raz lepiej. Europa ma co raz wyższy poziom. W perspektywie myślę 10 lat sporo się zmieni na tym polu. Kadra trenerska of jurop będzie na znacznie wyższym poziomie i będą szanse na walki o pas trenując tutaj u nas.

Wysoki indeks glikemiczny powoduje magazynowanie energii (z tego co doczytalem), slodycze maja wysoki IG znalazlem jednak ze normalny bialy ryz takze ma wysokie IG (dla przykladu miod ma 95, osobiscie zajadam paraboliczny ryz), niskie IG powoduje spalanie tluszczu? Banan ma IG 65, jablko 35, co lepiej zjesc potreningu, ponoc banana, chociaz ma [...]

[...] niz ja ... Ale jeszcze go przekonam juz dwóch wujków wyeliminowałem :D . Jeden Nie wycisnął 60 kg a drugi 83 . Mało sie nie posrali a i tak nie wycisnęli ;]. Tak samo kumpel . 20 cm wyższy i wgl cieszy miche bo więcej pchnął kulą . I gada jak to ty koks jesteś a mniej pchasz odemnie . Przyszedł do mnie na siłke wycisnął .. 55 z kupą w gaciach .

[...] 71 g tłuszczy i 242 g węglowodanow to raz jest poniżej 2300 kcal (prawidlowo), a raz powyżej? Nie zwracać uwagi jak będzie te +-20 kcal więcej ale makro się będą zgadzać? Kalkulator źle liczy? Co ważniejsze, być na deficycie 2300 kcal czy zgadzające się makroskł. i bilans nieco wyższy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25f78c0812b340fb963610cecf14ca53.JPG

[...] stawy pobolewac, czego się spodziewałem, testosteron poniżej normy, mam nadzieje ze skoro lh ruszyło to za dwa tygodnie, bo wtedy robię badania przez wizyta andro, będzie wyższy. Co tez warto zauważyć, nieśmiało zaczynaja pojawiać się poranne wzwodu i zaczely mi się śnić „gołe baby” %-) Niepokoi mnie natomiast wywalony kortyzol i prolaktyna [...]

Test już masz najwyższy od początku tej tabelki,może warto odpuścić już letro i wtedy libido wraz ze wzrostem estro podniesie się. Aleks - myślałem o tym własnie bo myślę, że lepszy dla mnie jest wyższy poziom estro... Pogadam o tym też o tym w piątek.

[...] zaczynam myśleć co ma pod nią... I to zauważyłem kilkukrotnie (Moje libido oceniam na 60%) . Bardzo często budzę się ze stójką w gaciach. Z erekcją zero problemu. Czuję też wyższy poziom estro. Kilka razy zdarzyło mi się obudzić z ciśnieniowym bólem głowy lekkim, czuje też lekką retencję - ale bez tragedii i na razie nic z tym nie będę robił. [...]

[...] Wszystko w normach. Hematokryt 48(40-51), Hemoglobina 16,4 (13,7-16,5) - tu trzeba pilnować A tak obrazowo - Czuje się bardzo dobrze. Libido ZNACZNA poprawa. Czuć ten wyższy poziom androgenów. Każdego dnia mam ochotę na sex. Także bardzo szybko czuć efekty. Treningi - siła up, regeneracja up. Poziom energii ogólnie wyżej niż było [...]

ale przeciez ja nie napisalem,ze walczyl z freakami z przypadku ;-) roznica miedzy nim,a reszta byla jednak zbyt duza,co nie jest jego wina akurat %-) co nie zmienia faktu,ze bylo mu latwiej bronic pasa,niz powiedzmy byloby w innych kategoriach ,gdzie poziom byl IMO wyzszy (zeby daleko nie szukac powiedzmy,ze w LHW) . i takie jest moje [...]