[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

znowu rysunek?

Kur pisze trzeci raz to samo i za każdym razem to usuwam niechcący

"Ćwiczenie wstępne dla osób które chcą zacząć przygodę z przysiadami. Ze względu na odwrotne ustawienie ciała praktycznie nie występuje tu obciążenie kolan i dolnego odcinka pleców, którzy chcą (np. wrócić po operacji) do uprawiania dyscyplin, wymagających intensywnej pracy nóg. Pod względem siły to ćwiczenie jest trudniejsze dla górnej części ciała niż dolnej, niemniej rozluźnia napięte stawy, poszerza zakres ruchomości, i ustawia początkujących do perfekcyjnej techniki."

Osobiście odczuwam to samo, głównie brzuch i w małym stopniu uda. Ogólnie pierwszy próg wygląda nieco dziwnie, ale wbrew pozorom ma to wszystko duży sens, od drugiego zaczynają się już konkrety.

Jak się ta książka nazywa?

Autor Paul Wade Nazwa książki "Skazany na trening" jest jeszcze druga część. Nie, reklamuje tego forum, ale tu jest dużo przydatnych info na temat tej książki http://kalistenikapolska.pl/forum/128-paul-wade-skazany-na-trening/  A tu są podane filmiki dotyczące wykonywania ćwiczeń z tej książki. Nie wszystko może jest idealnie techniczni, ale i tak jest nieźle http://kalistenikapolska.pl/topic/2624-ćwiczenia-ze-skazanego-convict-conditioning-filmy/

Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-07-11 18:46:56

Ten marketingowy kicz. ;D
Przeczytam kiedyś na pewno. Może jeszcze w tym miesiącu.

A może Dawidzie spróbowałbyś Lafay'a Sam się do niego nie mogłem przekonać a tu nagła zmiana i podoba mi się to

Niech Ciśnie tym skazanym. Trening może być ok, tylko wiedza tam zawarta lekko podrasowana, żeby się książka lepiej sprzedawał. Przeczytam to i się oceni. Jeżeli mnie zaciekawi to może nawet pacnę tego skazanego.

mnie jakoś osobiście nie przekonuje ten skazany, jeszcze widze te progi do przejścia na wyższy poziom to ...

Mówisz że aż tak źle? Kurde, chyba w weekend przeczytam.

Z tego co dawid napisał to tak wychodzi, ale mniej więcej założenia tej księgi znam, jakbym miał wybierać między tym a lafayem to tylko lafay. Pozbywam się sprzętu w niedługim czasie prawdopodobnie, także musze coś pomyśleć w tym kierunku.