wyższy

[...] 3/tydzień ( normalny trening ) + 1/tydzień ( basen , sauna itp. ). Każde przerwanie tego ciągu cykli powoduje spadek wydolności. Im dłuższa przerwa tym większy spadek. Im wyższy poziom wytrenowania ktoś osiągnoł tym więcej czasu zajmie mu powrót do stanu niewytrenowania ( np. jakaś średnia krajowa wydolności ). Okresy przerwy są konieczne ( [...]

blyskawiczne maja wyzszy IG, sa o wiele szybciej przyswajalne, rowniez maja inny rozklad rodzaju ww

Nie wiem w sumie jakby Cormier miał wygrać z Barnettem, przez K.O? Na punkty? Stawiam na Barnetta bo ma większe doświadczenie, wyższy cięższy i dobry łeb. Cormiera puki co nikt porządnie nie przetestował.

Moim zdaniem nadal za mało. Jesteś ode mnie kilka cm wyższy, ważysz kilkanaście kg więcej a ja muszę jeść na redukcji 2800. Wiadomo, że człowiek człowiekowi nierówny, ale ja się sporo poza siłownią nie ruszam więc nie wierzę, że możesz mieć mniejsze zapotrzebowanie ode mnie. Tymbardziej, że z nicku rozumuję że masz 17 lat. Tłuszczy mało, chyba że [...]

[...] krótkie pytanie: jak chcesz anatomicznie kość rozciągnąć? Jak ciało przeszło już fazę wzrostu to rozciąganiem mało co ugrasz. a Tsatsoulinowi pewnie chodzilo o rozciąganie rehabilitacyjne, o poprawienie jakichś wad postawy czy coś. Drugie pytanie: a to wyższy wzrost się uzyskuje przez wydłużenie kręgosłupa czy też wydłużenie kończyn, pomyśl;)

Hmm gdy zrobie kolejny 6 tyogdniowy plan, mój staż będzie wynosił jakieś 4 miesiące, Pozostałe 2 miesiące które zostaną do przeskoczenia na "wyższy próg" jakim treningiem je przepracować? Zmieniony przez - entroop w dniu 2008-03-20 22:29:32

Po pierwsze chleb pszenny może być wykonany z mąki razowej. Zwykły pszenny jest zazwyczaj wykonany z mąki typu 450, gdzie im wyższy typ, tym większa zawartość popiołu. Mówiąc uproszczonym językiem chleb razowy jest najmniej oczyszczony, przez co zawiera wiele cennych mikroskładników, niższy IG, itp., a zwykły pszenny jest pozbawiony tych [...]

U mnie standardzik to Kurczak z brązowym ryżem, w sumie możesz zjeść biały, bo niby wyższy IG, ale są to małe różnice, by amator je wyczuł.

O Yorkach krążą raczej dobre opinie, jedyne do czego mogłabym się przyczepić to trochę niska waga koła zamachowego - tylko 8 kg. W tej cenie albo nawet taniej spokojnie kupisz sprzęty z cięższym kołem, np. SG-330E Sapphire ma koło o wadze 12 kg. Im wyższy ciężar tym płynniejszy trening, także na twoim miejscu wzięłabym pod uwagę ten czynnik:)

jak wstrzelisz sie w przedzial 1000-1200 powinno juz byc oki. Mysle, ze czy 900 czy 1200 w kwestii samopoczucia nie powinno byc tutaj wiekszej roznicy pod katem samopoczucia itd. Tutaj te ztrzeba pod uwage wziac to, ze to beda wahania, raz moze sie okazac ze bedzie 900 innym razem 1200 itd, nie jets to wartosc stala ktora uda sie utrzymac przez [...]

Majkel, no wlasnie m.in. to mnie zastanawialo. Niby taniej, a w praktyce trzeba dawac wiecej prochu zeby zapodac odpowiednia ilosc bialka i wychodzi drozej. mimo wszystko cena gra dla mnie role. co polecilbys z troche nizszej polki (cenowo) gdyby chciec utrzymac wyzszy % protein w porcji/calosciowo?

Rafinowany, ma wyższy punkt dymienia. Poza tym masło klarowane, smalec, czasami rzepakowy

Dlaczego o niskim? Wlasnie ze ekto musza postepowac inaczej niz endo, a wiec zdecydowanie te o wysokim IG. Im wyższa wartość IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi po spożyciu tego produktu. Produkty o wysokim indeksie powodują zarówno wysoki szczytowy poziom cukru we krwi, jak i szybki jego spadek Szybsze powstawanie uczucia glodu i [...]

wg wzoru na BMI masa /w kg/ podzielic przez wzrost w m do kwadratu czyli np ja 188cm i 84 kg 83 : (1,88)kw = 83 : 3,5344 = 23,48 niedoawaga jest ponizej 19 19-25 norma powyzej 25 nadwagi ... chyba co 3 wyzszy stopien , pozdro660 :)

W "tradycyjnym" crossfitowym wydaniu rope climbing używa się liny o długości 15 cali od podłogi. Więc im wyższy jesteś i/lub wyzej podskoczysz, tym mniejszy dystans do wspinania ;-)

Lepiej polegaj na dobrej diecie. Pochodź trochę na siłkę jeśli masz krótki staż, nabierz doświadczenia, naucz się poprawnie ćwiczyć wejdź na tzw. wyższy level i wtedy pomyśl nad jakimiś drobiazgami, które pomogą Ci uzupełnić dietę tudzież zróżnicować trening.

przy obliczaniu zapotrzebowania przyjmij wyższy współczynnik aktywności 1,4-1,5 i po problemie. pzdr/

metakreta - Sami Al-Haddad "Gdy dieta uderzy, będziesz miał ochotę na oszustwo... NIGDY TEGO NIE RÓB! Tym sie róźnią zwycięzcy i przegrani... Musisz sie poświęcić żeby osiągnąć wyższy cel!" %-)

im wyższy bf, tym ciężej robić czystą masę jak i w drugą stronę - im niższy, tym łatwiej.

na czczo(chyba) z tym ze ja troche wyższy i mięsa trzeba dołożyć:) a jak wyglądasz podobnie do mnie to tez nie tnij się tylko mięsa dokladaj;p