weidera

napisz plan i zobaczymy czy bendzie dobry dla mistrza europy w kulturystyce hehe Nie chcę tu się licytować kto wie więcej, a kto nie bo to bez sensu. Sam napisałeś, ze planu tu doradzane są złe. Więc daj konkretne argumenty albo odwołanie do literatury (oczywiście nie do książki Weidera albo Arnolda, bo te tracąc czas kiedyś przeczytałem)

[...] widziałem stara szkoła i do tego prawdziwy klimat SIŁOWNI . a na takich kursach nie maja czasu chodzi tez o pieniadze wiec przedstawiaja najbardziej pupularna metodyke weidera, nie zachaczajac nawet o istnienie innych , a jak widziałem jak rozpisuja plany to patrza na człowieka tylko z powierzchni zewnetrznej nie uwzgledniajac w żaden [...]

Dieta jest do tego potrzebna i aeroby/interwały . Spalacz i 6 weidera nic Ci nie dadzą na dłuższą metę w spalaniu tkanki tłuszczowej . Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

3 miesiące ...

ad. 1 - moim zdaniem bardzo mało. Mój tata mi kiedyś mówił 'będziesz silny jak będziesz wyciskał więcej niż ważysz', cel już dawno osiągnięty . ; p ad. 2 - robienie pompek po silowni ??? po co ??? mięśnie muszą mieć czas na regeneracje. Brzuszki, ćwicz najlepiej codziennie proponuje Aerobiczną Szóstkę Weidera. ad. 3 - to, jak szybko zaczną Ci [...]

Gdzieś czytałem, że brzuszki nic nie dają. Przede wszystkim potrzebny jest trening aerodynamiczny (np. bieganie, skakanka) oraz ćwiczenia stricte na mięśnie brzucha. Ja polecam 6 Weidera - w krótkim czasie (6 tygodni) można osiągnąć niezłe efekty.

tzn ja słyszałem że ten abs2 to o wiele trudniejszy kondycyjnie jest ... dlatego teraz robie a6w żeby troche mieć silniejszy brzuch (i nieco fatu spalić) a po skończonej 6 weidera biore sie za abs2. Oczywiście jak dam rade :)

Skoro już mi odradziliście HMB to co powiecie na to : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=39602154 lub http://www.allegro.pl/show_item.php?item=39462918 ???? Które lepsze ???? Przypomne, że mam 16 lat, 72 kg i chce biegać codziennie rano przed szkoła przez 20 minut a pod wieczor biegać na skakance przez 20 minut + Aerobowa 6 Weidera Po [...]

ja polecam Giant Mega Mass-a Weidera (7kg)(240zl) + do tego kreatynke np universala lub hi-teca ... czyli razem cie to wyniesie okolo 300 zl a przyrost masy i sily nie bedzie mial sobie rownych ...

robienie masy to nie jest problem na chwilę i te trzy kg mass xxl choć niedrogiego niewiele ci pomoże, moim zdaniem powinieneś oprzeć się na jakimś dobrej klasy gainerze ale przez dłuższy czas, dlatego polecałbym ci kupić sobie np. 5kg co w perspektywie wyjdzie taniej niż np. 3kg innego, i nie popadać w skrajności- nie ulegać magii Weidera ani [...]

w Ameryce nawet pszczoły są sto razy większe, a co dopiero kulturyści... no ale jak się ma magicznego Weidera, Universala... itp. tylko czy przypadkiem nie jest to nad wyraz zachwyt?

6 Weidera (jakos Tak)

Ja jestem z natury spokojny. Tylko nie lubie osób które się kierują zasadami Wujka Weidera i "No Pain No Gain" pozdro

no i jak mama zrobi jakis piękny gęsty sosik do mięska, to go sobie daruj... :) wiem jak to jest jak mama z babcią na zmianę gotują, całe dzieciństwo musialam jesli sosiki, kluseczki, zupki na mączce, pieczenie itp. A teraz się muszę odchudzać, uwazac na to co jem i cwiczyc, a wszystko dzieki rodzince :) Nie jedz chleba (bialego), nie jedz masla [...]

Poczytaj o planie FBW. Tematów na forum masz multum.Ułóż sobie plan i wklej go a my go ocenimy. 6 weidera to jest badziew ;) atlas w sumie niepotrzebny pieniądze wywalone w błoto :D

Ok ułożę ten plan. A jak 6 weidera to badziew to co na brzuch ?

ćwiczenia znam :) a co do 6 weidera to nie robie tego- shit ! Zmieniony przez - xan_ w dniu 2009-02-11 15:09:58

[...] mam przerwe, jak cwiczyc zeby to wyszlo rownomiernie? poprosze o jakis trening z opisem jesli mozna. zaczalem w poniedzialek ktos mnie pokierowal cos a`la trening klasyczny weidera klatka i biceps , wyciskanie siedzac 3 uchwyty po 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie *all po 10 powt* rozpietki 4 serie hantle na zmiane tez 4 i lamanym gryfem [...]

Aerobiczna szostka Weidera Daj pan spokój z takimi radami. Tutaj aby mięśnie brzucha były bardziej widoczne trzeba zejść jeszcze bardziej z poziomu tłuszczu choć nie wiem czy to jest potrzebne.

brzuszki sa dla cieniasow.... skorzystaj z aerobicznej szostki weidera bedzie w dziale trening, poza tym ja uwazam, ze przy redukcji brzuch powinno cwiczyc sie codziennie, takie jest moje zdanie...(oczywiscie bez obciazenia)