weidera

Każdy organizm potrzebuje innej intesywności ćwiczeń. Zaleca się takie oto liczby serii: początkujący: Duze partie: 12-16 serii tyg. małe partie: 8-12 serii średnio zaawansowani: 16-20 ----------------------------- 10-14 Źródło: Książka Weidera

dorzuć "aerobiczną szóstkę Weidera" też

no raczej że przekonują, dziwi mnie tylko to że w marcu mg87 kupował również krete vitalmaxa i byłą bez grud, ja wtedy kupiłem weidera i również bez grudek :D

outside dobrze zrozumiales. Nie slyszales jak ostatnio bylo glosno o tym ze polacy o******lili fabryke weidera za zachodnia granica moim zdaniem kupowanie odzywek na zapas, jesli maja oczywiscie termin waznosci duzo do przodu ma najwiekszy sens. jak spotkam jakis dobry stack w promocji ale nie takiej ze 10-20% taniej tylko np 40-50% to kupuje od [...]

Jezeli jestes ektomofikiem to nie spodziewaj sie super szesciopaka jak nie podjedziessz troche masy. Nigdy nie rob weidera. Jezeli chesz sobie tak o cwiczyc sam brzuch to 3x w tyg, 3 cwiczenia, po 3 serie po 10-12 powtorzen. Cwiczen jest milion w atlasie sfd sobie cos wybierz. Polecam podciagania nog w zwisie na drazku, planki, pionowe nozyce.

Ciekawa ksiazka to systemy kulturystyczne Joe Weidera, pamietnik Arnolda tez fajny :) kup mu bialko, a ksiaLizki w pdf sobie sciagnie jak zechce :)

Oczywiście, że można ale nie jest tam potrzebna 6 weidera tylko rozsądny trening brzucha i przede wszystkim dobra dieta aby odsłonić te mięśnie brzucha.

(dzięki _IvErSoN_ za poprawke. :) ) mam hantle 15kg regulowane: 8x 2,5kg, 4x1,25kg, no i gryfy po 1,25kg no bo nogi i tak mam niezle a brzuch to ćwicze 6 weidera... Zmieniony przez - kryszek123 w dniu 2008-01-25 16:12:07

[...] białego chleba, plus co najmniej 30 min. aerobów ( dopiero po 20 min. tłuszcz zaczyna się spalać, no chyba że ćwiczysz na czczo ) i do tego jakiś fat burner, albo termo speed olimpa - najlepszy wybór. I pamiętaj, żeby nie jeść za dużo węgli po 19.00. Na efekty nie będziesz długo czekać. Jak chcesz się jeszcze pokatować, to dorzuć 6 weidera.

Rothen. Dokladnie tak jak ja :) W moim przypadku robie koncze trening silowy o 15.30 wracam do domu, jem i pozniej czekam 2.30godziny i robie 6 weidera, a potem jem kolacje :) pzdr

weidera imo lepsze cena wygorowana sklad bogaty

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]

Takie treningi to nie za wiele Polecam obwodowy ACT lub Weidera na początek gdyż musisz przygotować stawy , scięgna , mieśnie do intensywniejszych wysiłkow(6 tygodni). Treningi te znajdziesz w poście "podstawy treningu " na górze działu pod odpowiednimi linkami. Jak by co to pytaj :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]

[...] 69g, Węglowodany 237g. Umieściłem w dziale trening zapytanie odnośnie treningu, ale może wy bedziecie coś o tym wiedzieli: Zamieżąm codziennie ćwiczyc aerobiczną szóstke weidera a6w oraz codziennie nazmiane hiit czyli bieg raz sprintem a raz truchtem oraz trening siłowy (jedno ćwiczenie na każdą grupe mięśniową wykonywane raz), wszystko [...]

ma wiecej bialka niz weider i lepiej przyswajalnego nie jest to typowy bulk poprostu ukladajac diete zawsze te pare gram bialka mozna doliczyc to wszystko mnie bardziej interesuje jednak wszystkie "ale" co do weidera bo chyba sie jednak na niego zdecyduje

no wlasnie niby te z gornej polki niczym sie nie roznia etc ale kiedys tez dalem sie namowic w sklepie na kupienie monster massa smak wanilia dla mnie smak tego gainera jest nie do zaakceptowania jest pakudny, natomiast mialem czekolad crasha weidera i byla bardzo dobra mam nadzieje ze mega mass 4000 czekolada tez bedzie tak dobra.

panowie jakie mono dobre polecicie ? takie naprwe polka najwyzsza:) - przy mono to akurat nie ma większego znaczenia bierz najtańsze osobiście brałem Uniwersala, Olimpa, Weidera wszystkie ok. cenowo bardzo zbliżone Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-31 12:35:35

Gainery to tylko polecam dwa: Mutant Mass PVL lub Mega Mass 4000 Weidera taka moja rada:)

Weidera możesz robić co do biegów to Ci nie doradzę bo nie mam pojęcia jak od wychodzi na tle regeneracji mięśni w koncu niby rusza wie łapkami i męczy organizm. Myślę jednak, że 10-30 min nie powinno zaszkodzić ( jednak lepiej całkowicie sie wyłączyć pomijając brzuszki ale można je ograniczyć do co 2 dnia). No-Xplode w moim przypadku był straszną [...]

Xpand to nie gainer Z innych tanich sprawdzonych środków i skutecznych polecam cell pumpa. Gainer? to zalezy od brakow w diecie. Ja mam zawsze w pogotowiu mega massa weidera którym zastepuje caly posilek w razie jak nie zdaze zjsc czy cos ale to nie jest tanie rozwiazanie, aczkolwiek warto.