weidera

A6W jest kiepski, ponieważ: - Jaki człowiek po porządnym treningu na siłowni ma siłę robić taki naładowany trening jak A6W? Wysiłek nie przekłada się na efekty - Nie ma żadnego unoszenia nóg, więc nie pobudzasz dolnych, cięższych do rozwinięcia mięśni brzucha. 6 Weidera nie uwzględnia całego brzucha w treningu. Owszem, w pasie troszkę spadnie, [...]

To kółko nie jest dla początkujących...szybko mozna sie zniechecic jesli bez wczesniejszych cwiczen na kolku zrobi sie dwa powtorzenia :)...jak dostalem to kółko to własnie tak to wygladało...wiec przez dwa miesiace lezało w kącie...w tym czasie zrobiłem Aerobiczna 6 Weidera,a potem przez dwadziescia dni robiłem rozne cwiczenia na brzuch...wkoncu [...]

[...] myślicie , moge jeszcze urosnąć chociarz te 4- 6 cm ?? podciągam sie na drąrzku, nie umiem pływac ale zaczołem chodzić na basen :P:P. Ostatnio zaczołem troche pakowac i ćwiczyć 6 weidera, czy to może zachamować mój wzrost ?? pzdr. Piszcie cos o tych chromonach ! słyszałem ze jednemu koleisowi od tego tylko ręce urosły a wszystko inne zostało ;/

Z tym winem kolega ma rację, tylko szkoda że to teoria bo w praktyce się to wogóle nie sprawdza. Papier wszystko przyjmie, zresztą ogólnodostępne badania wcale darmowe nie są tylko sponsorowane więc te jakieś z ncib.com czy jakoś tak w 4 litery można sobie wsadzić. U mnie pomogły śladowe dawki mety + końskie dawki iniekcyjnej witaminy b12. Na [...]

Aha bym zapomniał, mam jeszcze takie pytanie - "brzuszki" i "6 Weidera" robić tylko na siłowni, czy także przed rowerem?

6 weidera- bez sensu wg. mnie, rób 3x w tyg na siłowni brzuch

"6 weidera- bez sensu wg. mnie, rób 3x w tyg na siłowni brzuch" Okej czyli na początek - brzuch tak ze 10-15 minut "brzuszki" oraz na maszynach i wliczyć w to rozciąganie, + około 15 minut na rowerku stacjonarnym? Ponadto, mogę dodać trochę tego typu ćwiczeń przed rowerem tak? "A pro po bilansu, ja tym sposobem (40-30-30), zszedłem w 2 miechy o [...]

Nicon żle mówisz :) TRENING MASOWY + AEROBY ==> DOBRZE jest łączyć ... ostatnio na ten temat pisał mi f***master :) a on się zna, i zresztą ja to wiedziałem wcześniej, ale wolałem jak ktoś mądry :) mi to potwierdzi :) => 1. OGRANICZ WĘGLOWODANY 2. AEROBY 3. DIETKA 4. OSTATNI POSIŁEK PRZED 18:30 5. PRZED SNEM SESJA BRZUSZKÓW ( A6 WEIDERA ) [...]

No to małe uzupełnienie. Swój trening ( nie są to klasyczne aeroby - na razie ) tylko po dłuższej przerwie adoptuje organizm do wysiłku. Więc raczej mam mniejsze ciężary ale wykonuję powtórzenia dość szybko i z małymi przerwami między seriami - max 1 minuta. Pojadę tak do połowy miesiąca bo później mam dwa tygodnie urlopu. Na razie mój trening [...]

[...] godziny poranne ) + 15 minut aerobów ( rowerek stacjonarny ), z tym, że zostanie mi jeszcze około 15 minut wolnego czasu...mogę w tym czasie dorzucić jakieś brzuszki / 6 weidera itd. czy darować sobie? Dieta taka jak na treningowe ( unikanie tłuszczy rano + węgle proste do 2 śniadania ) Aeroby - jestem ze swoim rowerem w bardzo dobrych [...]

witam mam pytanie może nie na temat sprzętu ale chyba się nie obrazicie , czy ma ktoś książeczke system weidera w pdf albo w wordzie ?? jak tak to byłbym wdzięczny za wysłanie na [email protected] szukałem na innych postach ale nic nie działało dzięki

yamahabulk Pierwsze siedem dni bralem po 1 tabletce a teraz juz po 2 dziennie :) Ograniczam sie w jedzeniu, oraz cwicze 3x w tygodniu , 2 x w tygodniu biegam 50-60 min, do tego areoby :) niedlugo zaczne 6 weidera :) Narazei schudlem 5-6 kg. brzuch spadl , jak dla mnie jest ok :)

ja sie zie zgodze z kilkoma rzeczami 1. OGRANICZ WĘGLOWODANY// poprostu zrownowazona dieta z ujemny bilanskem kalorycznym 2. AEROBY// ok 3. DIETKA// wiadomo ale powinna byc na pierwszym miejscu 4. OSTATNI POSIŁEK PRZED 18:30// bzdura, to nie ma nic do rzeczy, a co jak idzie spac o 22? przeciez nalezy spozyc posilek powstrzymujacy nocny katapolizm [...]

[...] solidnie i trzymających dietę- zero postępów, dosłownie zero, mięśnie nie rosły. Inni natomiast po 2-3 miesiącach trenując 3x w tygodniu programem dla początkujących weidera robią poważne postępy- mowa o naturalnym treningu. Naturalny kulturysta 180 cm wzrostu- waga startowa to maks 90 kg a zazwyczaj 75-80 kg, Na środkach [...]

[...] zajedzala troche gejowo, chlopy napinaja sie w samych slipach na skraju sil naoliwieni nabrazowieni, przed innymi chlopami(wiekszosc sedziow to faceci) od samego weidera wialo cieploszem na kilometry, shmoe, g4p? melony i greene %-) u mnie na wiosce sa 2 duze zawody ifbb - wiosna i jesien, i zawsze na widowni siedzi caly rzad [...]

[...] na mase to tez to przerabialem , swietna sprawa tylko naprawde trudno sobie pozwolic na czeste zakupywanie takich wynalazkow np. uwazam ze najlepszy jest mass 2000 ale weidera wszystko super ale... 90zł za 1,5 kg porazka wolałbym spozywac normalne jedzenie a nie wspomagac sie tymi proszkami tak wiec piszcie jesli to juz przerabialiscie i [...]

Prezydent IFBB Dr Rafael Santonja począwszy od jesieni 2016 planuje organizować zawody dla amatorów, które będą szansą na zdobycie karty zawodowca. Cykl zawodów ma być poświęcony pamięci jednego z założycieli największej federacji sportów sylwetkowych – Bena Weidera. Konkursu ma nosić nazwę Ben Weider Legacy Cup. Pierwsza edycja zawodów [...]

MASAKRA!!!!! to jest zaje....po około 4 kg tej odzywki przytyłem 5 kilo!! jesli chcesz miec pewny efekt bierz weidera...smak tez zajefajny!!!

[...] talk' czyli ponizajaca gadka szczegolnie na scenie do innych rywali, jak i na tylach zawodow za co prawie dostal lomot od mentzera na swojej ostatniej olimpi. caly cyrk byl weidera i jak wiadomo on wyniosl arnolda na szczyt, on sciagnal go z eu do usa, byl dla niego jak ojciec. bawia mnie bardzo te wszystkie wpisy jaki to arnold byl super i mial [...]

[...] 90, ze dostawali troche wiecej jak teraz, jak robili np european tour, to odlicz inflacje, ze wtedy 10k $ to nie bylo dzisiejsze 10k + dostawali bonusy zakontrakowane od weidera, dzisiaj jedziesz wygrac jakies zawody, npc w eu i dostajesz jak z liscia w morde 4k euro %-) wiec po co sie zajezdzac na cos takiego... teraz wiecej bodybilderow [...]