weidera

co czytasz ?? mialem sie zabierac za weidera ale na kompie hoojowo sie czyta

Z tego co zdołałem się naprędce (bo w ten temat jeszcze szczegółowo nie wnikaliśmy) zorientować z rozmów z Rafałem, to "jakościowa" część testu będzie mocno odbiegać od kanonów "wycinki". Rafał zamierza Tribulusem i ZMA podrasować tempo mojego metabolizmu. Ja z kolei dorzucę do tego pewnie jakies aeroby i 6-kę Weidera na [...]

Hard, pytanie pierwsze: co to jest hyperextension? pytanie drugie: JAK TY ZES TO POLICZYL WSZYSTKO?! przeciez nie starczy Ci czasu, 45m aerobow po treningach i codziennie jeszcze 6 weidera? urlop masz?

[...] rzeczywiście hyperextension brzmi której. pytanie drugie: JAK TY ZES TO POLICZYL WSZYSTKO?! przeciez nie starczy Ci czasu, 45m aerobow po treningach i codziennie jeszcze 6 weidera? urlop masz? Znowu nie doczytałeś, dzi oh dzi... Aeroby są tylko po treningu środowym. Weider rzeczywiście wymaga dobrego rozplanowania, ale to zawsze było moją mocną [...]

jw. 900g- to tak jak by kupić puszkę, która się nie kończy. Konkretna kreatyna. Jestem z niej na tyle zadowolony, że właśnie ją zakupiłem kolejny raz. Chyba 3 z rzędu. Ale polecam również mono z Victory od Weidera.

ja nie mam zadnych sraczek po Ostrowii, nie ryje mi bebechow etc, wiec nie wiem o czym do mnie rozmawiasz A kazdy kto cwiczy zawodow powie Ci to co każe mu mowic sponsor, i jak kogos bedzie sponsorowal Weider i bedzie zachwalał gainer weidera , chociaz to najgroszy syf, sam cukier i jakies szczątki białka, to tez mu uwierzysz ?

stwierdzilem iz od srody zaczne robic 6 weidera gdyz chce spalic tkanke tluszczowa na brzuchu bo cos mi to cienko idzie...dobranoc

Od 6 weidera tłuszczu nie spalisz Utwardzisz i wzmocnisz miesnie i moze bedą lepiej widoczne ale palenie tłuszczu zalezne jest od diety

hellsing-jednak nierobie 6 weidera bo niemam na to zbytnio czasu... Wypiska z treningu: 1.Wioslowanie sztanga nachwytem-61kg,65kg,68kg,68kg 2.Szrugsy sztanga-65kg,68kg,68kg,68kg 3.wioslowanie sztanga podchwytem-68kg,68kg,68kg,68kg 4.wioslowanie sztangielka chwyt mlotkowy-29kg,29kg,29kg 5.Martwy ciag sztanga nachwytem-68kg,73kg,73kg,73kg [...]

A po co komu takie plansze? Na początku fbw 3x week a nie kombinowanie z jakimiś treningami z gazet Nie z gazet a słowo w słowo z książki ojca IFBB Joe Weidera. Tylko potem nie narzekaj, że masz potem zastoje w masie. Tu można się na spokojnie wyuczyć techniki mnóstwa ćwiczeń. Poza tym ten trening bardzo się nie różni od fbw, bo też jest 3x week, [...]

ćwiczyłem planem weidera i rewelacji nie było. Dopiero po przerzuceniu się na splita 4x było dobrze.

robie ten trening jest ciekawy fajnie wchodzi. Poprzednio robilem 6 weidera teraz robie to i jest niezle. Jezeli jestes poczatkujacy to radzilbym robic co drugi dzien. A jezeli chodzi o to czy rano czy wieczorem ...hmmm... rano na czczo jest na pewno brzuszek lepiej widoczny po cwiczeniu

Sluchaj,zanim weźmiesz się za taki trening powinienieś zrobić ACT!Naprawde warto,wiem po sobie.Zauwazam roznice miedzy soba a kumplami ktorzy olali ACT i Weidera.Nie mozesz narazic organizmu.To ze miales stycznosc z ciezarami to nie znaczy ze jestes przygotowany do takiego treningu!Naprawde polecam ACT! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli [...]

[...] cwiczysz ? jakie zanotowales przyrosty ? wszysto zgodnie z ksiazka (trening + dieta + rozciaganie + aeroby + przepona) czy jakies wlasne modyfikacje ? co do Twojego, dosc juz leciwego, pytania o cw brzuch - niesmiertelna 6 weidera zrobi Ci go pieknie od gory do dolu wzdluz i wszerz, tylko przygotuj sie na ostry kating przez 42 dni :] pozdrawiam!

Trening Joe Weidera dla poczatkujacego to wlasnie ACT tylko ze w lepszym wydaniu

[...] 1. WYCISKANIE W DÓŁ NA WYCIĄGU nachwytem 4x20-15-10-10 2. WYCISKANIE W DÓŁ NA WYCIĄGU PODCHWYTEM 4x20-15-10-10 i czwartek od początku niedziela wolna codziennie 6 weidera czy taki byłby lepszy ?? ja sie na tym nie znam zbytnio i chciałem się tylko zapytać co jest nie tak z tamtym mam nadzieje ze ten jest choć troche lepszy Zmieniony [...]

Tam rządzi polityka :) Zobaczcie kiedy wywołono Roberta potraktowali go jakby go w ogóle nie było. Callout #5 Roelly ,Troy, Ed ,Craig, Bill, Paco, Eric, Z nimi wszystkim Robert wygrywa moim zdaniem. Callout #8 Eric ,Robert P, Paco, Ed Klocki Mr.Olympia. Zaden z nich nie zasługuje na tytul który miał Ron i Dorian :) Myśle ze wygra Phil Heat [...]

[...] Ja cwicze tym treningiem i narazie podarowalem sobie plecy, robie tylko czasami wznosy tulowia zeby poczuc je troche, nogi cwicze rraz w tygodniu a od jutra robie szustke weidera. Mysle ze nie powinno to strasznie zaklucic tego treningu Papeken - Myśle ze spokojnie wezmiesz 80kg, widzisz ja robilem dzisiaj serie 68 10x4 i wezmę 80kg, [...]

[...] ćwiczyć brzucha, 4a-b-c robiłam jak za karę i byle tylko zaliczyć, miałam dosyć już po pierwszym "obwodzie", a pomyśleć, że w zamierzchłych czasach ćwiczyłam namiętnie 6 weidera - oczywiście po zakończeniu nie było ani śladu 6-paku |-) DIETA 140/70/200 1. jajecznica, bakłażan, surówka z marchewki 2. owsiane z wheyem, dynia pieczona 3. ser [...]

No fakt, nie ta liga Nie mniej jednak największe szanse ma Jay, stoi za nim nazwisko i sponsor I tu się mylisz Kai jest z Weidera, a Jay z MD A nie muszę Ci chyba przypominać z której to stajni zawodnicy wygrywali mr Olimpie?