weidera

Dla mnie praktyka to pestka. Umiem wytłumaczyć konkretne ćwiczenia i co gdzie pracuje. Nie boję się mówić więc to dla mnie było proste. Pod tym kątem teoria trudniejsza ale złapałam się raczej na pytaniach z wiedzy ogólnej albo takich których w materiałach nie było. Bo pytania od sasa do lasa. O BCAA, regenerację pptreningu, trening funkcjonalny, [...]

kotlet poszukaj na necie czy jest coś takiego dostępnego w księgarniach, ja jedyne jaki książki przeczytałem na ten temat to system JOE WEIDERA i edukacja kulturysty Arnolda tak nie mam pojęcia

[...] podobaja mi sie niektorzy dzisiejsi jak i mam ulubiencow z ery arniego ktorzy byli lepsi niz on(nubret,oliva) a z ktorymi wygrywal tylko i wylacznie dzieki lewiznie weidera. jak to jest taki twoj idol to przeczytaj jego ostatnia ksiazke w ktorej sam sie do tego odnosi, jesli nie to poczytaj chcociazby na necie czy w tym temacie o mega [...]

Ja zrobiłem tabelkę na której odhaczam kiedy ćwiczyłem a kiedy nie, miałem tabelkę z szóstką weidera i wtedy nawet jak odpuściłem bo nie mogłem ćwiczyć czy byłem chory (tak jak wczoraj i dzisiaj) to mnie to bardziej motywuje, bo wtedy po prostu nie tylko to wiem że nie ćwiczyłem ale to widzę na kartce i czuję się źle i na następnym treningu mam [...]

Weider dzien 7 zrobiony:)To jest tabelka weidera w ktorej wyrywam kolejne dni ( przyznaje sie podejrzalem to u alcomatsa)ale kiedy wyrywam kolejna kartke to wiem ze moge dojsc do konca i daje mi to dodatkowa motywacje.

Powiem Ci, że to jest za***isty patent na ukończenie "Szóstki" Weidera. Podchodziłem kilka razy do tego, raz z niezłym, raz z gorszym skutkiem. Po prostu byłem niekiedy padnięty i mi się nie chciało. A taka kartka by nieźle zmobilizowała...

Zastanawia mnie czy jeżeli wybieram się na siłownię dopiero za miesiąc (matury!) i zacząłbym teraz robić jakieś podstawowe ćwiczenia na 10kg hantelce, do tego pompki i A6W, to czy miałoby to wielki wpływ na efektywność planu realizowanego później na siłowni? (Zaczynam od Weidera dla początkujących)

georgu widac nie czytałes ksiazki pana Weidera albo po prostu nie doczytałes ale nie bede sie kłucił z modem hehe

a ja wróciłem do domu, zrobiłem wczorajszą 6kę weidera (może nic nie daje "odrabianie" ale sumienie uspokoiłem:D) a teraz idę zjeść coś:P od jutra thermo stim :> ciekawe czy mocniejsze od tse...:)

ja dziś po 6ce weidera spróbuję... a potem pod wieczór trochę siłowni na klatkę ;)

A ja przy okazji tego postu chcialem zapytac sie Was wszystkich interesujacych sie Arnoldem i stara kulturystyka o jedna rzecz.Mianowicie zawsze zachodzilem w glowe czym Arnold zajmowal sie na samym poczatku swojej kariery kulturystycznej, chodzi mi o to co robil zeby miec kase i czas na przygotowania sie do startow w zawodach.No przeciez wiadomo [...]

GainFast to juz wyzsza polka Bjernol Myslalem tez zeby potem przyjąć na żołądek 7kg Mega Massa z WEIDERA

A bral ktos GainFasta albo Mega Massa z Weidera ?

AA mi to się spodobało... gość włożył w to troszkę pracy ;) znudziła mi się 6ka weidera >.<

[...] ciasteczka, ja jestem sęp z natury to bym się odrazu rzucił, no ale nie chciałem robić kłopotu to tylko dali czekolady spisali książke i do domu przyślą mi jaką mam grupe krwi fajnie bop nie wiem nawet :D:D a pozatym dzisiaj 14 dzień pana weidera leci :D:D i fajnie by było jakbym jutro pobiegał sobie rpzed studiami to się zobaczy jeszcze

Ok,w takim razie rzućcie okiem na mój proponowany trening ACT: NOGI przysiady 3s (ostatnia seria na max, dwie poprzednie co 5 powtórzeń mniej) wspięcia na palce 3s na max PLECY podciaganie na drążku, na biceps 4s na max (zrobię nie więcej niz 4 powtorzenia, kolejne serie mniej) rozciaganie expandera przed sobą 3s, 8-12 powt KLATA pompki przy [...]

Dobre hehehehe "Wlasnie skonczylem AERODYNAMICZNĄ 6 weidera" ''

post użytkownika j0k3 "Dodam, iz od przyszlego tygodnia chcialem zaczac uprawiac a6w - akrobatyczna szostke weidera i wraz z tym chcialem przejsc na dietke i zaczac intensywniej cwiczyc." a to ci akrobata

[...] noga stoi reka trzyma sie laweczki 12-10-8-6 Francus: 12-10-8-6 Pompki: jak jak w pon cwicze tak nazmiane raz to raz to codziennie 1 dzien w tyg przerwy, wczesniej robilem 6-weidera i brzuszki ale narazie nie robie zaczne robic kolo lutego. Co o tym myslicie? A mam 18 lat waze 63kg i mam 183cm wzrostu wiem ze malo waze ale co tam.Jakz aczolem [...]

[...] trec titana - czy ten produkt jest skuteczny, czy daje mase ogolna np faldy na brzuchu czy raczej miesniowa zakladajac plan treningowy 3 x w tygodniu silownia z planu weidera. Czy wystepuja po tym skutki uboczne typu biegunka, zmiany na skorze, wymioty ??? Czy inne produkty trec np whey100 lub isolite sa warte kupienia? Nie interesuje mnie [...]