weidera

nie mam pojęcie ile wejdzie na łyżke stołową. wiem że sie ciężko dokopać ostatnio zamawiałem SWG4000 3kg w sklepie SFD i miarka była na samym spodzie ale jakoś sie dokopałem (użyłem w tym celu rękawiczki chirurgicznej hehe ale sie udało ) >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke [...]

boze kazdy nowy uzytkownik, bez obrazy ale to len smierdzacy ) Wszystko masz w postach podwieszonych, a jesli nie to wystarczy wpisac w szukaj : a6w ( areobiczna szóstka weidera ) albo abs itp itd

no nie powiem troszke brzuszka mam :) jak wylecze kolano to cos zrzuce juz zaczalem robic 6 weidera..

dzieki bardzo chlopie za te linki bardzo mnie ucieszyly dzieki!!!!!!!!!!! ps. wiesz moze lub znasz kogos kto ma ksiazke "KULTURYSTYKA - System Joe Weidera" poniewaz chcialem sie dowiedziec czy jest ona tak dobra jak pisza czy warto jak kupic ???? narka grzechu -:)

na zmniejszenie obwodu aeroby, na poprawienie definicji miesni np. 6 weidera, albo abs II Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2009-07-05 23:06:15

http://www.sfd.pl/temat144665/ na brzuszek polecam szosteczke weidera.

Moim zdaniem zamiast weidera powinieneś wrzucic PVL Mutant Mass, super gainer z dobrym białkiem i węglowodanami,polecam. A jeśli chodzi o inne suplementy to możesz wziąc jakiś stack kreatynowy tu polecam ANIMAL PUMP i do tego żeby zrobic wiekszą mase mono z INKOSPORA. Jako transportera kreatyny wybrałbym InsuleanK z Nurtabolics, nie zapomnij [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

też miałem identyczne tylko że weidera też na takie gumy i przy wyciskniu czy też prze rozpiętach gupy pekały w trakcie cwiczeń jeszcze mało co bym sobien gęby nie rozwalił

jezeli bedziedz mial diete to mozesz robic albo ABS II albo areobiczną 6 weidera

http://www.sfd.pl/temat249347/ aerobiczna 6 weidera http://www.sfd.pl/temat180570/ ABS2 Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-01-27 18:49:49

to z tymi brzuszkami to durny pomysł, bo sobie kregosłup rozwalisz, a co do tego 20powt weidera to jesli od takiego zacznasz to jak ty to sobie wyobrazasz 300 powt na koniec robic ? nirealne...

[...] ewentualnie jak masz sosu to dorzuć BCAA. o dawkowanie popytaj sie w działe suplementacja. Dobre treningi na brzuch : jeżeli juz katowałeś brzuszek mozesz spróbować Aerobicznej szóstki weidera jezeli to dobiero początek to sprubój ABS II jak bedziesz miał problemy ze znalezieniem to daj znać albo wpisz to w to www.sfd.pl/search.asp?

haha za 190 zl ty chcesz weidera sprzedac ?? ja kiedys zrobilem tutaj temat i chcialem 160 zl i nikt nie chcial dopiero za 130 + Kw poszedl :) teraz wszyscy chca wszystko za darmo..... i maja w dupie sprzedajacego ile jest w plecy wazne zeby wyciagnac mu z gardla jak najtaniej.....

Szczerze to najpierw zrzuciłbym ten fat, bo na siłke mam zamiar chodzić dopiero od września więc i tak ćwiczyłbym w domu, a sprzętu zadowalającego nie posiadam. Co polecacie zamiast Weidera (chyba że jest to odpowiedni program do tego celu)?

placka piec w nocy moglbym, ale nie bedzie jak zjesc z rana. a mixow cos ala kurczak zmiesznay z ryzem w mixerze sorrka nie :P chyba tak zrobie mam weidera wiec bede go lykal policze wlasnie moze jakas owsianke dorzuce gorska :) zeby troche wiecej wegli bylo. dziekuje. temat mozna zamknac. pozdrawiam

Byłem tydzień w szpitalu i teraz na jakiś czas o ćwiczeniach mogę zapomnieć. Przez 2 tygodnie nie mogę jeść pieczonego i smażonego tylko takie gotowane małe rzeczy. Ważę 75kg, no może mniej bo ten tydzień w szpitalu był masakryczny z jedzeniem. Przez te 2 tygodnie teraz też powinienem schudnąć. Mam 182cm i brzuszek dlatego robiłem weidera.

[...] sa cwiczenia izolowane- takie daja np maszyny, ale jak i ch nie ma to mozna zaatakowac miesnie wolnymi ciezarami, tyle ze trzaba to zrobic z odpowiednia intensywnoscia- krotki przerwy, superserie, serei laczone- poczytaj o zasadach weidera na izolacje grup miesniowych- moze na zawody wolnymi nie wyrzezbisz, ale na wlasne potrzeby na pewno sie da

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]

xeor ok w takim razie zacznę od początku:P olczi a co? to słabe jest? ten system weidera?