waga 75

[...] ostatniego cyklu) wyjdzie jak ulał. :D - 256 kapsułek creafusion --- jeszcze jedno, czy jak na 'faceta' 176 cm/75 kg, z bardzo bardzo niskim bf to odpowiednie porcje, czy waga ma znacznie podczas cyklów kreatywnych, wiem, ze ma podczas stałej suplementacji - tak pytam z ciekawości. :p co mnie intryguje poniekąd to większe porcje jabłczanu w [...]

[...] W:82 Kcl.652 16.00 SIŁKA 18.00 Posiłek potreningowy: Carbo (zaraz po silce) 30 minut po ryż 100g + tuńczyk 100g + pomidor B:28 T:2 W:110 Kcl.568 20.00 Kolacja: Jogurt 400ml + 3 kanapki chleba razowego + 3 plasterki szynki z piersi kurczaka B:28 T:8 W:75 Kcl.562 Łącznie: B:147 T:72 W:410 Kcl.2821 Moja waga to 67kg gdyby to bylo istotne.

1.WIEK: 18 2.WAGA: ok 75 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: 63 TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA nie licze dokładnie składnikow ale staram sie jeść prawidłowo tzn płatki owsiane, kurczaka, jajka, tunczyk, ryz, makaron, twarog 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: bill star 5x5 9.CEL CYKLU: [...]

...waga teraz jest 75 kg 80 max 85 kg wybieganych i wytrenowanych mięśni to mój cel...Będziesz musiał dużo biegać aby zrobić te 5 - 10 kg mięśni ;-]

...waga teraz jest 75 kg 80 max 85 kg wybieganych i wytrenowanych mięśni to mój cel...Będziesz musiał dużo biegać aby zrobić te 5 - 10 kg mięśni ;-] Chodziło mi o to że będę dobry kondycyjnie i nie oblany tłuszczem tylko sucha masa :)

[...] malo aktywny, klasyczny przyklad pracownika biurowego jezeli idzie o aktywnosc. 3000 kalorii wyszlo mi z kalkulatora, ktory gdzies tu byl na forum podawany - wzrost 180, waga ok. 75. 1h duzego wysilku dziennie a poza tym 8h snu i reszta wysilku minimalnego (siedzenie i klepanie w klawiature, spacer do metra etc.) Pozdrofka serdeczne, Kraffat

wiek-21 waga/wzrost-75/180 staż treningowy 2lata (z przerwami) cel cyklu-Masa przy zachowaniu jak najlepszych proporcji stosowane już wcześniej suplementy-3razy Hp + mono + zma stosowane wcześniej spalacze x suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od x ilość dni wolnych od kreatyny Od sylwestra nie stosowałem żadnych suplementów i [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa +siła Staż treningowy na siłowni: 7 mies. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Wiek 17 waga 75 wzrost 175 inne sporty koszykówka,siatkówka

Witam czy moglbys podac obwod pasa,ja tez obecnie jestem na redukcji waga 80 ale moj brzuch wyglada znacznie gorzej moze dlatego ze jestes 5cm wyzszy, badz co badz mi sie udalo troche wiecej miesa zachowac, a przynejmniej tak to wyglada, no ale wszystko wyjdzie za jakis miesiac poltorej gdy dobije do wagi 75-77.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki- niestety nie posiadam 2) wiek- 18 3) waga/wzrost- 75/171 4) staż treningowy- 2lata 8 miesięcy 5) cel cyklu- sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- chyba z jeden gainerek, kilka białkowych 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość [...]

to wyniki moich poszukiwań http://www.2pac2k.de/factfile.html ważył "165 pounds" co po przeliczeniu daje 75 kg więc moim zdaniem jego waga i wzrost świetnie ze sobą współgrały. :D

Wiek 16 Waga 76 Wzrost 180 Staż treningowy 11 miesięcy Obwód ramienia 36cm Obwód klatki 100 cm Wyciskanie leżąc 75 MC 120 w lutym( nie robię już treningu ) Przysiad 110 ( przerwa 2 miesiące ) Przepraszam, ale nie wiem czemu nie mogę wgrać reszty zdjęć wyskakuje mi błąd, wieczorem będę na innym komputerze i tam spróbuje Zmieniony przez - CougaRpl [...]

Wiek : 24 Waga :88 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 110 Obwód pod biustem : 100 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 94 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder (3): 114 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne [...]

Witam ostatnio troche rzeźbiłem teraz zamierzam wrócic do masowki . Chciałbym zebyscie ocenili moją diete na mase czy cos trzeba zmienic czy moge na niej leciec :) ? Mase zamierzam zacząc 20 kwietnia. Waga obecna 81 kg (przed rzeźbą 84/85) wzrost 180 staż 3 lata :) 8:00 5 całcyh jaj 100 g płatek owsianych płatek :) 20 g rodzynek 20 słonecznika [...]

Wiek:18 lat , waga:70kg , cel masa , Wyniki w podstawowych : MC - 75-80 w seri 3x12 , przysiady w seri 50kg , wyciskanie , 65 seira 10 razy

W takim razie zaczne jeszcze raz Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 122 Wzrost : 190 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :tyle co nic(okolo 3 miesięcy) Uprawiane inne sporty : bieganie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

dobra nie moge wypelnic formularza bo znow ten blad :/ a wiec podam dane tutaj: waga: 70kg ( bardziej mi weszlo na rzezbe) wzrost: 174cm wyciskanie na klatke: 90kg wyciskanie na barki: 75 objetosc w bicepsie: 35,5cm chodze na silownie od poltora roku :] a wiec teraz w czyms to pomoze? no i czy ta kretke miesza sie z jakas woda? bo mam ja w [...]

mam 100 kg na ławce 100 w przysiadzie (słabiutkie nogi, choć ćwiczę ;/) w martywm 180, dla pojedyńczych prób to wszystko. Może ch*** nie urywa ale Waga moja to 75 kg wiec myślę że zacznę troche ponad połowe mojej wagi myśle że będzie ok (żeby poprawnie wykonywać, aby żadnych ruchów oszukanych czy kontuzji się nie dorobić),. zobacze jak mi się [...]

Mam 190 wzrostu i około 75 kg, waga nienajgorsza, ale na brzuchu trochę tłuszczyku nietrudno zauważyć, więc redukcje bym jeszcze niewielką chciał. Czytałem już tamten temat, ale chyba muszę to powtórzyć, bo jak widać g**** z niego wyciagnąłem... Ehh zawsze myślałem że układanie diety to prosta sprawa.