Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 187cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od września 2013 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia ) Dieta : posiadam Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : hi tec whey mass builder, kreatyna [...]
Witam, nie pisałem jakiś czas temu, ale to nie oznaczało, że u mnie nic się nie dzieje nie poddałem się i walczę dalej ogólnie jestem zadowolony a więc tak: zrezygnowałem z aerobów praktycznie już wcale nie wykonuję :) zamiast tego dołożyłem interwały ok. 5 min i chce zwiększać przyłożyłem się do ćwiczeń na siłowni... dietę dopilnowałem w 100 % [...]
Qazar- znaczy porownujac ekstremum maximum z ekstremum minimum , schudles 40kg. Jak na to Twoje serce, kosci itp.? Zdjecie z waga 75 nie podoba mi sie- wyglada bardzo nienaturalnie i niezdrowo. (z calym szacunkiem dla ciezkiej pracy)
Hej to znowu ja dzięki za wszystkie odpowiedzi mam kolejne pytania może trochę dziwne ale zawsze warto się upewnić . Moje wymiary : Wiek - 16 lat Wzrost - 183 cm Waga - 75 kg Biceps - 34 cm Klata - 104 cm udo - 56 cm Jak już wspominałem planuje zrobić dobry rok siłowni po treningu wygląda na prawdę dobrze biceps dochodzi nieraz do 37 cm ale na [...]
-wiek 21 lat -zasieg 225 -waga 75 -dosiezny z miejsca kolo 100 -z nabiegu jakies kilkanascie cm wyzej -skacze praktycznie tylko z 2 nog pisze tu bo szukam motywacji by skakac wyzej po skreceniu:D http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3b6511e7293349c5.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6d2d25cb3d57650e.html
Cześć, ćwiczę 4 miesiące, mam 17 lat. Waga 75, wzrost 179. Cel 81-83kg masy do wakacji. Niestety nie mam fotek sprzed rozpoczęcia siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b436bdb6bd4430b8de3803217046988.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eb8375e713d422187a30c33bee6e58f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6325cb6873634cf58a7b0065f40b13d1.jpg [...]
Siemanko :) Wiek 20 Waga 75 Wzrost 179 Obwód ramienia 36.5 Obwód klatki 103.5 Trenuję od maja 2013. Na poważnie zacząłem trenować koło listopada a konkretnie trzymać dietę od lutego tego roku. Próbuję zejść z tym tłuszczykiem do 8% a następnie z głową podejść do masówki. http://oi61.tinypic.com/352rwc7.jpg http://oi59.tinypic.com/33opq41.jpg
z k-1 world max: Buakaw Por. Pramuk kraj Tajlandia ur 8 maja 1982 wzrost 174 cm waga 69kg styl Muay Thai z k-1: Kaoklai Kaennorsing kraj Tajlandia ur 13 września 1983 wzrost 180 cm waga 75-80kg styl Muay Thai
PODSUMOWANIE CYKLU 16.04-1.08.2012 (15 tygodni) Cykl składał się z 2 mikrocykli i kilku krótkich przerw zdrowotnych– pierwsze 7 tygodni postępowałam wg zasad konkursu Przemiana Sylwetki 2012, później przeszłam na trening i dietę ukierunkowaną na rzeźbę. Po szczegóły diet, treningów, przeżyć i odczuć zapraszam do dziennika:) Cele cyklu: - redukcja [...]
ale kvrwa dzisiaj z dzikiem sparowalem. Moja waga 75 , a silny gosc jak kon...:D Mialem wpiete mataleo to sciagal ciagle rece i w ogole jaki gaz w rece :D pod koniec dopiero trojkat rekoma ale yebaniec mnie wymeczyl
fota z przed 1.5 miesiąca waga 75 lipa w hoi ale coś jest ****a wogule kopyta na niej nie wiadać ;/// Zmieniony przez - KOLUMP-BAN w dniu 2009-11-29 11:39:05
ooo Dobre Kingu muszę sobie też obliczyć mniej więcej ile zjadam dziennie, żeby wiedzieć czego dorzucić Ziom, ja dzisiaj w KIF'ie widziałem kulturystę 163cm wzrostu, waga 75-79kg i powiem, że zacząłem myśleć nad zmniejszeniem wzrostu o 10cm Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-30 20:17:53
Mam pytanie czy ten cykl co sobie ulozylemma szanse sie spisac... Wiek 30 Waga 75.5 Wzrost 167 Biceps 41 Zaplanowalem sobie to tak : H-drol 60 kaps. z Competetive E L Epistane 90 kaps. z IBE 1 - 2xHd 2 - 2xHd 3 - 2xHd 4 - 2xHd + 2xEpi 5 - 3xEpi + 4x1Hd 6 - 3xEpi 7 - 3xEpi 8 - 2xEpi Do tego przez cala droge bede bral Cycle Assist z [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 192 Staż treningowy: 6miesięcy- siłownia Obwód pasa 75 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia, 3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aktywności siłowe [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 75 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 104 UDO: 58 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 2 gramy białka / na 1kg masy ciała WEGLOWDANY: 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała TLUSZCZ: 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych... 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]
Panowie staż 7 miesięcy, wiek 17,5 waga 75. Myśle o cyklu co byście powiedzieli o czymś Argininą + mono ? Mam już za soba jeden cyk na mono. Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2012-04-12 22:53:57