waga 75

[...] pomiary kolejno od 2-go dnia - zawsze rano na czczo (kg/%fat/%woda): 97.7/44.2/40.6; 97.3/44.3/40.5; 96.7/44.5/40.3; 96.2/44.1/40.7; 96.2/42.8/41.5 pomiary niemiarodajne, waga łazienkowa z pomiarem tłuszczu i wody daje wyniki jedynie przybliżone Od obiadu (ok 13) do kolacji (ok 18-19) i po kolacji juz nie jestem glodna, najgorzej rano po kawie [...]

Witam! Dietkę stosuje w sumie 4-ty dzień. I schudłem akurat 4 kilo (z 97 na 93). Waga, do której dążę, to 80-85 kilo ;) Jedyny problem jest taki, iż mam nadciśnienie. Dlatego od początku diety robie sobie pomiary ciśnienia/wagi/temperatury. Temperatura utrzymuje się w okolicach 37 stopni, ciśnienie 140-155/75-80 (czyli w mojej normie), wieczorami [...]

no dobra.... waga 92, 168 cm. nie wiem ktory to cykl. tren bralem raz acetat 75 o2d. cel: dlugi cykl, masa potem rzezba. starz ok 6 lat teraz planuje cos takiego 1-10 bold 400 ew 1-10 deka 400 ew 1-10 enan 40o ew/ 2-10 tamox 10mg ed 11=16 tren (?) 11-16 wins inj. 50 ed 11-17 prop 100mg ed cytomel 11-16 max 75 mcg co rdzicie?

Wlasnie :-) Chcialabym tak zrobic przysiad z 70-75 kg, bo moglabym sie pochwalic, ze robie przysiad z waga ciala a tak to musialabym uciac konczyne zeby takie cos pwiedziec %-)

Wlasnie :-) Chcialabym tak zrobic przysiad z 70-75 kg, bo moglabym sie pochwalic, ze robie przysiad z waga ciala a tak to musialabym uciac konczyne zeby takie cos pwiedziec %-) ja ostatnio podeszłam do 70 tki ale no nie ma jeszcze szans :'-(

Już wszedl Wassup i po sogaczu dla każdego kto mi podpowiedział w tym temacie Więc po drobnych modyfikacjach: Około 7.10 waga białko tł. ww kcal Jaja kurze całe 180g 22,5 19,26 1,8 271,8 Płatki owsiane 150g 17,85 10,8 103,95 549 Oliwa z oliwek 20 0 19,92 0 177,8 Mleko 250g 8,25 8 12 155 W szkole: Chleb żytni razowy 250g 14 4,25 128,75 562,5 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MJERZEJ PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY POZIOMU [...]

Strasznie mnie zmotywoawłeś tą fotką. Jestem wyższy o 5cm cięższy o 6kg a skaczę teraz 3m :D Jescze 4 tygodnie treningu i sobie zmierzę skoka, liczę na 3.15 chociaż. Oczywiście cały maj bieganie( konkurs SFD ) także wagę chcę zbić do 75 to latać będzie łatwiej niż z teraźniejszą wagą. Dawajcie więcej fotek, aż chce sie trenować ;)

Kategoria Junior Młodszy miejsce Nazwisko Imię lat klub/adres waga faktor wynik KG wynik PKT 1 Runowski Mariusz 17 Mianowice 70,6 0,7445 127,5 94,9238 2 Wronkowski Jaroslaw 17 Nakło 113,4 0,5833 132,5 77,2873 3 Dolata Bartosz 17 KS Damnica 70,0 0,7494 100,0 74,9400 4 Gilas Piotr 17 Nakło 75,3 0,7106 105,0 74,6130 [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 80? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: jest -białko: 2.0 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pol roku cypionat 300 mg week 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: wiosna 2013 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] i w związku z tym zastanawia mnie jedna sprawa w tabeli są podane nie adekwatne dane bo obwód w pasie w większości z początku kwietnia z wyjątkiem Szajby,Macka i mnie a waga z końca kwietnia i tu jest problem wg. jakich wymiarów będzie porównanie obwodu pasa z początku czy z końca kwietnia których w tabeli niema ? A Ty uporczywie w obu [...]

Granathar uwierz mi, że nie jesteś odosobniony. Mam dokładnie tak samo. Mój organizm tak mnie kocha, że na redukcji robi wszystko tylko, żebym nie zleciał z wagi Tylko, że już poznałem jego sztuczki i wiem czego nie robić, żeby mu nie pomagać. Tylko, że wszystko to nie wina metabolizmu tylko hormonów. Pewnie za szybko, albo za mocną zmianę [...]

Aktualnie mam 16-17% BF (waga 74-75, 173cm wzrostu) i chciałbym zlecieć do 10% BF jednocześnie budując mięśnie. Czy możliwa jest rekompozycja ciała w moim przypadku? Nawet powolna, ale żeby była. spadek do 10% i budowa miesni bedzie trudna ... to juz niski poziom ale przez kilka %cent jest to mozliwe Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal. a w DT [...]

Nie zdążyłem wyedytować - u mnie nie ma carbo (tłumaczyłem wcześniej). Dzięki za pomoc i dobrej nocy. Mam nadzieję, że jutro się jeszcze wypowiedzą inne osoby. :) EDIT: Wykopałem jeszcze swoją starą dietę na masę (miałem wtedy 20 lat a dalej ważę tyle samo...). Jest dokładniejsza i bardziej rozbudowana. Chyba bardziej na niej będę polegał. Wiek: [...]

mnie to strasznie wk***ia, nie wiem czemu ich k***a nie zmierzą dokładnie raz, wzrost i zasięg tylko wymyślają dane, że ktoś najpierw 208cm zasięgu a potem 201 albo wzrostu pierwsze 175 a potem 180.. mnie na przykład to ciekawi jakie są dokładne warunki fizyczne fightera a nie w zaokrągleniu do cyfry dziesiątek.. Powinno być dokładnie tj z wagą co [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kylo1991 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER:102 [...]

za mna 2 tygodnie na j/nj na niskiej ilosci kalori 1200kcl ,, wegle do 80 g, bialko 150 ,tluszcz 30g , w tym czasie kolo 10 dnia zrobilem jedno ladowanie okolo 5000 tys kcl gdy zaczynalem waga 86,5 kg obecnie 81 kg , cel to 75 kg przy 7 % tluszczu

Jestem pod koniec redukcji i powoli chciałbym zabrać się za masę. Tym razem chce dodać do J/NJ Carb cycling. waga 80 kg, endomorfik. zapotrzebowanie na początek 2500 kcal. Trening 3x tydzień (pon-śr-pt) HST. Pon + pt - High carbs śr+nie - moderate carbs wt+czw+sob - low carbs Dzień ze średnimi węglami 200 gr białka - 2.5 gr na kmc - 800 kcal 200 [...]

[...] wiem. Wcinam 2,3 g białka/kgmc, 1,2g tłuszczy i około 3g węgli kg/mc. Z tym, że węgli w treningowe daję więcej a DNT mniej. Dałbym więcej białka, ale niestety jak przesadzę z ilością to mnie uczulenie łapie. Obecnie jestem na pułapie 2200 kcal. Wzrost 173, waga w granicach 75-77 kg. Endo-ekto. Zmieniony przez - Rayhyou w dniu 2013-03-05 11:18:21

trening 17-19, wzrost 183, waga 90kg(przez miesiąc nic nie robiłem z powodu nawału nauki i tylko syfem się obżerałem) docelowo ma być 81 lub 75