waga 75

Witam, w najbliższym czasie przymierzam sie do kupna katany a/s oraz super centuriona, dodam ze bedize to moj pierwszy kontakt z sprzetem, moja waga 75 kg. Obwod ramienia wyprostowane 29, napiete 33, obwod klatki 95, barki 112, udo w odleglosci 10 cm od kolana 45, w najgrubszym miejscu 52 (noga nie napeta). Pzdr

[...] 10 deki. Ćwiczł z 4 lata, teraz miał przerwę z 1,5 roku i wraca ponownie na siłownie. Ćwiczy już pare miesięcy i zdecydował się na jakiś rozsądny delikatny cyklik wzmacniający :) jak rozłożyć, co z odżywek prócz białka się przyda ? i co na odblokowanie lub ewentualną osłonę ? Czekam na fachowe rady ! wzrost 185, waga 75 kilo, 11% tłuszczu. Pozdr

Witam ! jest to mój pierwszy cykl na ssa i mam pytanie dotyczące tego winka Narazie biore po 1 tabletce dziennie ale nie wiem w jakiej porze dnia by było najrozsądniej to brać . Czy ktoś z was brał to wino ?? Czy dawki 10mg dziennie przez pierwszy tydzień 2-4 tydzień po 20mg 5 tydzień 30mg by były rozsądne ?? Waga 75 wzrost 180 biceps 37,5 [...]

Witam. Mam do dyspozycji cos takiego: http://hellhound.pl/Sprzet_do_silowni/ATLAS_G505.JPG I tu rodzi sie moje pytanie: Jakie ćwiczenia moge na nim wkonywać (ile powtórzeń, serii itd). Mógłby ktoś w przybliżeniu podać jakiś plan treningowy? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : Siła, rzeźba Staż treningowy [...]

Witam. Generalnie chciałbym uzyskać jakieś porady jak efektownie w domowych warunkach mógłbym się wzmocnić ;) Aktualnie jedyne co robie to ćwiczę hantlem, bez jakiejś większej systematyczności. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : biceps Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : [...]

Cześć Od jakiś 12 tygodni biorę kreatynę mono 1250 z olimp. 8 kapsli w dni ćwiczące i w dni niećwiczące 6. http://imageshack.us/photo/my-images/443/dsc01209es.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/257/dsc01210l.jpg/ Nie znam się tak na tym. Mam dokupić jeszcze jakiś gainer, carbo ?? Wiek: 16 Wzrost: 189 Waga: 75 Max na klatę: 70 Biceps: 36 [...]

Witam, poszukuję czegoś na w miarę szybki przyrost masy. Myślałem o gainerach jako dodatku do codziennej diety i ćwiczeń, czy to dobry pomysł? Czy może lepiej jakieś białko + coś? Wzrost: 190 Waga: 75 Dlatego chciałbym przybrać tak z 10kg i poprawić ogólny wygląd. Dzięki z góry z pomoc!

[...] czasami nagłe zmęczenie, ból głowy i ogólnie zaczyna mnie już mulic w połowie treningu, dostałem jakieś lekki, po których marnie się czułem więc je odstawiłem. Małe dane o mnie Wzrost: 177 waga: 75 staż: około roku +/- miesiąc co polecacie na pierwszy cykl? wiem ze mono, tcm , i tego rodzaju suple odpadają, czekam na odpowiedzi, pozdrawiam.

potrzebny mi dobry trening nóg trenuje 3 razy w tygodniu standardowym splitem wtorek kalata+tricek czwartek plecy+ bicek sobota barki+ nogi i niewiem jak nogi trenować co jest dobre na początek z góry dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa do 90kg Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane [...]

Witam Mam 19 lat, trenuje 3 lata. waga: 75 wzrost: 174 BF: 15% Moim problemem są przykryte mięśnie tłuszczem, a na lato chciałbym ,,estetycznie" wyglądać. I oto moje pytania. 1. Czy przy tej wadze opłaca się w ogóle redukować? 2. Jeżeli tak to czy anty kataboliki faktycznie powstrzymają spadek mięśni? 3. odżywiam się, że tak [...]

Cześć Wam! Mam 26 lat Wzrost 178 cm Waga 75 Jeżeli chodzi o siłownie chodze , ale nie regularnie Nie trace wagi , ani tez nie tyje z prowadze zajęcia fitness i taneczne wiec kondycja tez jest Czy w moim wieku mogę zrobić kuracje z testosteronu? Jaki jest najlepszy ? jak dawkować czy warto ? Jestem pod tym względem zielony i może nie [...]

Witam prosze o ocenę lat 17,waga 75,wzrost 180cm trenuję piłkę nożną fascynuje się kulturystyką i sportem ogólnie rzecz biorąc

Posiadany sprzęt: - atlas http://images.sport-shop.pl/big/1454_1.jpg - hantle z regulacją obciążenia Wiek 18 Waga 75 kg Wzrost 174 cm Cel do osiągnięcia Rzeźba, Redukcja, Poprawienie ogólnej sprawności fizycznej Staż trochę się bawiłem wcześniej w sporty walki i siłownie ale podkreślam iż było to trochę Aktywność fizyczna obecnie trening SW 3 [...]

Niedawno była osiemnastka, a wraz z nią zdecydowałem się w końcu na SAA. Pozwólcie, że nie wypełniając ankiety napiszę krótko o sobie, gdyż oczekuję szybkiej odp. Wiek:18 Waga: 75 Wzrost: 175 Staż: 2lata (niewielkie przerwy) Stan zdrowia: Bardzo dobry Planuję (z racji młodego wieku) brać 51 tabletek na pierwszy cykl 1tydzień- 5mg ed 2- 10ed 3- [...]

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST: 170 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 cm -Klata: 100 cm -Udo: 63cm -Talia: 87 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa estetyki i proporcji 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .POZIOM BF% : ok.25 % ( nie wiem czy dobrze zmierzyłem) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Wiek: 20 Wzrost: 177 cm Waga: 75 Cel: Masa Masło orzechowe wrzuciłem bo zalegają mi jeszcze 2 słoiki, po zjedzeniu ich wyrzucam to z diety. Nie chodzi mi o to by było smacznie, chcę się tylko dowiedzieć czy dieta będzie skuteczna. Rano i po treningu kreta 2x2,5g Przed treningiem Nitro II [...]

[...] zaczynałem fbw potem miałem dzielony i teraz znóww fbw. Problemem jest to, że mam możliwość ćwiczeń na siłowni tylko w Poniedziałki, Wtorki, Czwartki,Piątki i Niedziele (w pozostałe dni praca nie pozwala) i niewiem jak to podzielić, żeby było ok. Celem treningów jest masa, mam diete, od początku treningów przybyło mi 6 kg, wzrost 183 waga 75 kg

Witam. Chciałbym abyście mi doradzili, co zmienić/dodać w diecie (ten gainer wiem, za dużo ;3) Kalorii wyszło coś za dużo ;pp Wiek: 18 lat Wzrost: 182cm Waga: 75 kg Typ budowy: ektomorfik Staż na siłowni: około 1 rok /SFD/2016/9/22/f16685c837914603ad8a80b6e328af66.jpg Zmieniony przez - iRavo w dniu 2016-09-22 18:41:02 Zmieniony przez - iRavo w [...]

Witam Mam 18 lat Waga 75 kg. Wzrost 180 z kawałkiem. Chodzi mi generalnie o trening na siłę.Nie posiadam żadnego sprzętu ani tym podobne. Jedynie co robię to pompki i brzuszki.(Wcześniej nie ćwiczyłem) Czy są jakieś inne ćwiczenia na tego typu trening ?? Jeśli macie jakieś pytania to pisać

Siema wszystkim ! Zamierzam zrobic wieksze zamowienie ze stanów co myslicie o zestawie Muscle Pharm ? Assault , Bialko Combat Powder , Recon i Battle Fuel ? Do tego chcialbym kupic 2x C-Bol Thermolife 2 puszki Astravar Top Secret Cwicze juz 3-4 lata Wzrost 172 Waga 75 kg Wyniki siłowe: WL - 130 Przysiad - 140 Mc - 140 Wyciskanie na barki 100kg [...]