waga 75

[...] Czyli nie dosc, ze nie rozkrecilem trawienia jak trzeba, to potem jeszcze obcialem za szybko i za duzo... No ale nic to, tak jest i chuy. W skrocie: - styczen - pas 91 cm, waga 82 kg - koniec marca - pas 86 cm, waga 79.3 kg - teraz pas - pas 80 cm, waga 73.3 kg (ale tu bylem imo lekko odwodniony) Wg analizy od marca do dzis poszlo 6 kg, z czego [...]

Waga 75,2 kg. Wzrosła od wczoraj o całe 100g, albo i nie, bo zważyłem się przed WC i po WC i waga ta sama. Chyba jednak nie każdy może pchać tak dużo białka w siebie %-)

[...] Na Europejczyków czeka zaledwie 26 przepustek do Londynu. W kategorii Tomka są jedynie dwa miejsca. Zakwalifikowani na Turniej: Łukasz Maszczyk (K.S. "Gwardia" Warszawa - waga 49 kg), Rafał Kaczor (K.S. "Kaczor Team" Wałbrzych - waga 52 kg), Mateusz Polski (K.S. "Róża" Karlino - waga 56 kg), Dawid Michelus (K.S. "Sokół" Piła - waga 60 kg), [...]

Jeszcze nie wiem, co zjeść na kolację, więc brak w planie. Na dzień dzisiejszy waga 75, ale ostatnio czuję się "zalana", do @ jeszcze z tydzień. Ogólnie odnoszę dziwne wrażenie - dołem mnie ubywa, a górą puchnę. No i wywalony brzuch. Nadal euthyrox 50, chociaż zauważyłam, że czasem boli mnie po nim brzuch, nie wiem, czy po kontroli endo (za 2 [...]

Tydzień 0 - Masa/Recomp 25.01.2016 Waga: 70,5kg Talia:74cm Klatka: 97cm Udo P/L: 53,5/54,5cm Ramie P/L: 32/32cm Łydka P/L: 38/38cm Zmiany: +50g WW w DT Tydzień 1 - Masa/Recomp 01.02.2016 Waga: 74,2kg (+3,7kg) Talia:78cm(+4cm) Zmiany: +50g WW w DT Tydzień 2 - Masa/Recomp 25.01.2016 Waga: 72,7kg(-1,5kg) Talia:76,5cm(-1,5cm) Pozostałe obwody(co dwa [...]

15.07.18 Po wczorajszym ładowaniu waga 75,4kg. Muszę przestać pić co wieczór, bo w sumie sam nie wiem ile ważę tak naprawdę %-) Dzisiaj miał być off od treningu, ale szkoda było mi nabicia. Trening Klatka + biceps: 1. Butterfly z 2s przytrzymaniem - 15x35kg; 12x45kg; 12x45kg; muscle round 4x6 x45kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - [...]

Tydzień 0 - Masa/Recomp 25.01.2016 Waga: 70,5kg Talia:74cm Klatka: 97cm Udo P/L: 53,5/54,5cm Ramie P/L: 32/32cm Łydka P/L: 38/38cm Zmiany: +50g WW w DT Tydzień 1 - Masa/Recomp 01.02.2016 Waga: 74,2kg (+3,7kg) Talia:78cm(+4cm) Zmiany: +50g WW w DT Tydzień 2 - Masa/Recomp 25.01.2016 Waga: 72,7kg(-1,5kg) Talia:76,5cm(-1,5cm) Pozostałe obwody(co dwa [...]

W 1 poście zostały wymienione różne cele i różne "grupy" ćwiczących. Nie znalazłam tam nic o tych na redukcji. żeby było przejrzyściej: Płeć -kobieta Wiek - 32 Waga - 75 Wzrost - 166 Obwód pasa -niestety tu nie podam danych z braku miary Obwód klatki piersiowej -jw Obwód uda - jw Obwód ramienia - jw Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji [...]

28.02. - DNT W piątek tylko godzinny spacer. Stan paznokci mi się pogorszył, każdy porozdwajany. warzywa- kapusta, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0657b6eee544fbdb7295db2b47e05fc.png 01.03. - DT Dzisiejsze pomiary: 26.01. / 5.02 / 15.02./ 22.02./ 1.03. Biust 95 / 95 / 94 / 94 / 94 bz Pod biustem 84 / 84 / 83 / 83 / 83 bz Talia 81 / 79 / [...]

[...] I najwazniejsze: co zrobic zeby masa zaczeła rosnąć a nie stac cały czas w miejscu bo to jest moj najwiekszy problem...:( Na koniec moje "wymiary": wzrost:192cm waga: 75-77kg biceps:34cm, klata:95 udo:54cm i dalej nie pamietam juz... Znacie moze jakies "domowe" oprócz tych które sie na siłce cwiczy cwiczenia na klate bo [...]

Wczoraj przejechałem na rowerze 25km i zaliczyłem marsz wieczorny. Dzisiaj: 25.02.2016r. waga 75,1kg: tłuszcz 24,1%; woda 53,5%; mięśnie39,4; kości 3,5kg 26.02.2016r waga 74,7kg; tłuszcz 24,0%; woda 53,6%; mięśnie 39,5; kości 3,5kg i tyle tego dobrego!}:-( Przerwa w robieniu przysiadów doprowadziła do: 1a. Przysiad 48/58/68/78kgx6p 88kg/2x4p 1b. [...]

[...] sumnice pionowa!!! ktora wazy 30 kg + 170 kg (4x20 + 2x5kg)nakladu na ostatnia serie czyli czwarta. Biceps 36 centymetrow to nic wielkiego wszystko zalezy od genetyki a waga 75 kg tez nie jast zadowalajaca przy 172cm wzrostu ale ja nie narzekam cwicze dopiero pol roku podejrzewam ze do wakacji osiagne 80 - 85 kg na klatke w wyciskaniu lape [...]

Witam Obecnie mam 16 lat. Zaczynam dopiero cwiczyc, wczesniej cwiczylem, ale mialem powazny wypadek samochodowy i musialem niestety przerwac. Napisze swoja wymiary i prosilbym o skomentowanie ich, tzn. czy mam predyspozycje itp.. Biceps: 38 Klatka: 117 Waga: 75 Wzrost: 180 Wyciskanie: 80kg z 3 razy ( zaznaczam, ze narazie nie wicze regularnie ). [...]

[...] 1-1,5g na kg masy ciała, to będzie jakieś: 112,5g Węglowodany: 5,5-6g na kg masy ciała, to będzie jakieś: 412,5g "Na koniec moje "wymiary": wzrost:192cm waga: 75-77kg biceps:34cm, klata:95 udo:54cm i dalej nie pamietam juz..." Wysoki strasznie jesteś, a wymiary stopniowo będą rosły. "Znacie moze jakies [...]

Ja mam 16 lat. Wzrost 184 cm waga 75 kg. Na laweczce wycisne 70 kg x2 na sucho. Ale mam problem z podciaganiem sie na drazku. Mam w klasie gosci ktorzy moze po 40 kg by podniesli na lawce a podciagaj sie duzo wiecej razy ode mnie. Macie jakies rozwiazanie??

Wyniki: Junior: 1. Artur Gogoliński - waga 93,4 - wynik 195kg 2. Oskar Kuper - waga 76 - wynik 165kg 3. Mateusz Brydziński - waga 99 - wynik 130 4.Łukasz Klonowski - waga 76 - wynik 105 Senior: 1.Paweł Tyborczyk - waga 92,2 - wynik 225kg 2.Marcin Gargas - waga 75 - wynik 197,5kg 3.Bogdan Kropidłowski - waga 72,6 - wynik 175kg 4.Andrzej Skibicki - [...]

Zastanawiam się czy nie spróbować 6-8 tygodni redukcji na tłuszczach. Obecnie jadę na UD2.0, Cisne na tym do końca maja, zweryfikuje efekty i wtedy podejmę decyzje czy warto dalej. 1 z opcji jest tłuszczówka ( bo trochę mnie ciągnie do tłuszczów). Zastanawiałem się nad schematem 150g Białka, 200g tłuszczu, Węgle +- 0 tyle ile warzywa. . Ładowanie [...]

[...] się aż tak, ale wydaje mi się, że gdybyś przytył tak do tych 80 kg to byś szybciej biegał oczywiście razem z treningiem:) Dla porównania wymiary sprinterów: Bolt wzrost 195 waga 94 Gay wz 180 waga 75 Powell wz 190 waga 88 Montgomery(czy jakos tak) wz 175 waga 75 Greene wz 179 waga 82 Tak więc widać, że są średniej budowy, a i na strażaka też ci [...]

[...] Wznos boczny stojąc 3s x 10p - 15 kg + 3 dropserie x 8p - 8kg 3. Podciąganie linki wzdłuż tułowia 3s x 15p - 7 sztabek 4a. Uginanie sztangi stojąc RAMPA 20-25-30-35 x 6p (waga bez gryfu i zaciskow) 4b. francuz RAMPA 20-25-30-35 kg x 6p ( jw. ) 5a. Młotki stojąc (supinacja) 3s x 10p - 15kg 5b. Hantelek 3s x 10p - 10kg 6b. Uginanie ramion na [...]

[...] uda w najszerszym miejscu 66  66 Obwód łydki 39 39 Przepraszam za taki format ale ipad zbyt wiele nie potrafi, choć może to raczej ja. Na święta poległam z dietą i waga wskazała mi ponad 77. Spuchła mi okropnie twarz. Na niskie wróciłam przed sylwestrem więc to są wymiary jedyne jakie mogę podać. Obli nie ciągnie mnie do słodyczy czy [...]