2014-02-07 piątek - DNT Cykl - 11 / dzień - 40 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,8 Waga tłuszczu 16,2 Zapotrzebowanie 2 341 Dieta 3 765 Bilans 1 424 DIETA / SUPLE dziś po południu miałem wyjazd z małżonką po drodze [...]
[...] Czy ma to sens? Ktora opcja lepsza w DT ewentualnie? Czy moze jednak jeszcze nie podnosic kcal? Jeszcze wspominalam o ziolowych suplach ktore myslalam zeby przetestowac- Ashwagandha, gaba, laktoferyna i probiotyk- pasuje to? Jesli chodzi o zdjecia to oprocz lekkiego podniesienia posladow to dla mnie nie ma zbytniej roznicy w sylwetce. Na pewno [...]
[...] od diety a w badaniach dalej te same rzeczy wyszly tak sobie Ale spotkanko lejdisowe- rzecz jasna na zarelku z Dagmara poprawilo mi humor :-) no i dostalam suple, nie wiem od ktorego zaczac- moze oba naraz? Te cuda to ekstrakt gaba i ekstrakt ashwagandha. Wieczorem jeszcze przelezalam z 2h w jacuzzi wiec wybabelkowalo mnie porzadnie :-P
[...] lejdisowe- rzecz jasna na zarelku z Dagmara poprawilo mi humor :-) no i dostalam suple, nie wiem od ktorego zaczac- moze oba naraz? Te cuda to ekstrakt gaba i ekstrakt ashwagandha. Wieczorem jeszcze przelezalam z 2h w jacuzzi wiec wybabelkowalo mnie porzadnie :-P /SFD/2016/8/8/23403cba01324a72851395af1151b20a.jpg Zmieniony przez - maria1209 w [...]
[...] / 5 kg -leżąc przodem na ławce poziomej wznoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę 3x12,12,12 / 5 kg - stojąc wyciskanie zza karku 1 x 17/ 25 kg @paveel Moja waga szybko to raczej rosła. Generalnie moje przyrosty wykazują tendencję malejącą. Przez ostatni miesiąc to był 1 kg, a w ostatnim tygodniu nic. Tak więc waga moja [...]
[...] wąski 3x10 32,5 kg pompki na poręczach 3x10 prostowanie ramion na maszynie 3x11,10,10 35 kg, 40 kg, 40 kg krótkie spięcia brzucha na materacu 4x30 wznosy nóg do góry 4x30 waga: 100,9 kg Waga jak widać wyraźnie spadła. Prawdopodobnie dlatego, iż w weekend niewiele jadłem i nie trenowałem, gdyż źle się czułem. Mam nadzieję szybko to nadrobić.
Panowie, potrzebuję profesjonalnej pomocy, bardzo bym o nią prosił Zostało mi 12-13 dni Redukcji, oczywiście będzie ładowanie węglami, ale chce zjechać przez parę dni jeszcze więcej z tłuszczu więc ta dieta trwałaby: 7-8 dni, po czym będzie ładowanie węglami przez 4 dni w ostatni dzień przed ładowaniem węglami dam 50-70 gram węgli i lekki [...]
[...] pomiar miarodajny. Jak zbije te 4 cm )pewnie poleci jeszcze ze 3kg) to będę miał w pasie tyle ile miałem jak przyjechałem do UK 8 lat temu a ważyłem wtedy 61kg %-). Obecna waga to 75.5kg. Gdyby nie efedryna to bym tego tłuszczu nie ruszył. Przypuszczam że waga spadnie do ok 72kg, ale jak narazie nie tracę siły więc jest ok a już z 2.5kg [...]
[...] spadło to może z 0.5 cm I jakoś się tym już nie martwię %-) Zakładając ten dziennik miałem cel 80kg, cel może i fajny, ale trzeba patrzeć na realia i możliwości. Idealna waga dla mojego typu somatycznego wg medyków to 70-72kg i tego będę się trzymał, byleby nie wywaliło mi brzucha. Nie jestem też zawodowcem, nie zarabiam na życie ciałem, więc [...]
[...] spadło to może z 0.5 cm I jakoś się tym już nie martwię %-) Zakładając ten dziennik miałem cel 80kg, cel może i fajny, ale trzeba patrzeć na realia i możliwości. Idealna waga dla mojego typu somatycznego wg medyków to 70-72kg i tego będę się trzymał, byleby nie wywaliło mi brzucha. Nie jestem też zawodowcem, nie zarabiam na życie ciałem, więc [...]
SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma. 1. OPIS PRODUKTÓW Podstawa: - STAR CHEM Evolution X10 opis produktu: http://www.starchemlabs.com - UNIVERSAL NUTRITION Storm opis produktu: [...]
Pierwszy tydzień Waga: 74 Pas: 82,5 Talia: 75 Drugi tydzień Waga: 73,8 Pas: 81 Talia: 75 Jak widać na razie jest dobrze, waga się trzyma a pas leci oby tak dalej.
[...] jednak zastanowiła na wadze w przychodni miałem w ubraniu bez butów 87,3 kg, po powrocie do domu - nic nie jadłam - na wadze łazienkowej miałem 88,1 kg :->. Było nie było waga idzie w dół ;-). Wieczorem trening Drugi dzień treningu 5-3-1 - 10 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 14 min Ćwiczenia rozruchowe Kubany" [...]
vixen3 - z taką wagą to nie problem robić dobre wyniki. Mi przynajmniej interwały robi się o wiele lepiej niż gdy ważyłem 75 kg, z podciąganiem też lepiej, więc pewnie po części zależy to też od budowy ciała. 30 % to sporo. Dobrze że te badania są przed testami. Stanisuaf - popieram trzeba się zgadać na tym gg;) informacje wymienić;) 16.05.2012 [...]