waga 75

waga w dniu zawodow (czyli na zdj) 62kg :D nastepny start planuje w kwietniu w kat.do 70kg. dlatego bede wrzucal mieso na siebie tak do 75-80kg. pozniej zejscie do 70 i zloto :D

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 183 Staż treningowy: 1rok Obwód pasa: ~75/80 Obwód klaty: ~95 Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 1-2razy w tyg noga/kosz. W lato codzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Wiek : 27 Waga : 74 Wzrost : 174 Obwód ramienia :37 Obwód klatki : 105 Obwód uda : 54 Obwód talii : 75 Staż na siłowni : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : bialko 3-4 gramy na kg, wegle i tluszcze ze tak powiem duzo bez umiaru Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 0 Opisz swój plan treningowy : duze [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko, carbo, beta alanina Ostatnio [...]

dieta białkowa nie jest wskazana dla nikogo, najczęściej leniuchy z niej korzystają którym sie nie chce ćwiczyć, jeżeli ćwiczysz nie musisz się katować dietą proteinową. Co do niedoczynności tarczycy to ja bym nie panikowała, jeśli bierzesz już leki to wszystko powinno wrócić do normy i po prostu musisz zastosować normalną dietę redukcyjną + [...]

1) Foto dorzuce jutro 2) wiek : 16 3) waga/wzrost : >75 kg 175 cm 4) staż treningowy : 1.5 roku ( przerwa w wakacje ) 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : creatine mono . 7) stosowane wcześniej spalacze : --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : okolo 120 dni 10) [...]

WIEK - 30 WAGA - 80 WZROST - 190 STAŻ - 4 miesiące DIETA - praktycznie tak SIŁOWNIA - 2 x tydzień INNE AKTYWNOŚCI - 2-3 x tydzień SW/bieganie PRZYSIAD - 75 seria WL - 60 seria MC -60 seria

Jeszcze kilka danych zgodnie z zasadami działu Ladies: Wiek : 29 lat Waga : 75 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 98 Obwód pod biustem : 87 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 113 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w biodrach W którym miejscu najszybciej chudniesz : w [...]

[...] sie dobry zostal juz tam gdzies pochwalony 3x na tydzien... normalnie powieninem na mase przy mojej wadze jesc kolo 3600 ( juz po dodaniu 500kcal) znaczy niemowie ze moja waga stanela przez mono poprostu na pierwszych miesiacach masa wchozila najlepiej ;) jestem czlowiekiem ktoremu ciezko przybrac na masie ;) a moge brac wkoncu to mono plus cp [...]

-Płeć: Mężczyzna -Wiek: 16 -Waga: 88 kg chce minimum 80-75 -Wzrost: 171 -Cel treningowy: Usportownienie sylwetki -Staż treningowy na siłowni: 4 miechy opier... 4-5 ćwiczenia :D Efekty są. -Uprawiane inne sporty: Wf w budzie,bieganie czasami teraz czesciej. -Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka:sztanga [...]

Mała popraweczka w organizatorach!!!Sory V Międzynarodowy Otwarty Puchar Mazowsza w Wyciskaniu Sztangi Leżąc pod Patronatem Starosty Powiatowego 03 lipca 2010 r. REGULAMIN ZAWODÓW I. CEL: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych. 2. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. II. [...]

takie tłuszcze nisko jadę dopiero od 1,5 tygodni myślalem na czym takim /SFD/2018/1/25/b72ea232b1154e25ac30ac42479a2b8a.jpg /SFD/2018/1/25/7f3b25d7c8c247fdb55790663a7a2078.jpg Zmieniony przez - grubytomek w dniu 2018-01-25 00:00:00 natomiast w DNT odpada mi BCAA 35 kcl do tego ucial bym jeszcze ok 60 kcl z węgli i siedział na pułapie 2500 kcl [...]

no 3 zestawy bo caly czas to samo to nudne wg mnie,, a co do izolowanych to nie wiem sam, moglbys zmienic ? Płeć : mezczyzna, Wiek : 23 lata Waga : 70kg Wzrost : 177cm Cel;masa 3-miesiace Staż treningowy na siłowni : nie uprawiam innych sportow, tylko praca fizyczna. Dostęp do sprzętufull (silownia) Dieta : jest na mase bilans dodatni [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 39/40 Obwód talii : --- Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Staż na siłowni : 1,5 roku z przerwami ( od września 2009 cały czas...) Ilość spożywanego białka : 2 gramy białka / na 1kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów : 4,7 gramy [...]

1.WIEK: 20-22 2.WAGA: 100-105 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: 75 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 2-2,5 WEGLOWDANY: 5-7 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% Chudy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 185kg 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Siła+Odchudzenie+Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Waga coś ciężko szła tak ja tutaj pisałem więc od czwartku zrobiłem 3dniowy refeed. W czwartek +300kcal, w piątek kawalerski, w sobote wesele, a dzisiejsze poprawiny juz nie dam rady. Mam nadzieje ze mechanizm obronny juz da sobie spokój i da mi zejsc poniżej 74 niestety z uwagi na to ze dopiero 11h temu przestałem pić/jeśc dzis na wadze 75.4 ale [...]

Znaczy powiem ci że góra ogólnie już mam ładnei rozbudowaną bo ćwicze już ze 2 lata regularnie. Typ budowy wydaje mi że mezomorfik w pasie mam 75 ogólnie łatwo mi się budują mięśnie. Nie wydaje mi się żebym chcial rozbudowywać to jeszcze bardziej waże 65 kg co przy moim wzroście jest wagą idealną i taką zamierzam utrzymac(jedyne co wchodzi w gre [...]

Chyba grubasów nie widziałeś. 75 kg przy tym wzroście to w miare normalna waga wg. BMI. Idź na trening.

75 kg grubas?? nie no dobre.. rozumie waga około 90 kg przy tym wzroście...