waga 75

Nie wiem dokładnie ile mam tkanki, ale sugerując się tym obrazkiem https://prnt.sc/soddeq myślę, że gdzieś ok 25%. W styczniu postanowiłem wziąć się za siebie i sam ustaliłem sobie cel 75 kg. Zaczynałem diete od 2400 kcal i trzymam to do teraz. Waga zatrzymała się na 80, więc postanowiłem obciąć kalorie :D co do dodatkowej aktywności to oczywiście [...]

0.03g/kg masy cial wiec sobie policz:D:D a jak niewiesz jak to np 0.03g * 75 kg <waga ciala>=2.25g jedna kapsulka zawiera 1250 wiec razy 2 daje 2.5 g z pewnoscia wystarczy szkoda marnowac preparatu wiecej organizm nie przyswoji ale czytaj bo moze sie myle ale mi sie wydaje ze nie bo brat jak bral to czy bral 5 g czy 2.5g efekt ten sam

Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 174 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa: 67 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening silowy+cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dorian yates [...]

No to tak mialem juz cykl przed wakacjami na mono olimpu 300g +carbo+dieta (nie profesionalna poprostu duzo jadlem :D)no i waga +4 kg z 75 do 79 i dalej jest na tym samym poziomie :D do tego sila mi podskoczyla i to duzo np. na klate +15kg. Cwicze odkad pamietam :D ale czasami mialem przerwy szkola!!brak motywacji, checi !!no ale do cell pumpa [...]

Jesteś tego wzrostu co ja. Najniżej byłem na 75,5 kilo i nie radze schodzić do 70...zostanie z Ciebie listek. Jeżeli przy obecnej wadze nie masz klatki znacząco wysuniętej do przodu względem brzucha to znaczy, że musisz przypakować, a dopiero później spalić zaległy tłuszczyk. Sylwetki nie kształtuje sama waga

Może być ta z działu odchudzanie? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening pływacki 2 h dziennie ( 6x w tygodniu) , codziennie lub co 2 dzień - brzuszki ( codziennie 20 [...]

na pocazatku z tego co sie orientuje nie wskazana jest robienie masy.Mam 182 cm i 74-75 kg wagi.chciałbym zamienic tluszcz na miesnie a waga zeby mi zostala najlepiej.Tluszczu mam bardzo malo bo duzo biegam.A z biegiem czasu to robic mase.Jakie najlepsze by byly odzywki na sam poczatek? Jak wyliczalem moje zapotrzebowanie na energie to jest okolo [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: x -udo: 66 -talia: 75(pas 81) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 3g zwierzece -węglowodany: 3g -tłuszcz: ~0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść solo, teść + meta 8. TRENING: plan kachasa z konkurencynego forum czyli 5x5 wielostawowe 9. CEL CYKLU: [...]

- Wzrost 182 cm. waga około 78 kg ( miałem 83 ale od grudnia jade na fat burnerku olimpa ) koncze 16 lat . - trenuje od grudnia 3 czasami 4 dni w tygodniu srednio 2h ( chodze z kumplami na siłownie i zawsze czas jakos leci :P ) odstępy pomiędzy seriami to ok0ło 1 lub 2 minut - Na klatke biore 75 kg w bicu 37cm powoli nabietram sylwetki :D a [...]

ANKIETA *1. WIEK: 17 *2. WAGA: 85 *3. WZROST: 190 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 80 - wyciskanie leżąc:75 - martwy ciąg: - 5. WYMIARY: - biceps: 37 - klatka: - - udo: - - biodra:- *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:FBW 3 dniowe *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 15 3) waga/wzrost 75, 186 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 2kg gain bolic, 360kaps kreatyna dibencozide sojavit carbo 7) stosowane wcześniej spalacze nie ma 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od gain bolic 2kg kreayna [...]

1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: było 89 kg a teraz sie nie ważyłem lecz będzie około 75 kg 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: był 45 teraz nawet nie mierzyłem żeby się nie dołować -klatka:nigdy nie mierzyłem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami ponad 10 lat-ostatnio 5 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Ja uważam, że będzie a luźny. Ja mam rozmiar 29 w udzie napiętym ~56cm i waga ~67(podczas startu) i mój kostium jest za luźny(jest trochę ciasny ale to nie to samo co podczas treningow jak mam 1-2cm w udzie więcej). Oczywiście nie wiem jakie masz doświadczenie z kostiumami i z ich zakładaniem. Ja bym Ci doradził wziąć 31 albo 30. Mój kolega z [...]

Moim zdaniem 0,75 to też dobra waga tylko trzeba wytyczyć sobie stałą liczbę powtórzeń lub czas w ciągu dnia, przy takiej wadze też pracują górne partie ciała, prawdą jest to że efekt będzie dużo słabiej odczuwalny niż przy większym obciążeniu ale np. ja sam zaczynałem od 0,5kg i pierwszy tydzień moich ćwiczeń był podzielony na trening ranny i [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poczatek 2009 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: beztluszczowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec [...]

2) wiek 18 3) waga/wzrost 90/190 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, bcaa, stacki, AAKG, 7) stosowane wcześniej spalacze dokładnie nie pamiętam ale było kilka 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Xpand Extreme Pump, mono, 9) ilość dni wolnych od kreatyny kończe cykl 10) [...]

no moim zdaniem to normalna waga te 75-80kg normalny czyli,jedzący normalnie,uprawaijący sporadycznie jakis sport

1.WIEK: 24 2.WAGA: 90 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 120 UDO: 65 TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: rok i 9miechow 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 6g TLUSZCZ: 1.5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I 100 dianabolu II20ml susu + 20ml deci 8.TRENING: 3razy w tyg + praca 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9mie [...]

Zamawiać trumnę! To już koniec! A na poważnie - daj spokój, to żaden wynik. Ja na 120 dopiero czuję się dobrze a problemy mam powyżej 200. Weź Exe, Najlepiej wrzuć ankietę i napisz co bierzesz bo ciężko dawkę rozpisać. 1. WIEK: 22 2. WAGA: od miesiąca waha się od 76 do nawet 81, ale teraz się jakby unormowało i od 5 dni 77,78 3. WZROST: 182 4. [...]

Dopiero co zaczolem zabawe w silownie ale mam zamiar pobawic sie jeszcze troszke na sucho i po jakis paru miesiacach cos zaimplantowac tylko wlasnie nie wiem co ....chce sprawdzic czy w ogole cos mnie klepnie czy bd jakies efekty... jestem strasznie szczuply ale jak na swoja wage narazie na klate biore 75 (tak wiem w chuuuu duzo :/// ) i mam [...]