[...] i całkiem dużo, może trochę poszło w brzuch i cycki, ale zauważyłem, że w pierwszej kolejności siłą rzeczy zawsze będzie w te miejsca szło. Ale przy moim wyglądzie musi iść waga do przodu jak i wymiary muszą się zwiększać, bo źle się czuję z takim wyglądem. Do kwietnia trzeba porządnie masować:) Od poniedziałku wrzucam Podstawową sprawność [...]
[...] znowu do żyłki na brzuchu. U nas zazwyczaj, to co wypracujemy na redukcji spieprzymy sobie na masie. Mówię o endo ofc. J/NJ daje w końcu możliwości robienia recompu. U mnie waga stoi, a widzę w lustrze, że krata się pojawia, mięśnie są bardziej pocięte. Pisałem już kilkadziesiąt stron temu, że wydawało mi się, że na poprzedniej redukcji robię [...]
Dzięki, tak zrobię :) Tak w ogóle polecam wszystkim spalacza Animal Cuts, biorę od tygodnia, a waga spada jak szalona! @King_Odin, zostać przy takiej wartości BTW: 208/75/142 czy może coś zmienic?
[...] w 1,5 h jestem również na tej siłowni pod kontrolą dietetyka który ustalił mi dietę 4 posiłki - 1100 Kcal ( gdzie obliczenia wagowe pokazały zapotrzebowanie na 1500 Kcal ) więc jak ja mam schodzić z kalorii ? wzrost: 168cm waga początkowa: 80,5 kg po miesiącu: 75,5 kg czy waszym zdaniem wszystko jest ok ? a może trener lub dietetyk się mylą ?
Przyznaję szczerze, że wczoraj nie liczyłam, dopiero teraz jak napisałaś czy wyszłam poza 1000 kcal, to z ciekawości przeliczyłam mniej więcej czy na pewno, bo w pierwszej chwili pomyślałam "pewnie, że tak", ale później zwątpiłam... i wyszło tak: Nazwa produktu Waga kcal B W T Mleko świeże 2% tł. pasteryzowane 250,00 117,50 7,75 [...]
[...] 10.00 – odprawa techniczna KS „Herkules” w Warszawie ul. Dąbrówki 9/11 10.00 – 11.30 – waga wszystkich kobiet 12.00 – start kobiet 11.30 – 13.00 – waga I grupy mężczyzn 13.30 - start I grupy mężczyzn Dokładny [...]
|-) No dobra to nie przyjade :-( i dobrze bo zlot emerytów to nie w Łodzi :- P Front sq na maszynie r10 25/50/70/90/110/130/ 8x150kg 8x130kg 11x110kg Suwnica stop nisko r12 200/250/310/380/9x420 7x360 11x300 Wykroki z hantlami 12x17/23/23/23 Przywodziciele na maszynie 15x50/60/70 12x75kg Odwodziciele na maszynie 15x65 MAX REPS x75/75/75 [...]
[...] idzie, bo zacząłem od bardzo niskiego pułapu, a z drugiej strony, chyba czuję, że ten ciężar waży trochę więcej niż powinien. Dzisiaj mnie naszła taka refleksja. Chyba niska waga daje o sobie znać, co uwidacznia się skromnym zapasem sił, ale myślę, że jeszcze kilka tygodni powinienem pociągnąć tym planem bez załamania :-) Jeszcze tylko 3 [...]
[...] z nimi? Chcialbym sie dowiedziec wczesniej gdyz mam 3 wyjscia jazdy pociagiem: 1. O godz 2:38. O 5:40 jestem w Katowicach i spokojnie na 7:00 jestem na wadze. 2. Jesli waga bylaby pozniej to moge jechac pociagiem o godz. 4:43 i byc w Katowicach o 7:36 ... i tez powinienm sie na 8:30 wyrobic. 3. Jesli waga bylaby pozniej (np. 8:30 - 10:00) [...]
AKADEMICKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM (Sezon 2008/2009 edycja jesienna Dąbrowa Górnicza 06.12.2008r.tylko uczelni Śląskich Nazwisko i Imię R.ur Uczelnia Waga ciała Przysiad /kg/ Wyciskanie leżąc /kg/ Martwy ciąg /kg/ Wynik /kg/ Miejsce Pkt.W. Kategoria do 56 Hadasz Patryk 1987 Pol.Gl. 55,2 105 85 140 330 1 304,689 Lizurej [...]
[...] mnie zalamalo. Przeszlam kilka bolesnych i trudnych dla mnie i otoczenia kuracji hormonalnych, ktore mnie zniszczyly fizycznie, ale pozwolily urodzic zdrowe dziecko. Teraz uwaga: w dniu porodu wazylam ponad 100kg brzmi strasznie zwlaszcza, ze normalnamoja waga to ok 60kg . Cala ciaze przelezalam na patologii tzn troche w drugim trymestrze bylamw [...]
PODSUMOWANIE TESTU SCI-MX BY JASIKBOT /SFD/Images/2015/12/31/d2e1d222caf7495db078b811227cb8a7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/dc0757039bde4fdabf1a73995f1e0773.jpg CEL testu: MASA!!! ( w moim przypadku pożądana była masa bez zbędnego zalania) CZAS TRWANIA TESTU: 1,5 miesiaca I. Suplementy użyte w tescie i ich ocena: [...]
marsam36 Waga: 85 kg Wzrost: 186 cm Typ budowy: nieokreślony (ani ekto ani mezo ani endo) (mam trochę tłuszczu, ale nie jakoś strasznie dużo, wolno przybieram na masie) cel: robienie masy bez nabierania tłuszczu do lutego Z masą zawsze idzie tłuszcz. To jest nie uniknione staż: około 5 miesięcy zapotrzebowanie kaloryczne: 2448 kcal, przemnożyłem [...]
[...] mega „PĄPA” już dawno takiej nie miałem – a dziś sobota LC zakwasy wszędzie zwłaszcza biceps i triceps, ale to już wczoraj czułem że będą na bajce psach – jutro pomiary, waga cały tydzień zwyżkowa SZAMKA: 7.00 – Kawa kuloodporna(15g śmietany 18% + 30g mleka + 5g oleju kokosowego) 10.00 – Mięso mielone z indyka 200g + pomidor + ogórek + [...]
[...] mimo przycięcia 1200 kcal i wprowadzenia interwałów po każdym treningu... Szczerze powiedziawszy zdemotywowałam się strasznie. Wiem, że nie jestem mistrzem czystej miski, ani nic takiego, ale minął 7 tydzień, a nie dzieje się nic... Jak moja dieta składała się z pizzy, Mc i czekolady to waga też stała w miejscu, więc po co ja się męczę?
[...] 3 000 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Juz poł czasu mineło redu. Wszystko dobrze idzie, nowa najnisza waga to 95.8 kg. Start był na 103.5 kg. Obwod talii to był 92 cm a dzisaj 37 pozniej to 86.5 cm. Kalorie to cały czas trzymam te same mniej wiecej. Kiedy waga juz w doł nie [...]